kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
anche i valori della BIA Akern 101 non sono molto affidabili per quanto riguarda la massa grassa....
una DEXA sarebbe già molto meglio
sì, giusto essendo dati indiretti... infatti nelle prove che sto facendo il dato di % del bodyfat è quello che si tiene meno in considerazione e lo si 'media' con plico fatte sempre con stesso strumento e stessa mano.
lo sò, sono finezze (anche teoriche), che posso anche non importare, ma la cosa cambia molto...
sapere con esattezza la % di massa grassa ti fa capire fino dove puoi spingerti (se vuoi/ti interessa/ecc...) per il dimagrimento...il fatto di verificare che sotto un determinato peso si perda in efficienza significa che si intacca muscolo e non grasso...
quindi, se hai il 7% sei al veramente al limite e quello è, effettivamente, un limite da non superare; al contrario se sei al 10% ed intacchi muscolo significa che stai "sbagliando" qualcosa nell'alimentazione e/o allenamenti
così, tanto per parlare...