se hai i rulli con i livelli di resistenza o fluidodinamici col freno assistito elettricamente....fai gli stessi lavori
Spinbike o bdc sui rulli x allenamento indoor
- Creatore Discussione giakaty
- Data di inizio
I rulli usati l'anno scorso erano i tacx satori, ero arrivato a dover frenare per aggiungere resistenza e far salire il cuore.......cmq ho preso una spin bike moser.....e via.
Ho provato proprio quello ! E quando dovevo aumentare la resistenza con i miei rulli non era il massimo ... quindi per fare un lavoro migliore ( nel mio caso ) forse la spin è meglio e così potrei farci lavorare sopra anche mia moglie 
quello della moglie è un altro discorso ma mi sembra strano che con il gioco dei rapporti non arrivavi a fare il tuo lavoro!.....azz! Ma quanti Watt sviluppi!?Ho provato proprio quello ! E quando dovevo aumentare la resistenza con i miei rulli non era il massimo ... quindi per fare un lavoro migliore ( nel mio caso ) forse la spin è meglio e così potrei farci lavorare sopra anche mia moglie
Non sbagli. Impostare la dimensione ruota a 1,667 non è altro che 1/60, quindi numero di giri in 60 secondi. Tutto qui
diciamo che era rotto il satori, dai su ...
Sicuramente, ho detto quello che mi succedeva e il motivo per cui sono passato alla spin, poi che un satori nuovo sia più resistente sicuro, non capisco il "dai su", non ho scritto mica che i rulli li distruggo e non mi tengono. Fatti un'altra risata
Complimenti per la gamba!
Non avevo quello io, avevo quello semplice con il manettino a 10 posizioni da attaccare al manubrio
Io in alcune situazioni del pit con il 50\11 e il manettino sul 10 avevo bisogno di tenere il freno, la resistenza datami dal rullo non mi bastava, era rotto? non so, non dico mica che sono un fenomeno, anzi tutt'altro, ho scritto che per questo motivo sono passato alla spin bike.
Tanto per sapere!....con che cadenza lavori?Perchè io,col 50/11 facendo ripetute a 110 rpm x 2' cadauna (col manettino a resistenza 1) vado in soglia.Vabbè che io sono un gran pippone ma a te e a Rederik79 molti pro vi fanno una sega!
PS: questo allenamento purtroppo non è stato registrato in modalità indoor ma ci sono 5 ripetute
https://www.strava.com/activities/402153395
Se mi facevano una sega ero a richmond, io ho fatto il pit sui rulli l'anno scorso (l'ho già scritto) e a sto punto mi vieneda pensare che sono un pippone con il rullo fallato, so solo che per stare dietro ai valori richiesti dall'esercizio il manettino al massimo non mi bastava, tutto qui.
Non so che dire!....quando sarà ora di fare SFR, di sicuro userò il 34 e un livello di 4 o 5 di 8 dei miei Elite per un lavoro al medio e non posso fare altro che inchinarmi alla vostra preparazione atletica
Stessa cosa ...
Col rapporto più duro e il Manettino al massimo non riuscivo a far salire la frequenza cardiaca come richiesto ...
E io sono più che una pippa ...
Ciaooo
vedendolo ieri su strava ho pensato che ti stessi preparando per il record dell'ora
poi ho letto il commento, cmq sei una potenza
Grazie Roberto ma non esagerare!.....ogni tanto mi piace rompere i marroni al cuore....vedendolo ieri su strava ho pensato che ti stessi preparando per il record dell'ora
non arrivate alla FC richiesta perchè c'è la classica latenza nella risposta cardiaca...
noto problema dell'allenamento con FC per lavori intensi e brevi...
in pratica, cercando subito la Fc richiesta, andate a lavorate fuori dal range di potenza che dovreste tenere...
tornando in argomento conconcordo con @mag con i rulli hai tutto tranne la strada...
la spinbike ha senso in palestra
noto problema dell'allenamento con FC per lavori intensi e brevi...
in pratica, cercando subito la Fc richiesta, andate a lavorate fuori dal range di potenza che dovreste tenere...
tornando in argomento conconcordo con @mag con i rulli hai tutto tranne la strada...
la spinbike ha senso in palestra
la storia della latenza cardiaca.....spero sia sottointesa da parte di tutti perché altrimenti non hanno capito una cippa di come ci si allena!non arrivate alla FC richiesta perchè c'è la classica latenza nella risposta cardiaca...
noto problema dell'allenamento con FC per lavori intensi e brevi...
in pratica, cercando subito la Fc richiesta, andate a lavorate fuori dal range di potenza che dovreste tenere...
tornando in argomento conconcordo con @mag con i rulli hai tutto tranne la strada...
la spinbike ha senso in palestra
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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