Io sospetto di sì :-) Ma sono certo che ci stai prendendo in giro...Pensate che farlo in questo periodo di GF (nove colli, ecc.) e giri con il coltello tra i denti dalla partenza all'arrivo, possa essere controproducente (a livello d performance)?
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Ahah va bene...non era uno scherzo. Ma ho capito!Io sospetto di sì :-) Ma sono certo che ci stai prendendo in giro...
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L'errore col tasto "quoto" o l'argomento? Nel secondo caso ...proprio no! [emoji6]
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Beh... intanto quella che hai descritto non ha nulla a che vedere con la "chetogenica"
In secondo luogo fate una cheto vera in un periodo di allenamenti intensi o addirittura di GF oltre a un deciso calo di prestazioni ti porterebbe anche importanti crisi ipoglicemiche.
Se proprio vuoi fare una cheto, va programmata in un periodo che non prevede gare nè allenamenti di alta intensità
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Si. Ho capito. Avevo comunque sottointeso la riduzione calorica. L'idea di ridurre i carbo derivava dalla costatazione che se li aumento piý facilmente prendo peso (massa grassa).perchè?
se devi/vuoi dimagrire bisogna creare deficit calorico...
e io farei il contrario...ridurrei pro e grassi...
in casi come il tuo, dove per preparare una 9 colli, credo, avrai un discreto volume di allenamento, puntare alla sola riduzione dei carbo ti porterà a fare molta più fatica negli allenamenti, con conseguente difficoltà a creare deficit calorico...
e si potrebbe arrivare al paradosso di ingrassare (aumenti le proteine, che non usi come fonte energetica per l'endurance, e queste di trasformano in grasso...)
Si. Ho capito. Avevo comunque sottointeso la riduzione calorica. L'idea di ridurre i carbo derivava dalla costatazione che se li aumento piý facilmente prendo peso (massa grassa).
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Avevo letto che [MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION] usciva da 20 gg di cheto...e mi era balzato in mente di farlo!
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Avevo letto che [MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION] usciva da 20 gg di cheto...e mi era balzato in mente di farlo!
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Lui lo fa per obiettivi non ciclistici, ma da bbuilder
Si. Ho capito. Avevo comunque sottointeso la riduzione calorica. L'idea di ridurre i carbo derivava dalla costatazione che se li aumento piý facilmente prendo peso (massa grassa).
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perchè mangi troppo :-) non solo troppi carbo,
certo se l'aumento è indiscriminato può avere quegli effetti..:asd:
ieri oltre 100km @ 32medi in solitaria
troppa roba per me
fame continua per tutto il giorno
nn son abituato a ste cose
abbasso i giri "lunghi" :p
Per 100 km uno che va in bici da anni... Io direi che qualcosa non va, è evidente che hai delle carenze ... Mi sembra che qualcuno ti ha già dato dei suggerimenti :-)ieri oltre 100km @ 32medi in solitaria
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Stamattina fettona di torta e caffè prima di correre
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