peggio
Mod da quasi kom
Ha molto senso, perché migliorerai sia in bici, che nella qualità della vita.
Ricorda che all'inizio i km percorsi fanno la differenza.
Alhoa
Perché faccio fatica in bici?
- Creatore Discussione Lord grifone
- Data di inizio
Ha molto senso, perché migliorerai sia in bici, che nella qualità della vita.
Ricorda che all'inizio i km percorsi fanno la differenza.
Alhoa
Hai dimenticato di aggiungere che sei modesto.
Basta prendere in giro Lord pavone !!!
Tutto fa brodo.
Potresti al ritorno allungare con qualche salitella (se hai tempo): magari salire ad Appiano - Caldaro- fino al Bellavista (strada della Mendola) e scendere di nuovo ad Appiano e poi a Merano. Oppure salire a Meltina, proseguire per Avelengo e scendere a Merano (la Meltina è parecchio "cattiva", però).
Tutto dipende dal tempo che hai a disposizione.
Dipende da che cosa significa "ogni tanto". Una volta al mese non ha senso, tre volte alla settimana si.
Ricorda che la bici, come qualsiasi sport di durata, non fa sconti. Se non pedali... non pedali. Non esistono scorciatoie, a meno che tu non passi da una farmacia
se fossi al tuo posto, facendo già tre allenamenti di calcio la settimana, mi riterrei già fortunato per quello che faccio. I tuoi figli desiderano sicuramente stare con te e dedicarsi a più sport ridurrebbe il tempo che dedichi alla famiglia. Se ti piace pedalare potresti coinvolgere la famiglia. Non farai tanti km ma avrai la possibilità di pedalare con loro e ti assicuro che è emozionante.
io sono velocissimo.....in discesa
per forza.... rotoli!! :eek:
scusa mi e' scappata!!
patroclo
via col vento
- 8 Aprile 2015
- 2.404
- 27
- Bici
- 1 merida disc 3000 2) acciaio spirit Potenza 3) acciaio spirit Gravel disco in arrivo
Condivido, sembrano malati, invece le gambe in foto mi ricordano le macchine anatomiche esposte nella cappella di sansevero a Napoli.
Eh.... non so se siano malati, ma di medicine ne prendono!
Dopodichè... quelli son professionisti, cavalli da corsa da 30mila km/anno e a 40 anni la bici non la vorranno vedere nemmeno più col binocolo... qui si salta di palo in frasca, nessuno di noi è nemmeno lontano parente di quelle foto!
Per me ha piu' senso che infilarsi in salite ripide in cui ti fiacchi le gambe e basta o cercare di star dietro a gente allenata.
Risparmi, non inquini, fai movimento aerobico / cardio che ti fa bene, hai una pausa in mezzo in cui poter recuperare senza troppe menate che hanno "quelli seri". Se lo fai con continuita' perdi peso e migliori la qualita' della vita, cosa non sempre vera per chi fa' sforzi da "vorrei ma non posso".
Ciao Lord Grifone, il motivo si chiama "gesto tecnico". Ogni sport ha il suo. Anche il tennis da tavolo è faticoso, problematico per postura, allenamenti ecc. ecc. Ora il tuo strumento si chiama bicicletta e non pallone. La biomeccanica del gesto tecnico: posizione, dimensioni della bicicletta, regolazioni, gruppi muscolari che intervengono, la psicologia con cui si affronta una uscita; è completamente differente. Unita all'altra cosa di cui tutti ti hanno parlato "l'allenamento" determineranno la prestazione. Io ho 58 anni, peso75 kg e sono "basso" 175 cm e da alcuni mesi esco in bicicletta. Nella mia prima uscita riuscii a fare 11 km con dei leggeri dislivelli dopodiché tornai a casa distrutto. Ora faccio salite di 700/800 metri e alcune uscite in pianura sono di 60 km. Le tue caratteristiche fisiche non ti aiutano ma non c'è niente che tu non possa superare fai le regolazioni dovute e con un po' di pazienza e con l'allenamento otterrai i risultati che ti sei prefisso. Buona strada.
P.S. a me passano avanti tutti, sia vicini alla mia età che più giovani ma non costituisce un problema
P.S. a me passano avanti tutti, sia vicini alla mia età che più giovani ma non costituisce un problema
Ma scusa Lord. Ti presenti dicendo che dopo 5 min. sopra i 32 -33 km/h ti fanno male le gambe. Poi mi fai la ciclabile di 35 km a 30 di media 
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Non sei messo così male
. Non sei messo così male
be sicuramente se hai la voglia/stimoli col tempo bello di andare e tornare al lavoro in bici male non ti fa, poi con la bella stagione presumo che col calcio sei fermo, quindi ci potrebbe stare che oltre alla pianura ci butti dentro un po di salita(altrimenti potresti fare esempio vai in macchina torni in bici la sera, vai in bici la mattina il giorno dopo e torni in macchina se non vuoi fare il doppio)
Il tuo problema penso sia in inverno che ti fermi completamente fai tutt'altro sport e quindi poi quando riprendi praticamente parti da zero o quasi. L'ideale sarebbe in inverno di mantenere almeno 1/2 sessioni di allenamento anche blando in bici...tre allenamenti + partita presumo quindi max ce ne stanno altri due...potresti fare rulli mattina o sera in settimana o seduta di spinning (magari in pausa pranzo) e se riesci un giorno nel we fai un giretto di almeno 2h su strada...
Il tuo problema penso sia in inverno che ti fermi completamente fai tutt'altro sport e quindi poi quando riprendi praticamente parti da zero o quasi. L'ideale sarebbe in inverno di mantenere almeno 1/2 sessioni di allenamento anche blando in bici...tre allenamenti + partita presumo quindi max ce ne stanno altri due...potresti fare rulli mattina o sera in settimana o seduta di spinning (magari in pausa pranzo) e se riesci un giorno nel we fai un giretto di almeno 2h su strada...
Per un amatore una pausa di un paio di mesi dalla bici compromette poco o nulla. Sono un paio di inverni che per insofferenza ho abbandonato rulli e spinning per la corsa e quando ritorno in bici non ho notato particolari difficoltà di riadattamento
Per un amatore una pausa di un paio di mesi dalla bici compromette poco o nulla. Sono un paio di inverni che per insofferenza ho abbandonato rulli e spinning per la corsa e quando ritorno in bici non ho notato particolari difficoltà di riadattamento
penso che la stagione calcistica vada da settembre a aprile/maggio.... se mediamente in questi mesi fa 3 allenamenti a settimana + partita nei we...tempo per andare in bici poco..poi magari in inverno proprio zero.... quindi magari son più di 2 mesi senza toccar bici...
Ma scusa Lord. Ti presenti dicendo che dopo 5 min. sopra i 32 -33 km/h ti fanno male le gambe. Poi mi fai la ciclabile di 35 km a 30 di media
Non sei messo così male
Di media 29-30 kmh ma andando a 32-33 faccio molta più fatica, forse non sembra ma 3 kmh in più sono tanti e dopo 5-10 min devo mollare e scendere sotto i 30 o attaccarmi alla ruota di qualche pensionato XD
Col calcio sono fermo solo giugno e luglio e di inverno, comunque vista la mia veneranda età non gioco quasi più e prima o poi mollo e andrò solo in bici, che mi piace un casino, purtroppo per il poco allenamento ogni uscita inizialmente piacevole diventa presto faticosa e questo mi deprime!
Grazie per i consigli comunque :)
Lo sappiamo, perché l'incremento di potenza non è lineare ma logaritmico.
Il consiglio è di non andare a 32/33 perché ti imballi tutto. Molto meglio procedere più piano e più costante. Col tempo potrai andare a 32/33 (e oltre).
Non ho letto tutti i commenti ma dico la mia. Il mio ex allenatore di calcio non voleva che andassi in bici perché sosteneva che sono due sport non sovrapponibili. Chi va in bici è penalizzato nel giocare a calcio perché aumenti la potenza ma perdi d'agilità (spero di aver capito giusto) e viceversa. In ogni caso forza e coraggio 2000 km sono pochi ma non sono niente. Ti invito ad insistere. Io è due anni che vado, uno da autodidatta e uno con la squadra. Allenandomi con la squadra in un anno ho fatto passi da gigante e sento che posso crescere ancora.
Che poi per l'amatore classico da 6-7 k km anno è già un bell'andare se tenuto per parecchio tempo
quadratico con l'aumento della velocità.
se fosse logaritmico faremmo tutti le crono a 60km/h.
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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