allora lasci tutto così comè, dove c'è scritto critical power devi inserire la tua potenza alla soglia anaerobica non quella massima e basta lasci tutto così,poi in smart recording threshold inserisci la tua FC soglia anaerobica e basta , non devi toccare nient'altro
si, è un risultato tirato fuori da un fit automatico che fa il programma, per avere una stima un minimo attendibile ci vogliono sforzi oltre i 15' stando a quello che dice il programma stesso, ovvio poi che GC non sa con che impegno è stato affrontato lo sforzo, quindi se il periodo non è sufficientemente lungo e non sono stati fatti lavori massimali, sia brevi (3-5') che lunghi (>15') probabilmente il valore è sottovalutato
sono le zone standard , cioè le percentuali in base alla tua ftp o fc,nessuno mi sa dare una risposta?
non ho capito..
basta guardare...nessuno nasce imparato
menù metrics chart time & distance years muovere il mouse nella sommità della barra sulla pallina
indubbiamente il calcolo approssimantivo che ho dato non è per i motivi che hai chiarito esattissimo , la cosa migliore sarebbe a seconda della formuna di stima TSS (TSS = (sec x NP IF x) / (FTP x 3600) x 100)
o di questa tabella :
ma quando si parte da 0 e non si ha storico sul precedente a livello di intensità gli scritti consigliano un valore approssimativo come punto di partenza per non falsare il grafico partendo da 0...perchè se parti da 0 tutti i valori di affaticamento e recupero vengono imputati su quella base iniziale e quindi ti ritroveresti con allenamenti settimanali che da 0 diventano 12/15 ore e quindi con degli affaticamenti e valori di SB molto negativi che in verità non rispecchiano poi il reale valore....la tendenza come diceva Roberto rimane ma i dati sono diversi, se provi a fare le due prove e vedere il dato finale che ti ritrovi vedrai che se parti da un valore 0 , oggi avrai uno SB più negativo che se parti da un punto x calcolato come media oraria x7.
complimenti per la spiegazione!
grazie,ops,che gafferosso-arancio rapporto km/minuti
e
blu-verde bikescore/intensità
Basta leggere su asse Y
in particolare,il grafico bikescore-intensity che informazioni mi da? altra domanda:in pm dal 21 gennaio la linea nera dopo una costante ascesa e' in discesa,quindi?
