TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3) - Pagina 77 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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Vecchio 10-06-2016, 14:25:44   #761
enricob
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enricob Splendidoenricob Splendidoenricob Splendidoenricob Splendidoenricob Splendidoenricob Splendidoenricob Splendidoenricob Splendidoenricob Splendidoenricob Splendidoenricob Splendido
A me fa molto male da freddo, zoppico. Poi man mano scaldandosi fa meno male per˛ non riesco a spingere piu di tanto. Sono 3 settimane che vado dal fisio ma ancora sento dolore


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Vecchio 10-06-2016, 14:45:56   #762
IlNigno
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IlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno Angelico
Anche io sono alle battute finali del pre-Lussemburgo.L'altro ieri ultimo lungo a piedi(1h50' in piano,ritmo costante senza forzare),poi due giorni di riposo e reintegro...gelato artigianale ieri,gelato artigianale oggi.Non solo quello EH!Certo!
Domani bici.Almeno 3 ore.ALE'!
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Vecchio 10-06-2016, 15:19:13   #763
jack.ciclista
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jack.ciclista Luminosojack.ciclista Luminosojack.ciclista Luminosojack.ciclista Luminosojack.ciclista Luminosojack.ciclista Luminosojack.ciclista Luminoso
stamane 2.7km in piscina
a pranzo 8 km a piedi con allunghi a sensazione
stasera l'impegno pi¨ serio: partita di basket (genitori contro figli di 10 anni)
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Vecchio 11-06-2016, 07:08:52   #764
Savo28
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Savo28 non giudicato
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Vecchio 11-06-2016, 22:00:09   #765
IlNigno
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Domani bici.Almeno 3 ore.ALE'!
Fatto!3h con tanta salita e rientro(30' circa) in piano,a far girare la gamba.
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Vecchio 12-06-2016, 15:31:31   #766
IlNigno
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IlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno Angelico
Stamattina ultimo allenamento nuoto...un classico...1500...pal/pulB...e bla-bla...
Ora-scarico-della-madonna-e-carbo-a-cannone!ALE'!Giovedý si parte!!!
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Vecchio 12-06-2016, 19:40:06   #767
sovrasterzo85
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Stamattina ultimo allenamento nuoto...un classico...1500...pal/pulB...e bla-bla...
Ora-scarico-della-madonna-e-carbo-a-cannone!ALE'!Giovedý si parte!!!
Cosa farai di bello mister?
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Vecchio 13-06-2016, 15:28:57   #768
Savo28
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13km @ 4'36" di lento con km finale ignorante a 4' secchi

Purtroppo in vacanza solo corsa
Ma che pacchia allenarsi solo in corsa

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Vecchio 13-06-2016, 15:42:50   #769
IlNigno
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IlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno Angelico
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Cosa farai di bello mister?
70.3 Luxemburg il 18/6...rolling start alle 10.15...circa...CERTO!
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Vecchio 16-06-2016, 12:28:22   #770
ninconanco
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ninconanco Luminosoninconanco Luminosoninconanco Luminosoninconanco Luminosoninconanco Luminosoninconanco Luminosoninconanco Luminosoninconanco Luminoso
╚ tornato il dolore alla zona lombare con interessamento del nervo sciatico.
Cinque giorni di riposo assoluto con iniezioni di voltaren e muscoril...

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