Un abbraccio grande e forte Gerry!!!!
Oggi ho fatto dietro moto su una salita lunga circa 20 minuti e ho fatto 300w ne posso tenere conto??
Azzolina leggo solo ora!
Auguri di pronta guarigione amico!
Grazie amici
Un abbraccio grande e forte Gerry!!!!
Oggi ho fatto dietro moto su una salita lunga circa 20 minuti e ho fatto 300w ne posso tenere conto??
Azzolina leggo solo ora!
Auguri di pronta guarigione amico!
Azz... Gerry! Che sfiga.
Vista la tua passione so quanto ti costerà stare distante dall'amata BDC. Comunque, come ti avevo accennato, ho già opzionato il ciclomulino e quando ti servirà per iniziare la rieducazione fammi sapere.
Un abbraccio e ....guarisci presto:eek:
Domanda: Voi, conoscendo la Vs. FTP a quale percentuale della stessa fareste le salite alla Maratona delle Dolomiti per "ottimizzare" la prestazione sul percorso lungo ? mi hanno detto di non superare il 90% però vorrei sapere anche il Vs. parere. Grazie
z3alta, massimo 88%FTPDomanda: Voi, conoscendo la Vs. FTP a quale percentuale della stessa fareste le salite alla Maratona delle Dolomiti per "ottimizzare" la prestazione sul percorso lungo ? mi hanno detto di non superare il 90% però vorrei sapere anche il Vs. parere. Grazie
IMHO 80%, se riesci a tenerla su tutte è un buon risultato.
io sono un pippa, domenica alla sportful
cima campo 81%
manghen 80%
rolle 72%
croce d'aune 70%
in quesi casi non si guarda niente...a tuttaE su salite di circa 10 minuti, a che percentuale di vo2max andreste in una gara?
Domanda: Voi, conoscendo la Vs. FTP a quale percentuale della stessa fareste le salite alla Maratona delle Dolomiti per "ottimizzare" la prestazione sul percorso lungo ? mi hanno detto di non superare il 90% però vorrei sapere anche il Vs. parere. Grazie
E su salite di circa 10 minuti, a che percentuale di vo2max andreste in una gara?
x "ottimizzare" la corsa potresti provare a fare due conti ipotizzando la durata della corsa , andatura e vedi un po' che tss complessivo ti esce considerando di fare come max intorno al 90% le salite ( che non è poco..anzi) , in questo modo ti rendi conto "a braccio" se è un qualcosa di sostenibile e da li scendi fino a trovare la % + 0 - indicata ( perlomeno sulla carta poi quando sei li cambia tutto :) :rosik:)
ps se l'hai già fatta prendi i dati precedenti come base di riferimento
interessante questo approccio: non conoscendo il metodo di calcolo, potresti cortesemente indicarmi come fare ? si usa GC ?
1) il tempo stimato (obiettivo) lo conosco.
2) FTP nota.
3) peso atleta+ bici nota
4) ho già effettuato la corsa più volte ma senza PM quindi no file.
Grazie
Ci sarò anche io alla Giordana, ovviamente in posizioni ben più di rincalzo... Prima partecipazione e prima GF così impegnativa.. io penso di fare il Gavia in Z3 e il Mortirolo.... come mi riesce , tanto solo per non cadere avrò bisogno della mia Z4!Vista l'esperienza degli anni precedenti penso che domenica mi ci vorrà circa un z3 alta/z4 bassa per scollinare il Gavia nel gruppo di testa, e spero poi di riuscire a fare il Mortirolo in z4 piena (cosa che lo scorso anno mi riusci bene, ma non è certo banale)
interessante questo approccio: non conoscendo il metodo di calcolo, potresti cortesemente indicarmi come fare ? si usa GC ?
1) il tempo stimato (obiettivo) lo conosco.
2) FTP nota.
3) peso atleta+ bici nota
4) ho già effettuato la corsa più volte ma senza PM quindi no file.
Grazie
Vista l'esperienza degli anni precedenti penso che domenica mi ci vorrà circa un z3 alta/z4 bassa per scollinare il Gavia nel gruppo di testa, e spero poi di riuscire a fare il Mortirolo in z4 piena (cosa che lo scorso anno mi riusci bene, ma non è certo banale)