running invernale - Pagina 3 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Altri sport - running & sport invernali Tutto quello che riguarda altri sport ed in particolare la corsa a piedi. Dall'8 ottobre all'8 dicembre 2010 risponderà alle vostre domande sul running Silvia di Ask&Run Powerade.

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Vecchio 13-10-2009, 18:40:31   #25
Luka
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Luka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka Angelico
L'ideale sarebbe poter correre sul morbido, e comunque con ottime calzature. Ho corso anche negl'inverni più freddi (1985, fino a -10°c e oltre), con la neve e con la pioggia senza patire un granché (un po' di fastidio nel respirare aria molto fredda), il vantaggio della corsa è che la pratichi in poco tempo e con qualsiasi condizione meteo (escludendo al più il gran caldo in giornate non ventilate)

@Carlos: penso che per te conti molto la gradualità (più del solito) e il riscaldamento iniziale, nonché, se non l'hai già fatto, un buon investimento in ottime scarpe (che, a detta degli esperti, devono avere un minimo di.. tacco)

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L'inferno sono gli altri (Sartre)

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Vecchio 14-10-2009, 07:59:53   #26
Paolo Vitale
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Paolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale Angelico
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Ieri sera 9,7 km in pianura con un rompi maroni di compagno di squadra in bici a farmi compagnia per qualche km il tempo sempre sopra i 5' al km
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Meglio perdere con onore che vincere con l'inganno...
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Vecchio 15-10-2009, 18:29:28   #27
o.simo
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o.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelico
seconda uscita stagionale, 40' di corsa senza forzare, tutta su sterrato - ghiaia - erba
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Vecchio 15-10-2009, 19:52:19   #28
FULGUR
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FULGUR Distinto
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io oggi ho rimandato 2 volte ... poi stasera mi piglia l'ispirazione ... l'intenzione è di andare tranquillo e invece mi sorprendo!!
con il fresco (e al buio) ... 1°km a 5', poi 10km a 4'40" (con finale x me a razzo: 4'19") ... per finire 3km a 4'55"
inizio a raccogliere i frutti dell'allenamento estivo
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EX ALTO FULGUR
12/06/2016 - TRITTICO DEL MONTE SERRA
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Vecchio 15-10-2009, 20:16:06   #29
Perseo_navy
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Perseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy Splendido
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Originalmente inviato da Luka Visualizza messaggio
L'ideale sarebbe poter correre sul morbido, e comunque con ottime calzature. Ho corso anche negl'inverni più freddi (1985, fino a -10°c e oltre), con la neve e con la pioggia senza patire un granché (un po' di fastidio nel respirare aria molto fredda), il vantaggio della corsa è che la pratichi in poco tempo e con qualsiasi condizione meteo (escludendo al più il gran caldo in giornate non ventilate)

@Carlos: penso che per te conti molto la gradualità (più del solito) e il riscaldamento iniziale, nonché, se non l'hai già fatto, un buon investimento in ottime scarpe (che, a detta degli esperti, devono avere un minimo di.. tacco)

Straquoto,
ho un'amico che corre e va in bici con me, alto 1,95 per 105 kg di peso ex giocatore di basket con entrambi i ginocchi operati e malconci e segue i consigli che tu hai indicato.
Buona serata
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Attention tout de même: quel que soit votre vélo, il faudra toujours pédaler!
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Vecchio 15-10-2009, 20:30:00   #30
jackpg
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jackpg Ottimo e abbondantejackpg Ottimo e abbondantejackpg Ottimo e abbondante
stasera un oretta di buona lena con un amico-nemico di corse in mtb...
ormai sono alla terza settimana senza bici...circa 12 13 uscite di running....sabato ricomincio a pedalare ma fino a natale durante la settimana continuo a piedi, e nei w.e. in bici o mtb
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Vecchio 15-10-2009, 20:32:31   #31
gio89
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gio89 Splendidogio89 Splendidogio89 Splendidogio89 Splendidogio89 Splendidogio89 Splendidogio89 Splendidogio89 Splendidogio89 Splendidogio89 Splendidogio89 Splendido
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La corsa in salita o nei vari sentieri collinari non dovrebbe stressare troppo le articolazioni giusto? escludendo le discese ovviamente che pensavo di fare veramente pian piano.

Comunque l'asfalto è il fondo più sconsigliato?
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Vecchio 15-10-2009, 21:00:08   #32
ataf
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ataf Ottimo e abbondanteataf Ottimo e abbondanteataf Ottimo e abbondanteataf Ottimo e abbondante
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10/12 anni fa mi sono distratto un attimo e sono ingrassato quasi 30kg, con conseguente quasi totale distruzione della cartillagine, una lussassione della rotula e lesione ad un menisco.Da tempo ormai ampiamente persi i kg di troppo e ritornato ai soliti 65/68 kg.Stagione ciclistica chiusa da un mese, qualche passeggiata in mtb ed adesso una granvoglia di runner, premesso che durante l'estate 2/3 volte a settimana mi cimentavo in 40/50',(il mio ortopedico tanto mi cosingliava) adesso vorrei ricominciare ma ho paura che il freddo possa creare problemi al già malconcio ginocchio.Voi che dite?
i problemi secondo me te li può causare l'asfalto, non certo il freddo. i fondi duri provocano dolori e infiammazzioni a caviglie e ginocchia appunto. l'importante è non forzare troppo all'inizio e vedere come reagisce il ginocchio. io corro praticamente tutto l'inverno senza problemi e dove vivo nei pomeriggi di gennaio si arriva anche a -10°.....
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Vecchio 16-10-2009, 07:56:05   #33
Paolo Vitale
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Paolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale Angelico
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Ieri sera 9,8 km sempre con una media sopra i 5' al km
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Vecchio 16-10-2009, 10:10:21   #34
scico
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scico Stellarescico Stellarescico Stellarescico Stellarescico Stellarescico Stellarescico Stellarescico Stellarescico Stellarescico Stellare
Io in discesa lascio andare le gambe! Un movimento bello ampio. Mi piace troppo e secondo me stressa meno che frenare.
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Vecchio 16-10-2009, 10:15:11   #35
Paolo Vitale
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La corsa in salita o nei vari sentieri collinari non dovrebbe stressare troppo le articolazioni giusto? escludendo le discese ovviamente che pensavo di fare veramente pian piano.

Comunque l'asfalto è il fondo più sconsigliato?

L'asfalto sarebbe la peggior superficie dove correre, però io ho una zona industriale vicino casa che mi permettere di fare running senza essere preso sotto dalle auto. Gli altri anni avevo qualche dolorino alle ginoicchia anche io, quest'anno cambiate le scarpe e va tutto benissimo.
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Vecchio 16-10-2009, 10:24:29   #36
FULGUR
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FULGUR Distinto
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Io x i miei allenamenti scelgo prevalentemente percorsi sterrati ma molto regolari (14km minimo)

I tracciati molto impegnativi e misti (circa sterrato 70% asfalto 30%) li trovo poi nei raduni domenicali (16/18km minimo, 25/30 km per i lunghi pre-maratona)

Nelle discese vado volutamente molto piano ... paura di farmi male ... e poi che rischio a fare? ... nelle maratone e nelle mezze i percorsi sono sempre pianeggianti o con lievi dislivelli

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