Questo è quello che trova la mia chiavetta ant su PC. Questa mattina ho fatto un po' di prove con e senza sensori Garmin, senza power meter, con powermatch disattivato ecc. Ma niente.
Durante l'esercizio la resistenza varia ma i miei watt non sono stabili. Se ad esempio il target è 100 watts devo essere io ad adeguare la pedalata per abbassare/alzare watts. Durante uno sforzo lungo ovviamente mi risulta più facile ma su scatti di pochi secondi i miei watts non corrispondono mai al target perché finché provo a raggiungere i watts richiesti lo scatto è finito; vado o oltre o sotto il target e da qui il grafico di traineroad non è lineare.
Grazie ancora. Io agivo sul cambio per mantenere la cadenza richiesta non per raggiungere i watts target.
Credo sia aggiornato perché non mi trova firmware disponibili.
Anche qui a Lecce teoricamente potrei uscire, diciamo che siamo fortunati entrambi 😁Io ho visto che la cadenza del rullo, sopratutto a bassi valori, aveva valori sballati rispetto al Garmin. Il Garmin lavora sulla fisica del movimento della pedivella mentre il rullo lavora su valori statistici.
Teoricamnete lavorando in ERG Mode il rullo dovrebbe variare la resistenza al variare della tua cadenza in modo tale da permetterti di variare la cadenza a parità di potenza.
Il power meter devi lasciarlo abilitato altrimenti non avrai il valore dei watt calcolati dal rullo...mi spiace ma non posso farti vedere un esempio della mia configurazione perchè, per fortuna, ancora il tempo qui tiene e non ho avuto bisogno di usare ancora i rulli con relativo abbonamento. Mi godo ancora i 18 gradi
Saluti
R.
Anche se il virtual power lo tengo sempre disattivato?
grazie !
Nuovo allenamento senza agire sul cambio, con attivi rulli in erg mode senza powermatch, sensori cadenza/velocità tacx, power meter attivo, virtual power off. Sembra vada tutto bene, ecco l'allenamento:
https://www.trainerroad.com/cycling/rides/4773153-kaweah
Non so se dipendeva dal fatto che agivo sul cambio e non davo il tempo al rullo di adattarsi ma abbiamo risolto
Sicuramente sarà un po' sottostimato dal fatto che era il mio primo allenamento sui rulli ma stavo procedendo comunque ad ultimare lo Sweet spot base per poi rifare il test è aggiornare l'ftp con un nuovo test.
Comunque la frequenza è bassa ma le gambe facevano male e ultimarlo non è stata una passeggiata :-)
Se però mi consigli di rifarlo e adeguare gli allenamenti già da ora alla nuova soglia FTP, lo farò
Sicuramente sarà un po' sottostimato dal fatto che era il mio primo allenamento sui rulli ma stavo procedendo comunque ad ultimare lo Sweet spot base per poi rifare il test è aggiornare l'ftp con un nuovo test.
Comunque la frequenza è bassa ma le gambe facevano male e ultimarlo non è stata una passeggiata :-)
Se però mi consigli di rifarlo e adeguare gli allenamenti già da ora alla nuova soglia FTP, lo farò
Il battito che pur tende a scendere con allenamenti di resistenza è in buona parte influenzato dalla genetica. In ogni caso altre cose che possono provocare battiti più alti della norma sotto sforzo sono : disidratazione, scarsa condizione fisica,caldo, cadenze più alte del solito. Valori più bassi sotto sforzo sono dati da: eccessiva stanchezza e/o mancato recupero, crisi di fame,freddo.
