Sarà un turno centrale 8:00/12:00 - 14:00/18:00 ma credo che saranno di più le ore lavorate diciamo 9/10 più o meno quelle che faccio qui. Lo spostamento sono 50 km al giorno 25 andare e 25 tornare, anche la distanza è simile.
secondo me un po' di margine per no fare i rulli c'è
alcune soluzioni possibili, poi chiaramente non so bene se hai altre limitazioni
1- metti la bici e il cambio in auto, ti presenti alle 6 sul posto di lavoro, tiri fuori la bici ti alleni per 2 ore e alle 8 sei in ufficio.
2- dalle 12 alle 14 hai almeno 90 minuti buoni
3- se hai collega che fa il tuo stesso tragitto puoi andare in bici e tornare con il collega. Se hai un posto dove lasciare la bici in azienda puoi anche riprenderla il giorno dopo con la tua auto...un misto tra la 1 e la 3
Se sei uno che tassativamente deve fare la doccia dopo l'allenamento è tutto più difficile. Io non lo faccio, mi do giusto una rinfrescata in ufficio, magari con delle salviettine profumate. Ma alla fine rallentando il giusto gli ultimi 5 minuti si arriva abbastanza asciutti. Magari giusto l'accortezza di non usare deodoranti, quelli si che creano cattivi odori.