Va più che bene così a meno che non stai facendo una corsa a tappe e devi limare ogni dettaglio [emoji6]
Assicurati nell'arco della giornata di mangiare proteine da varie fonti a sufficienza, cosi come carboidrati e grassi (che qui non si ca.a mai nessuno o quasi, ma ci vogliono anche come gli altri macro). 1-2 grammi di proteine per kg di peso corporeo, 1 circa di grassi e il resto carboidrati a coprire il fabbisogno calorico. Questo a grandi linee, ma senza allarmarsi se un giorno si mangiano meno proteine piu grassi meno carbo più carbo, se li metti subito dopo l allenamento subito prima prima di andare al bagno dopo la doccia durante la pennica...se non si hanno particolari obbiettivi l alimentazione non è necessario che sia troppo precisa, basta mangiare a sufficienza e con un occhio alla qualità.
Inviato dall'India