Puch Passage 04

nonsonocapace

Novellino
14 Aprile 2015
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Bici
.
Ciao a tutti!
Sono un novello del forum ma non del mondo delle biciclette, ho pedalato e anche corso con le fisse fino a poco tempo fa (e ancora una sgambata non me la toglie nessuno) ma ho voluto provare il mondo delle BDC perché molte delle mie conoscenze mi hanno spinto a iniziare.
Ho comprato la bici in foto ad un prezzo ridicolo e un migliaio di chilometri glieli ho fatti da maggio ad oggi.
Sono dell'idea che la differenza la faccia la gamba e la testa, al livello in cui sono non mi servirebbe nient'altro che mi faccia andare più forte o meglio, quindi la bici è questa e me la tengo, magari la cambierò la prossima stagione.


7e4e481dd509e3932bf6655def08ed55.jpg



È una Puch Passage 04 montata Biopace 52/40 7v 13/23.
Sicuramente non è il top della tecnologia odierna infatti ha solo un anno meno di me. cioè 22.
Del peso mi interessa relativamente anche perché con un montaggio del genere sarei un pazzo a cercare la prestazione assoluta e ad oggi sto ancora facendo fondo in pianura perciò è l'ultimo dei miei problemi.
Le uniche modifiche che ci ho fatto sono state il cambio nastro (che aveva anche lui vent'anni e il cambio movimento centrale che era finito.


Detto questo mi sta piacendo sempre di più questo mondo e mi sono attrezzato tra cardiofrequenzimetro ed altro.
(Nella foto non è presente nessun tipo di strumentazione ma ovviamente le ho).

Da quando iniziato sono anche riuscito a togliere qualche chilo cosa che mi sta diventando impellente, dato che sono 1,72x80 e oggettivamente toglierne anche solo cinque renderebbe le mie prestazioni in bici sarebbero decisamente migliori.
Userò questo topic anche come diario dei miei movimenti e dei miei progressi o regressi nella dieta.
Penso sia tutto, grazie dell'attenzione e per il tempo impiegato a leggermi.
A presto!
 

Montyone

Apprendista Passista
22 Giugno 2012
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Saronno
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Rose CSL Sram Force, Bianchi Rekord 745, Cinelli Xperience e qualche cancello rugginoso
Ciao a tutti!
Sono un novello del forum ma non del mondo delle biciclette, ho pedalato e anche corso con le fisse fino a poco tempo fa (e ancora una sgambata non me la toglie nessuno) ma ho voluto provare il mondo delle BDC perché molte delle mie conoscenze mi hanno spinto a iniziare.
Ho comprato la bici in foto ad un prezzo ridicolo e un migliaio di chilometri glieli ho fatti da maggio ad oggi.
Sono dell'idea che la differenza la faccia la gamba e la testa, al livello in cui sono non mi servirebbe nient'altro che mi faccia andare più forte o meglio, quindi la bici è questa e me la tengo, magari la cambierò la prossima stagione.


7e4e481dd509e3932bf6655def08ed55.jpg



È una Puch Passage 04 montata Biopace 52/40 7v 13/23.
Sicuramente non è il top della tecnologia odierna infatti ha solo un anno meno di me. cioè 22.
Del peso mi interessa relativamente anche perché con un montaggio del genere sarei un pazzo a cercare la prestazione assoluta e ad oggi sto ancora facendo fondo in pianura perciò è l'ultimo dei miei problemi.
Le uniche modifiche che ci ho fatto sono state il cambio nastro (che aveva anche lui vent'anni e il cambio movimento centrale che era finito.


Detto questo mi sta piacendo sempre di più questo mondo e mi sono attrezzato tra cardiofrequenzimetro ed altro.
(Nella foto non è presente nessun tipo di strumentazione ma ovviamente le ho).

Da quando iniziato sono anche riuscito a togliere qualche chilo cosa che mi sta diventando impellente, dato che sono 1,72x80 e oggettivamente toglierne anche solo cinque renderebbe le mie prestazioni in bici sarebbero decisamente migliori.
Userò questo topic anche come diario dei miei movimenti e dei miei progressi o regressi nella dieta.
Penso sia tutto, grazie dell'attenzione e per il tempo impiegato a leggermi.
A presto!

Grande! Ho cominciato anche io tre anni fa con un cancellazzo come questo, ma almeno la tua ha i pedali a sgancio rapido.o-o
 

nonsonocapace

Novellino
14 Aprile 2015
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Nonostante avessi già ritirato la bici per l'inverno, complici le bellissime giornate, l'ho ripresa e ogni mattina faccio un 20/25 km prima di andare a lavoro, se riuscissi ad allenarmi anche a Ottobre/Novembre abbastanza seriamente la prossima stagione posso pensare di migliorare davvero!
 

patty.zanni

Pignone
24 Dicembre 2007
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Parma
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Specialized Allez-Sprint
....perché no
con un buon abbigliamento invernale, quando il meteo lo permette, magari nei weekend, si può tranquillamente continuare ad andare in bici.

Ormai più nessuno manda in letargo la propria specialissima..........buone pedalate invernalio-o
 

IlNigno

Apprendista Cronoman
13 Agosto 2010
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La Citta' dei Doria
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ARGON18 Krypton / VINER X-Plus
Domanda da estremo principiante...
Come vi vestite d'inverno?

Vista la bici!Per iniziare và alla grande.Anzi apprezzerai e allo stesso tempo saprai utilizzare meglio i mezzi più,diciamo,e diciamolo più "tecnologici"!

Sul vestirsi:
Facendola breve perchè sennò si apre un mondo :mrgreen: ...
Importante stratificare.Dal livello pelle sino al più esterno,più fà freddo e più strati aggiungi.
Guardati qualche post nel tread abbigliamento.

o-o
 

nonsonocapace

Novellino
14 Aprile 2015
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Riparte la stagione!

Adesso sono motivato, anche perché devo perdere un disastro di kg, sono 1,72 x 86kg [emoji32]...

Soffro il freddo in maniera spaventosa quindi per uscire in bici aspetterò un po di tempo, a -1 grado sto male.
Quindi per ora inizierò con il correre un po (3/5 km per volta) piano piano.
Appena torno in ordine riparto seriamente a correre e pedalare.
Non sarà facile ma voglio perdere almeno 10/13 kg prima di aprile/maggio.
Userò questo topic come una cronistoria dei miei miglioramenti (o peggioramenti [emoji32]).
Auguratemi buona fortuna!
 

nonsonocapace

Novellino
14 Aprile 2015
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Proseguo...

Dal 4/1 (giorno di inizio dieta e allenamento), ho perso 5,5kg, arrivando a 81kg.

Li ho persi con una "dieta" consistente solo nel mangiare meno, evitare dolci tranne la mattina, pasta o pane la sera e abolendo alcolici di ogni genere.

Come allenamento faccio MTB (20/30km) sabato o domenica e corro a piedi martedì e giovedì per 5/6 km alla media di 7,30 min/km.
Obiettivo arrivare a 78/79 fine gennaio e 72/73 a fine Marzo.
 

Don Perigon

Maglia Iridata
1 Agosto 2013
13.573
2.119
Trecase (NA) sotto il Vesuvio collinetta sul mare
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Trek madone RSL /Trek madone 9 H2 /Madfiber /DT Swiss RRC dicut 46T /Spada oxygeno, breva 30 e 38
Proseguo...

Dal 4/1 (giorno di inizio dieta e allenamento), ho perso 5,5kg, arrivando a 81kg.

Li ho persi con una "dieta" consistente solo nel mangiare meno, evitare dolci tranne la mattina, pasta o pane la sera e abolendo alcolici di ogni genere.

Come allenamento faccio MTB (20/30km) sabato o domenica e corro a piedi martedì e giovedì per 5/6 km alla media di 7,30 min/km.
Obiettivo arrivare a 78/79 fine gennaio e 72/73 a fine Marzo.
Ciao nonsonocapace, vorrei darti un suggerimento, cioè la sera mangia una piccola cosa, vedrai che s'aggiusta il tuo metabolismo, dopo aver mangiato quella piccola cosa fai trascorrere almeno 2 ore prima di coricarti, raccoglierai risultati venendo premiato dai tuoi sacrifici o-o
 

nonsonocapace

Novellino
14 Aprile 2015
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Ciao nonsonocapace, vorrei darti un suggerimento, cioè la sera mangia una piccola cosa, vedrai che s'aggiusta il tuo metabolismo, dopo aver mangiato quella piccola cosa fai trascorrere almeno 2 ore prima di coricarti, raccoglierai risultati venendo premiato dai tuoi sacrifici o-o


Farò tesoro del tuo consiglio, grazie!
Mangiare poco la sera e aspettare a coricarsi, recepito.
Fino ad oggi mangiavo di tutto è sempre, senza ritegno, mi serve un po di educazione alimentare.
 

nonsonocapace

Novellino
14 Aprile 2015
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Bici
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Ho fissato l'incontro con il nutrizionista l'08/02.
Sono curioso di vedere come andrà, per ora il peso si è stabilizzato sugli 80/81kg, la corsa a piedi va meglio e l'uscita domenicale in MTB anche.
Spero tra un mese di riprendere la BDC o la mia fissa, mi mancano...
 

nonsonocapace

Novellino
14 Aprile 2015
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Bici
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Finito dal nutrizionista...
Sembra che non debba fare troppa fatica per perdere i miei 10kg in tempi relativamente breve, devo solo evitare troppi zuccheri nei pasti, pesare i cibi e non bere alcool per un po di tempo.
Parto oggi da 82,5 kg (sono aumentato di 3 kg in una settimana), vediamo tra un mese quanto sarò.
Devo dire che è stata una rivelazione parlate con il dietista, credo di aver capito parecchie cose.
Stasera se riesco faccio un giretto per sgranchire le gambe.
 

SoftMachine

Maglia Iridata
10 Ottobre 2010
12.343
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Agente Bike
Finito dal nutrizionista...
Sembra che non debba fare troppa fatica per perdere i miei 10kg in tempi relativamente breve, devo solo evitare troppi zuccheri nei pasti, pesare i cibi e non bere alcool per un po di tempo.
Parto oggi da 82,5 kg (sono aumentato di 3 kg in una settimana), vediamo tra un mese quanto sarò.
Devo dire che è stata una rivelazione parlate con il dietista, credo di aver capito parecchie cose.
Stasera se riesco faccio un giretto per sgranchire le gambe.

Nutrizionista o dietista?
Sono due figure professionali decisamente diverse.
o-o