Dopo aver bighellonato per colli e pianure in dicembre e gennaio vorrei iniziare a mettere dislivelli senza forzare, sempre sotto soglia (ma non troppo, diciamo tra 160 e 165 bpm).
L'anno scorso quel tipo di allenamento alla lunga ha abbastanza pagato e ho costruito una buona base anche in salita, secondo le mie possibilità.
Poi magari dentro ci si mette anche un paio di serie un po' di alternanza forza e agilità, però il grosso lo devo ricostruire così, per cui il prossimo periodo, se mai posso permettermi di pettinare qualcuno, non sarà periodo di acconciature
Qualche volta si organizza un bel gruppetto, magari ci si avvicina motorizzati e si va a triangolare, i primi in cima alle salite girano la bici e tornano a prendere gli altri.
lo sai...sono anni che lo predico....
quando vado al mare...chissàperchè...succede che i miei teammate vengono sempre a recuperarmi...e per farmi compagnia la seconda volta che salgono non si prendono nemmeno la briga di tirar giù il padellone.... e nel frattempo parlano pure, quando io ho dovuto mettere la copia della patente sul manubrio per ricordarmi chi sono
, che faccia ho
e come mi chiamo 
..... #TROOOOPPOSCARSO
il giro di oggi che magari ti può ispirare nuove variazioni (un paio di strade le ho cannate cmq)...un consiglio spassionato ...fosse mai che un giorno ti propongano di salire dalla rotonda di Calco alla parte alta della città...RIFIUTA SULLA FIDUCIA l'ho fatta in discesa e sziocan se rampega!!
