mal di testa lancinanti!

Difficile risponderti, mi viene in mente solo la cervicale che si infiamma per via della postura in bici

cl4x ha scritto:

ciao a tutti!
Quando forzo o quando faccio un po' di km mi viene un mal di testa molto forte. In realtà avviene anche quando faccio uno sforzo medio, non particolarmente elevato.

Qualcuno ha qualche idea?

Premesso:
- mi alleno da oltre 1 anno, quindi dubito sia un problema di fuori forma
- ho provato con il magnesio che è un vasodilatatore, ma nulla
- integro molti liquidi, non è un problema di carenza di idratazione
- mi passa solo se mi prendo un antiinfiammatorio
- non mi passa anche riposando, anzi
- quando torno integro anche gli zuccheri con i succhi di frutta, ma nulla

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Ciao, anch'io fin da quando pratico attività sportiva, riscontro questo problema: non importa quale sport sia, ma se sottoposto a sforzo prolungato, emicrania assicurata, soprattutto se quel giorno sono stanco. Unica soluzione: antinfiammatorio. Ovviamente se sei allenato e non ti spingi oltre il limite, non dovresti avere problemi, ma quando ti sforzi parecchio, non c'è scampo, credo sia genetica come cosa.

cl4x ha scritto:

ciao a tutti!
Quando forzo o quando faccio un po' di km mi viene un mal di testa molto forte. In realtà avviene anche quando faccio uno sforzo medio, non particolarmente elevato.

Qualcuno ha qualche idea?

Premesso:
- mi alleno da oltre 1 anno, quindi dubito sia un problema di fuori forma
- ho provato con il magnesio che è un vasodilatatore, ma nulla
- integro molti liquidi, non è un problema di carenza di idratazione
- mi passa solo se mi prendo un antiinfiammatorio

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Prima di tutto, ci sarebbe bisogno di un parere medico!
Da emicranico ti dico che quanto descrivi (anche a me capita a volte), dipende da problemi cervicali o da bruxismo; ossia quando sforzi tendi a digrignare/stringere i denti, fatto che comprime il cuscinetto (non mi ricordo cme si chiama) che si trova appena sotto l'orecchio e che unisce la mascella con i seni mandibolari, di conseguenza porta un'infiammazione del nervo collegato al trigemino e si scatena il mal di testa. Il dolore ti dovrebbe appunto partire da dietro l'orecchio e arrivarti alla tempia.
Se è così potresti trovare sollievo con l'uso di un "bite" (ne esistono anche di automodellanti che vendono in farmacia senza bisogno di svenarti), molti atleti ne fanno uso e trovano sollievo in alcune situazioni dove bisogna letteralmente "stringere i denti", ma senza i dolori che ne conseguono.

Ti ripeto comunque di sentire il tuo medico che può indirizzarti verso un esame o lo specialista più appropriato.

Ah, ovviamente il mio era solo un parere, non lo prendere come diagnosi medica! E' chiaro che ti consiglio di andare dal tuo medico! Comunque sia mi è parso giusto dare la mia opinione, in base alla mia esperienza..

a me capita se esco dopo aver dormito poco e poi spingo anche...non lancinante ma quella pesantezza che diventa fastidiosa dopo un pò.

allora,andiamo in ordine,premesso che come qualcuno ti ha già detto serve un consulto medico ma proverò a risponderti per quello che mi compete e per esperienza personale.
dovresti durante le uscite indossare un cardiofrequenzimetro,questo per capire a che intensità si scatena l'emicrania per poter dare poi delle indicazioni al tuo medico curante o sportivo di fiducia.
nel cervello siamo forniti di arteriole molto sottili che portano il sangue in ogni comparto cerebrale,nel cervello come anche nel miocardio,credo solo in questi due posti se non ricordo male,la circolazione è di tipo "termino-terminale" cioè significa che non ha ritorno venoso,il sangue va lì e lì si ferma,non torna indietro,detto ciò vien da se che quando si fanno sforzi allucinanti come quelli che facciamo in bdc con frequenze cardiache sempre al di sopra dei normali limiti,queste arteriole sono stressate a tal punto che portano un certo mal di testa,non essendo abituate a tali "ritmi",per cui appena ci si ferma le arterie ed i comparti che per diverso tempo sono stati stressati lasciano come strascico il più comune mal di testa che ovviamente passa con il più comune degli anti-infiammatori.
questa potrebbe essere una spiegazione logica,per cui potresti munirti (se non lo hai già) di un cardio e renderti conto a che intensità inizia,stando attento a restare al di sotto di tali limiti o per usarli come riferimento da dire al tuo medico.
ciao roby.

Se posso intromettermi, la pressione com'è? Mai fatto un holter delle 24 ore?

alecs ha scritto:

a me capita se esco dopo aver dormito poco e poi spingo anche...non lancinante ma quella pesantezza che diventa fastidiosa dopo un pò.

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Idem per Me.
Se dormo poco mal di testa assicurato.

alecs ha scritto:

a me capita se esco dopo aver dormito poco e poi spingo anche...non lancinante ma quella pesantezza che diventa fastidiosa dopo un pò.

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idem a me

cl4x ha scritto:

il mal di testa viene appena tocco i 170 battiti, la mia pressione a riposo è sempre stata perfetta (130/70).

se anche in una salitella supero i 170-175 mal di testa assicurato! se rimango tra i 160-165 il mal di testa che ho poi a casa è molto inferiore.
sui 185-190 il mal di testa mi viene immediatamente e mi accompagna fino all'oki post sforzo! :)

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io leggo che il mal di testa ormai è una costante! e ha parametri ben definiti...non è una cosa casuale...data da altri fattori....come stress stanchezza...

clx4 io ti consiglio vivamente di parlarne col tuo medico perchè l'"oki post sforzo" può essere un qualcosa di occasionale ma qui sembra che quando esci già sai che al ritorno dovrai prenderlo e non mi piace sta cosa

senza volerti allarmare vai dal medico magari ti consiglierà un metodo per diminuire questi mal di testa...e cercherete di capire il perchè di tutta questa "regolarità" nelle manifestazioni dolorose.

cl4x ha scritto:

il mal di testa viene appena tocco i 170 battiti, la mia pressione a riposo è sempre stata perfetta (130/70).

se anche in una salitella supero i 170-175 mal di testa assicurato! se rimango tra i 160-165 il mal di testa che ho poi a casa è molto inferiore.
sui 185-190 il mal di testa mi viene immediatamente e mi accompagna fino all'oki post sforzo! :)

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Quindi, se ho ben capito, il mal di testa è associato alle uscite in bici.
Se è così, dubito che possa essere associato alla mandibola, vuoi perchè digrigni i denti oppure per una malocclusione della stessa.
Parlando di bite (come ti è stato consigliato), parlo per esperienza personale, quello che vendono in farmacia non va bene da indossare durante un'attività sportiva perchè è troppo grande, soprattutto in uno sport come il ciclismo dove per buona parte dei giri si sta con la bocca apera, un bite del genere servirebbe a poco se non addirittura a nulla.

cl4x ha scritto:

ho raccolto parecchie info in giro, alla fine della prossima uscita proverò (tutti metodi letti e che hanno avuto una qualche efficacia):

per reintegrare gli zuccheri (qualora sia dovuto ad un'assenza di zuccheri):
- un cucchiaio di miele
- una lattina di coca cola
- un caffè molto zuccherato

per dilatare i vasi (qualora sia dovuto a vasocostrizione):
- il caffè di sopra
- una bustina di magnesio
- mangerò 100 gr di riso

per disintossicare il fegato (qualora dipenda da un eccesso di tossine prodotte durante lo sforzo):
- legalon (un farmaco apposito molto molto leggero e prescritto da un medico per questo problema)

per idratarsi (qualora sia un problema di disidratazione):
- bere 1 lt di acqua

per la cervicale (qualora sia dovuto a problemi di cervicale):
- mi tirerò i muscoli del collo con esercizi specifici


se il mal di testa scompare, allora proverò gradualmente a togliere un capitolo per volta, così da capirne la causa.

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ah ma siamo di Bari l'ho notato ora .. spero tu risolva ...e buonissime pedalate 4 pedalate insieme non ce le leva nessuno eh

cl4x ha scritto:

e perchè no! dai un'occhiata nella sezione dei pugliesi, in genere ci accordiamo lì :)

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guarda io ho già qualche compagno che abita vicino casa mia e per me è più comodo ... ho cercato altra gente nei pressi di casa mia ma niente....poi magari la domenica esco con "quelli del parco" perchè conosciamo qualcuno del gruppo...

zitto che sul tuo FB ho visto che abbiamo un "amicizia" in comune ...anche se non ci incuxxamo da anni ahahah

Non so quanto possa esserti d'aiuto, ma le poche volte in cui mi si presentò il problema, mi dissero che avrei risolto provando a mangiare carboidrati complessi 2-3 ore prima dello sforzo; e in effetti ha funzionato.

A me succede praticamente ogni sera dopo aver fatto il lungo.......