Ciao è da un bel po' che non esco, di solito uscivo la mattina dopo colazione o il pomeriggio un paio di ore dopo il pranzo, mi portavo dietro una banana è via... Quest'anno intravedo la sola possibilità di allenarmi in tarda mattinata, diciamo dalle 10.00 per 3 o 4 ore. Provai un paio di volte queste uscite qualche anno fa ma furono tragiche, l'ultima che feci a quell'ora fu un incubo, crisi nera di fame, addirittura scesi dalla bici su uno strappo che facevo abbastanza facilmente in orari più consoni. Partiamo dalla colazione a base di frutta che faccio verso le 08.00, poi secondo voi come/cosa e quando devo mangiare fino al ritorno a casa?
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