running invernale - Pagina 3 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Altri sport - running & sport invernali Tutto quello che riguarda altri sport ed in particolare la corsa a piedi. Dall'8 ottobre all'8 dicembre 2010 risponderà alle vostre domande sul running Silvia di Ask&Run Powerade.

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Vecchio 13-10-2009, 16:15:57   #21
gargy
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gargy non giudicato
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Originalmente inviato da kelme Visualizza messaggio
te hai ragione in bici sei forte finche non hai finito la stagione è meglio che non esageri con la corsa..comunque se vuoi fare qualcosa di veramente compatibile con la bici prova a correre in montagna nei sentieri,su pendenze dure (sopra il 10%),vedrai che ti da un casino di fiato e forza nelle gambe..l'unica cosa dovresti cercare il modo di evitare la discesa perchè per le gambe è veramente distruttiva.
Quoto Kelme al 100%
fate grandissima attenzione alle discese, possono portare grossi scompensi alle gambe se affrontate senza testa...

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Originalmente inviato da scico Visualizza messaggio
Anch'io ho ricominciato a correre da un mesetto. Corro circa due volte alla settimana variando dai 50 minuti all'ora. Ieri ho fatto salita (torricelle e discesa), circa 11 km in 56min. Poi alla domenica quando farà più freddo faccio qualche corsetta di quelle organizzate dall'unione marciatori
Finalmente, Scico!
sei il primo che conosco del forum che va a fare le corse dell'UMV e Fiasp nel veronese... sono la mia droga, ancor più della bdc...
dimenticavo, piacere di conoscerti, Matteo

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Vecchio 13-10-2009, 16:34:38   #22
Maurice
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Maurice meritevole
Da Novembre, a fine corse, voglio provare anch'io, poi vi faccio sapere.
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Vecchio 13-10-2009, 17:06:36   #23
o.simo
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o.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelico
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Originalmente inviato da vitamea75 Visualizza messaggio
Sì sì, sogna vai.... Comunque 2.33 non 2.31
Ciao Gio
allora lorenzo andò proprio piano...
io fossi in te mi dedicherei quasi solo alla corsa fino a dicembre...
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Vecchio 13-10-2009, 17:21:31   #24
carlos
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carlos Angelicocarlos Angelicocarlos Angelicocarlos Angelicocarlos Angelicocarlos Angelicocarlos Angelicocarlos Angelicocarlos Angelicocarlos Angelicocarlos Angelico
Invia un messaggio via MSN a carlos
10/12 anni fa mi sono distratto un attimo e sono ingrassato quasi 30kg, con conseguente quasi totale distruzione della cartillagine, una lussassione della rotula e lesione ad un menisco.Da tempo ormai ampiamente persi i kg di troppo e ritornato ai soliti 65/68 kg.Stagione ciclistica chiusa da un mese, qualche passeggiata in mtb ed adesso una granvoglia di runner, premesso che durante l'estate 2/3 volte a settimana mi cimentavo in 40/50',(il mio ortopedico tanto mi cosingliava) adesso vorrei ricominciare ma ho paura che il freddo possa creare problemi al già malconcio ginocchio.Voi che dite?
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#AMALABARI🐔. Il Sir
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Vecchio 13-10-2009, 18:40:31   #25
Luka
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Luka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka AngelicoLuka Angelico
L'ideale sarebbe poter correre sul morbido, e comunque con ottime calzature. Ho corso anche negl'inverni più freddi (1985, fino a -10°c e oltre), con la neve e con la pioggia senza patire un granché (un po' di fastidio nel respirare aria molto fredda), il vantaggio della corsa è che la pratichi in poco tempo e con qualsiasi condizione meteo (escludendo al più il gran caldo in giornate non ventilate)

@Carlos: penso che per te conti molto la gradualità (più del solito) e il riscaldamento iniziale, nonché, se non l'hai già fatto, un buon investimento in ottime scarpe (che, a detta degli esperti, devono avere un minimo di.. tacco)
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L'inferno sono gli altri (Sartre)

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Vecchio 14-10-2009, 07:59:53   #26
Paolo Vitale
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Paolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale AngelicoPaolo Vitale Angelico
Invia un messaggio tramite Skype™ a Paolo Vitale
Ieri sera 9,7 km in pianura con un rompi maroni di compagno di squadra in bici a farmi compagnia per qualche km il tempo sempre sopra i 5' al km
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Meglio perdere con onore che vincere con l'inganno...
http://vitalepaolo.blogspot.com/
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Vecchio 15-10-2009, 18:29:28   #27
o.simo
Moderatore corsaiolo
 
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o.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelicoo.simo Angelico
seconda uscita stagionale, 40' di corsa senza forzare, tutta su sterrato - ghiaia - erba
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o.simo non è connesso  
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Vecchio 15-10-2009, 19:52:19   #28
FULGUR
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Località: Pontedera (Pi)
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FULGUR Distinto
Invia un messaggio tramite Skype™ a FULGUR
io oggi ho rimandato 2 volte ... poi stasera mi piglia l'ispirazione ... l'intenzione è di andare tranquillo e invece mi sorprendo!!
con il fresco (e al buio) ... 1°km a 5', poi 10km a 4'40" (con finale x me a razzo: 4'19") ... per finire 3km a 4'55"
inizio a raccogliere i frutti dell'allenamento estivo
__________________
EX ALTO FULGUR
12/06/2016 - TRITTICO DEL MONTE SERRA
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Vecchio 15-10-2009, 20:16:06   #29
Perseo_navy
Apprendista Scalatore
 
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Bici: Pinarello FP3 e Rose CGF
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Perseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy SplendidoPerseo_navy Splendido
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Originalmente inviato da Luka Visualizza messaggio
L'ideale sarebbe poter correre sul morbido, e comunque con ottime calzature. Ho corso anche negl'inverni più freddi (1985, fino a -10°c e oltre), con la neve e con la pioggia senza patire un granché (un po' di fastidio nel respirare aria molto fredda), il vantaggio della corsa è che la pratichi in poco tempo e con qualsiasi condizione meteo (escludendo al più il gran caldo in giornate non ventilate)

@Carlos: penso che per te conti molto la gradualità (più del solito) e il riscaldamento iniziale, nonché, se non l'hai già fatto, un buon investimento in ottime scarpe (che, a detta degli esperti, devono avere un minimo di.. tacco)

Straquoto,
ho un'amico che corre e va in bici con me, alto 1,95 per 105 kg di peso ex giocatore di basket con entrambi i ginocchi operati e malconci e segue i consigli che tu hai indicato.
Buona serata
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Attention tout de même: quel que soit votre vélo, il faudra toujours pédaler!
Perseo_navy non è connesso  
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Vecchio 15-10-2009, 20:30:00   #30
jackpg
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Data registrazione: Dec 2007
Località: Perugia
Bici: Giant TCR advanced 2009
Messaggi: 973
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Quoted: 5 Post(s)
jackpg Ottimo e abbondantejackpg Ottimo e abbondantejackpg Ottimo e abbondante
stasera un oretta di buona lena con un amico-nemico di corse in mtb...
ormai sono alla terza settimana senza bici...circa 12 13 uscite di running....sabato ricomincio a pedalare ma fino a natale durante la settimana continuo a piedi, e nei w.e. in bici o mtb

__________________


jackpg non è connesso  
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