Ad ognuno il suoio da mio padre mi sento più dire cose del genere: ''e tu vorresti diventare una persona normale'' quando mi faccio i miei frullati proteici
cosa avete mangiato? (parte 8)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
Colazione con pancake
25 g di farina avena
25 g di farina farro integrale
200 ml albume
1 cucchiaio di burro di arachidi
Dolcificante alla vaniglia
Guarniti con marmellata alle arance
25 g di farina avena
25 g di farina farro integrale
200 ml albume
1 cucchiaio di burro di arachidi
Dolcificante alla vaniglia
Guarniti con marmellata alle arance
Spero di farti assaggiare il nostro 2016 che è miracolosamente rimasto in piedi.
Lo chiameremo "magnitudo 7"
Allegati
[emoji27] [emoji27] [emoji27] [emoji27] [emoji27]Spero di farti assaggiare il nostro 2016 che è miracolosamente rimasto in piedi.
Lo chiameremo "magnitudo 7"
inviato tramite tapatalk ma portato dal ragazzo del pony express. 🙈🙉🙊
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Pranzo: insalata con lupini---riso integrale con verdure grigliate e 250gr di fage con cannella e cacao.. caffe'
Merenda:booo magari 2 kiwi e un po di proteine
Cena:lupini--insalata avocado--fette wasa--tofu.
Merenda:booo magari 2 kiwi e un po di proteine
Cena:lupini--insalata avocado--fette wasa--tofu.
colazione
latte d'avena con 4 biscotti integrali al farro, zucchero e 2 quadrettti di cioccolato
2h tranquille, durante un gel
post
acqua con un integratore residuo di pacchi gara o premi (25gr cho 7 pro), un po' di albumi, 2 fette di pane (grano, grano arso e grano saraceno) con burro d'arachidi, marmellata e cannella.
pranzo
cous cous con pomodori e tonno, spigola, fetta di pane&olio; deca e pannacotta al bar :lookaround:
spuntino
2 quadretti di fondente, albumi, una fetta di pane&olio
cena
piselli&carote, patate&carote al forno
latte d'avena con 4 biscotti integrali al farro, zucchero e 2 quadrettti di cioccolato
2h tranquille, durante un gel
post
acqua con un integratore residuo di pacchi gara o premi (25gr cho 7 pro), un po' di albumi, 2 fette di pane (grano, grano arso e grano saraceno) con burro d'arachidi, marmellata e cannella.
pranzo
cous cous con pomodori e tonno, spigola, fetta di pane&olio; deca e pannacotta al bar :lookaround:
spuntino
2 quadretti di fondente, albumi, una fetta di pane&olio
cena
piselli&carote, patate&carote al forno
Da quando Cassani non mi convoca più mangio e bevo. [emoji12]
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ti piace star leggero la sera
non ho scritto le quantità (più o meno 200gr di piselli, altrettanti di carote, 4-500 di patate, 10-15 di olio e credo ci aggiungerò anche un po' di frutta secca), ma il resto della giornata non mi sembra di essere stato a stecchetto. Finirò intorno alle 3000-3200 kcal a spanne.
ti piace star leggero la sera
MIca detto se mangia 1kg di patate 500gr di piselli e 500gr mica tanto leggero.
visto che [MENTION=27057]cavatommy[/MENTION] m'ha fatto incuriosire ho messo quello che ho mangiato su fatsecret
Gras Carb Fibre Prot Cal
65,39 | 429,87| 30,8 | 160,71| 2994
ripartizione:
cho:58%
fat: 20&
pro: 22%
se facessi le cose precisamente...sarei meno preciso
Gras Carb Fibre Prot Cal
65,39 | 429,87| 30,8 | 160,71| 2994
ripartizione:
cho:58%
fat: 20&
pro: 22%
se facessi le cose precisamente...sarei meno preciso
- Stato
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.- merz
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