kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Pranzo: gnocchi di zucca conditi con evo, ceci e piselli, fettina di torta salata, zucchine lesse e pomodori
azz mi è rimasta la voglia dall'altra sera, volevo farli (avevo zucca appena raccolta), ma avevo poco tempo, ho ripiegato su un tortino di zucca e patate
Rimedio una di queste sere!
Io non le conto più le proteine, fondamentalmente un pezzo di grana (20-30gr) o 250gr divalbumi tra colazione e spuntino. A pranzo circa 2-3 etti di carne/pesce/uova. Come spuntino pomeridiano tonno/yogurt e a cena cereali+legumi (100/150gr + 50/80). Guardo tutto nel complesso cerco di fare pasti equilibrati, possibilmente gustosi e basta. Credo di essere tra 1 e 2gr per peso corporeo, dipende dai giorni, a volte più a volte anche meno.
Stessa mia scuola di pensiero Se specchio e bilancia confermano quello che faccio, vuol dire che va bene, senza stare con la calcolatrice in mano, mangiare è un piacere, non un lavoro!