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buonasera un consiglio su una corretta integrazione in un periodo molto inenso cosa bisogna usare come integrazione prima durante e dopo per non avere cali di prestazioni
Lavorare il meno possibile, dormire, limitare gli incontri intimi, mangiare bene e bere meglio, poco alcool, se si riesce ad attenersi per almeno il 70% delle indicazioni non si avrà nessun calo, anzi!
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grazie