Queste le mie metriche degli ultimi 6 mesi:
CTL: 93 (85 - 99)
ATL: 94 (59 - 125)
TSB: -1 (-29 - 27)
RR: 0 (-7 - 8)
Ascesa (metri): 116336
Attivita': 153
Bilancio Sinistro/Destro (%): 0.0
Cadenza Media (rpm): 82
Distanza (km): 9076.378
Durata: 357:27:54
FC media (bpm): 123
IF: 0.704
Lavoro (kJ): 212214
Max FC (bpm): 184
NP (watts): 204
Potenza Critica (CP): 290
Potenza Media (watt): 171
TSS: 17517
VO2MAX Stimato (ml/min/kg): 68
In GC non c'è un grafico che mi raggruppa il TSS settimanale (scusate, forse ho trovato ed inserito con modifica)? In effetti non è così basso visto che sono in media 97 punti al giorno (quindi circa 680 a settimana - ricordavo male).
Ma forse come media è un pò pochino, probabilmente si dovrebbe anche arrivare a 900 in fase di preparazione hard, ad esempio un mese prima dell'evento clou (per me Maratona e forse prima Sportful - ma come periodo si sposano bene, non come gara tuttavia).
CTL: 93 (85 - 99)
ATL: 94 (59 - 125)
TSB: -1 (-29 - 27)
RR: 0 (-7 - 8)
Ascesa (metri): 116336
Attivita': 153
Bilancio Sinistro/Destro (%): 0.0
Cadenza Media (rpm): 82
Distanza (km): 9076.378
Durata: 357:27:54
FC media (bpm): 123
IF: 0.704
Lavoro (kJ): 212214
Max FC (bpm): 184
NP (watts): 204
Potenza Critica (CP): 290
Potenza Media (watt): 171
TSS: 17517
VO2MAX Stimato (ml/min/kg): 68
In GC non c'è un grafico che mi raggruppa il TSS settimanale (scusate, forse ho trovato ed inserito con modifica)? In effetti non è così basso visto che sono in media 97 punti al giorno (quindi circa 680 a settimana - ricordavo male).
Ma forse come media è un pò pochino, probabilmente si dovrebbe anche arrivare a 900 in fase di preparazione hard, ad esempio un mese prima dell'evento clou (per me Maratona e forse prima Sportful - ma come periodo si sposano bene, non come gara tuttavia).
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