Mi sa che un po' più di patata male non ti farebbe.... quella che si consuma scondita a crudo, ovviamente.. ti faresti meno fisime inutili sul mangiare!
Mi sa che un po' più di patata male non ti farebbe.... quella che si consuma scondita a crudo, ovviamente.. ti faresti meno fisime inutili sul mangiare!
Sono un consumatore abituale di caffè, dato che ultimamente ho avuto problemi di nervosismo e insonnia, evito di prenderlo dopo le 16.30 - 17 e pare che così facendo il problema si sia notevolmente attenuato. Nell'ottica dieta, non vedo quale sia il problema dei caffè giornalieri, prendo zuccherato solo quello della colazione.
Se devi coprire 3.000/3.500 calorie al giorno non ci sono molte alternative
[MENTION=27057]cavatommy[/MENTION] ha chiesto dove si trovano le patate dolci arancioni e io gli ho risposto riferendomi sempre a quelle (infatti avevo quotato il suo messaggio)....pensavo che era chiaro che mi riferivo a quelle dolci....evidentemente ho pensato male
ci sono, ci sono....
io sto attorno alle 3700 calorie al giorno e il primo pasto lo consumo ca. 4 ore dopo che mi sono svegliato nel post-wo
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION]: parlavo del cosa, non del quanto. Io mangio quanto te, 3000/3500 kcal al giorno, ma a colazione mangio latte, fiocchi d'avena, pane e frutta. Di sicuro non tocco nulla di salato!!!
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION]: mi sa che apportero' una modifica anch'io alla colazione. Ci butto dentro un uovo alla coque. La mia colazione di settimana è:
200 ml di latte intero + 40g di fiocchi d'avena
2 fette di pane con una banana ( altra frutta)
un caffè macchiato
Ora ci butto dentro un uovo alla coque che mi ispira!
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION]: anch'io le mangerei 2 volte a settimana, perchè 2 volte vado in bici e parto a digiuno, quindi no. Ma il tempo ce l'ho di farle bollire 3/4 minuti...
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION]: anch'io le mangerei 2 volte a settimana, perchè 2 volte vado in bici e parto a digiuno, quindi no. Ma il tempo ce l'ho di farle bollire 3/4 minuti...
A colazione di salato preferisco il classico toast o un tramezzino dove hai modo di sbizzarrirti a volontà con la farcitura
patate dolci a pasta arancione dove le trovate?? in quale catena di supermercato o biologico?? io proprio non le trovo... solo pasta bianca/gialla
Ma siete fissati co ste proteine... Marooooooooooo:angrymod:
E' il nutriente che più facilmente si rischia di trascurare. Specie se mangi in modo tradizionale e non usi integratori.
Il fatto di introdurre cibi salati nella colazione corrisponde esattamente all'esigenza di introdurre proteine: uova, grana, affettati, etc.
La mattina o negli spuntini, uso anche semenze tipo lino e semi di girasole da introdurre nello yogurt. Però ho l'impressione che non danno gli stessi benefici delle proteine animali.