Anno 2017: obiettivo dimagrimento

joe_caltotip · 5 Giugno 2017

Petgold969 ha scritto:
Trovo assurdo prendere 10 kg in pochi mesi per una persona che fa sport. A me già 2/3 sembravano tanti.

li ho presi tutti in un periodo di stop tra l'ultima maratona (13/11) e gennaio, pensa te se non facessi sport come mi ridurrei :mrgreen:

a sto giro vorrei fare le cose per bene, perdendo grasso e non "consumandomi" come successo altre volte.

quindi chiederò abbondanti consigli o-o

Petgold969 · 5 Giugno 2017

joe_caltotip ha scritto:
li ho presi tutti in un periodo di stop tra l'ultima maratona (13/11) e gennaio, pensa te se non facessi sport come mi ridurrei

a sto giro vorrei fare le cose per bene, perdendo grasso e non "consumandomi" come successo altre volte.

quindi chiederò abbondanti consigli

La bacchetta magica non esiste secondo me. Per dimagrire senza intaccare i muscoli secondo me basta farlo gradualmente senza diete drastiche abbinando le giuste dosi di macro ad attività fisica. Certo che se uno pretende di buttarli giù in due mesi devi per forza non mangiare e di conseguenza le prestazioni vanno a farsi benedire. Io sono partito da una situazione non drammatica, 1,84 x 82 kg ad ottobre adesso sto sotto ai 78kg con una certa cura nell'alimentazione ma senza drastiche privazioni. o-o

talpa · 5 Giugno 2017

supernello76 ha scritto:
Secondo me non è possibile (oltretutto in estate tra gelati, cene e vacanze mi sembra difficile riuscire a perdere 10kg)

beh, nessuno ti obbliga a abbuffarti di gelato in estate.....se si vuole dimagrire bisogna fare dei sacrifici.
poi cosa c'entrano le vacanze? :mrgreen:

supernello76 · 5 Giugno 2017

talpa ha scritto:
beh, nessuno ti obbliga a abbuffarti di gelato in estate.....se si vuole dimagrire bisogna fare dei sacrifici.
poi cosa c'entrano le vacanze?

In vacanza ovviamente si è in giro e si mangia peggio (e anche di più magari) per tutta una serie di motivi

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talpa · 5 Giugno 2017

supernello76 ha scritto:
In vacanza ovviamente si è in giro e si mangia peggio (e anche di più magari) per tutta una serie di motivi

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boh, io quando vado via anche solo per qualche giorno posso anche sforzarmi a mangiare tanto e regolarmente ma tra una passeggiata in spiaggia e una camminata in montagna perdo comunque qualcosa in termini di peso :wacko:

sarò' sfigato io...

sovrasterzo85 · 5 Giugno 2017

Cmq sia, la vacanza, come le festività, nn è una scusa
Se uno è determinato, mangia bene e il giusto ovunque sia

... usque ad finem ...

msmtrt1 · 5 Giugno 2017

supernello76 ha scritto:
Ci si rilassa molto molto per prendere 10kg, sono un'enormita'. Non converrebbe per levarsi la voglia ogni tanto fare un pasto libero? Senza lasciarsi andare per dei mesi. Sembra una banalità, ma il pasto o la giornata libera ogni tanto ha un ottimo impatto mentale, certo poi che se ci si rilassa per dei mesi il discorso è diverso. Doamanda : ma come si fa poi a perderli? Cioè dal punto di vista mentale, ci si è lasciati andare per un inverno senza freno ed ora per un'estate si diventa talebani? Secondo me non è possibile (oltretutto in estate tra gelati, cene e vacanze mi sembra difficile riuscire a perdere 10kg)

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Io lo faccio tranquillamente da anni...
Ma ho i miei motivi.
Certo mi dedicassi esclusivamente o principalmente alla bici farei qualcosa di diverso

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sovrasterzo85 · 5 Giugno 2017

msmtrt1 ha scritto:
Io lo faccio tranquillamente da anni...
Ma ho i miei motivi.
Certo mi dedicassi esclusivamente o principalmente alla bici farei qualcosa di diverso

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Si ma tu ci sei abituato e hai la fissa di avere un bel fisico e questa è una cosa non da poco... anzi, forse la gioca tutta

... usque ad finem ...

msmtrt1 · 5 Giugno 2017

sovrasterzo85 ha scritto:
Si ma tu ci sei abituato e hai la fissa di avere un bel fisico e questa è una cosa non da poco... anzi, forse la gioca tutta

... usque ad finem ...

Le motivazioni sono alla base del raggiungimento di qualunque obiettivo.
Era solo per dire che, mentalmente, non faccio per nulla fatica, anzi preferisco un periodo da talebano breve, piuttosto che un controllo tutto l'anno [emoji6]

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sovrasterzo85 · 5 Giugno 2017

msmtrt1 ha scritto:
Le motivazioni sono alla base del raggiungimento di qualunque obiettivo.
Era solo per dire che, mentalmente, non faccio per nulla fatica, anzi preferisco un periodo da talebano breve, piuttosto che un controllo tutto l'anno [emoji6]

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Secondo me se uno parte gia con un bel fisico, la paura di rovinarselo fa si che il mangiar bene e il giusto diventi uno stile di vita
Ad esempio io, sarei ossessionato all idea di mettere 10kg di ciccia
E penso che sarà una fissa che mi accompagnerà per molti anni... quindi questo mi stimolerà a tenermi sempre in forma
So di essere troppo talebano ed estremo... sbaglio in questo ma mi auguro di diventare piu razionale anche per vivere meglio...

... usque ad finem ...

Petgold969 · 5 Giugno 2017

Però come dite bene voì bisogna distinguere lo stare in forma per fare le fighe in spiaggia e quello per fare bene uno sport. Sono due modi di gestire le diete completamente diversi. o-o

sovrasterzo85 · 5 Giugno 2017

Petgold969 ha scritto:
Però come dite bene voì bisogna distinguere lo stare in forma per fare le fighe in spiaggia e quello per fare bene uno sport. Sono due modi di gestire le diete completamente diversi.

Non é detto
Una volta che puoi far la "----" in spiaggia... poi per far bene uno sport devi solo star attento a non perdere cio che hai costruito
Guarda ad esempio un centometrista... fisico da paura

... usque ad finem ...

msmtrt1 · 5 Giugno 2017

sovrasterzo85 ha scritto:
Non é detto
Una volta che puoi far la "----" in spiaggia... poi per far bene uno sport devi solo star attento a non perdere cio che hai costruito
Guarda ad esempio un centometrista... fisico da paura

... usque ad finem ...

Dipende solo dallo sport.
Credo che lui parli di bdc

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msmtrt1 · 5 Giugno 2017

Petgold969 ha scritto:
Però come dite bene voì bisogna distinguere lo stare in forma per fare le fighe in spiaggia e quello per fare bene uno sport. Sono due modi di gestire le diete completamente diversi.

Assolutamente d'accordo.
Poi si può anche scegliere di fare discretamente l'uno e l'altro.
Anche perché siamo in in 3D aperto da un over 110kg che dubito possa avere l'ambizione di fare podio alla MDD...[emoji6]

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sovrasterzo85 · 5 Giugno 2017

msmtrt1 ha scritto:
Dipende solo dallo sport.
Credo che lui parli di bdc

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Basta tener mangiato per preservare e per dar benzina

... usque ad finem ...

N3bbia · 5 Giugno 2017

fisico da spiaggia e forte in bdc son due concetti che non possono stare nella stessa frase. o si fa qualcosa anche per la parte superiore del corpo oppure si sembra un fotomontaggio. si deve scendere a compromessi perchè i muscoli da spiaggia per un ciclista son solo zavorra.

ovviamente la bdc non è il solo sport a creare sproporzioni.

tornando al discorso dei 10kg credo che sia difficile capirlo per chi non lo vive. è una questione mentale e non c entra nulla la motivazione, il voler esser figo etc etc.

ciò che per alcuni è semplice per altri richiede sforzo più o meno arduo. in alcuni casi si sfocia nel disturbo alimentare lieve, cioè non i soliti e famosi anoressia e bulimia ma qualcosa di più soft ma dannoso comunque.

per me è più facile far 3 ore di trainer indoor tutti i giorni ad agosto che star na settimana senza una coca cola

catman · 5 Giugno 2017

sovrasterzo85 ha scritto:
Basta tener mangiato per preservare e per dar benzina

... usque ad finem ...

cioè carbo in abbondanza...il contrario di quello che si fa per la definizione msucolare :mrgreen:

Petgold969 · 5 Giugno 2017

N3bbia ha scritto:
fisico da spiaggia e forte in bdc son due concetti che non possono stare nella stessa frase. o si fa qualcosa anche per la parte superiore del corpo oppure si sembra un fotomontaggio. si deve scendere a compromessi perchè i muscoli da spiaggia per un ciclista son solo zavorra.

ovviamente la bdc non è il solo sport a creare sproporzioni.

tornando al discorso dei 10kg credo che sia difficile capirlo per chi non lo vive. è una questione mentale e non c entra nulla la motivazione, il voler esser figo etc etc.

ciò che per alcuni è semplice per altri richiede sforzo più o meno arduo. in alcuni casi si sfocia nel disturbo alimentare lieve, cioè non i soliti e famosi anoressia e bulimia ma qualcosa di più soft ma dannoso comunque.

per me è più facile far 3 ore di trainer indoor tutti i giorni ad agosto che star na settimana senza una coca cola

Vero però il tipo che scriveva ha detto di aver preso i dieci kg in poco tempo dopo aver fatto una maratona. Magari ha solo bisogno di ulteriori obiettivi per motivarsi e non cadere nel rilassamento. o-o

N3bbia · 5 Giugno 2017

Petgold969 ha scritto:
Vero però il tipo che scriveva ha detto di aver preso i dieci kg in poco tempo dopo aver fatto una maratona. Magari ha solo bisogno di ulteriori obiettivi per motivarsi e non cadere nel rilassamento.

si si, lo so perchè pure io meno di 7/8 kg tra off season e gara non li ho mai. quet anno per via di un infortunio pure 12.

sovrasterzo85 · 5 Giugno 2017

catman ha scritto:
cioè carbo in abbondanza...il contrario di quello che si fa per la definizione msucolare

Bhe
Il giusto
Consumo x, butto dentro x

... usque ad finem ...

Anno 2017: obiettivo dimagrimento

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