Vorrei un parere da parte vostra, su come sto svolgendo gli allenamenti....
La mia FPT dopo il test 8' è di 200 LTHR 153 (che sarebbe la soglia anaerobica, giusto?)
La mia reale soglia aerobica è 153bpm fino a 175bpm (soglia anaerobica)
Ho impostato su trainerroad 200 FPT e 175 bpm LTHR
Ma gli esercizi mi sembrano un po leggeri vi posto l ultimo che ho fatto.
Vorrei solo un parere se va bene oppure dovrei aumentare....perché non ho superato 154bpm durante tutto l allamento!
https://www.trainerroad.com/cycling/rides/2980760-Goddard
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La mia FPT dopo il test 8' è di 200 LTHR 153 (che sarebbe la soglia anaerobica, giusto?)
La mia reale soglia aerobica è 153bpm fino a 175bpm (soglia anaerobica)
Ho impostato su trainerroad 200 FPT e 175 bpm LTHR
Ma gli esercizi mi sembrano un po leggeri vi posto l ultimo che ho fatto.
Vorrei solo un parere se va bene oppure dovrei aumentare....perché non ho superato 154bpm durante tutto l allamento!
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