TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3) - Pagina 3 - Bici da corsa | BDC-forum.it
MAG | FORUM | MERCATINO | TRAINING CAMP | FOTO | ALLENAMENTO | MTB | SCATTO FISSO


Torna indietro   Bici da corsa | BDC-forum.it > Tecnica > Triathlon

Triathlon Tri is megl che one!

Rispondi
 
Strumenti discussione Modalità visualizzazione
Vecchio 01-02-2016, 19:59:32   #25
sovrasterzo85
Maglia Amarillo
 
Data registrazione: May 2013
Bici: S-WORKS
Messaggi: 8,008
Mentioned: 241 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 5536 Post(s)
sovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelico
Citazione:
Originalmente inviato da maurob2r Visualizza messaggio
ahahahahh ahahahahhah
cmq io son come te...max max max 1h (sta settimana ne dovrei fare 1h15 e la vedo durissima) e già cosi mi sembra di aver fatto la parigi roubaix!
purtroppo facendoli la mattina presto e in mansarda non posso vedere tv etc...
Masochismo puro senza tv etc...

sovrasterzo85 non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 01-02-2016, 23:01:08   #26
N3bbia
Apprendista Cronoman
 
Data registrazione: Aug 2012
Località: Parma
Bici: Cannondale Slice 2011
Messaggi: 3,509
Mentioned: 83 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 2090 Post(s)
N3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia Stellare
io trovo che la roba video (tv, tablet) sia troppo distrattiva e la uso proprio in allenamenti esclusivamente quantitativi. per il resto il fido mp3 è sufficiente.

trovo che il metodo migliore sia la varietà e/o la difficoltà dell allenamento.

ritornando in topic: oggi fatti 40' di nuoto quasi tutta tennnnnica. non avrei potuto fare altro visti i compagni di corsia. non voglio far l estremista ma se non si sa nuotare o si devono sperimentare tecniche esoteriche sarebbe meglio aver una corsia a parte.

mi limito a segnalare il seguente drill: dorso a braccia sincrone con palette. io al assistente l ho detto mentre uscivo. non posso rischiare i punti di sutura per una nuotata.
__________________
Perché essere scarso in uno sport quando puoi esserlo in tre?
N3bbia è connesso ora  
Rispondi citando
Vecchio 02-02-2016, 07:50:26   #27
gepp1
Apprendista Cronoman
 
Data registrazione: Jan 2009
Località: trentino
Bici: multitasking
Età: 36
Messaggi: 3,443
Mentioned: 33 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1398 Post(s)
gepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendido
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)

Citazione:
Originalmente inviato da N3bbia Visualizza messaggio
io trovo che la roba video (tv, tablet) sia troppo distrattiva e la uso proprio in allenamenti esclusivamente quantitativi. per il resto il fido mp3 è sufficiente.

trovo che il metodo migliore sia la varietà e/o la difficoltà dell allenamento.

ritornando in topic: oggi fatti 40' di nuoto quasi tutta tennnnnica. non avrei potuto fare altro visti i compagni di corsia. non voglio far l estremista ma se non si sa nuotare o si devono sperimentare tecniche esoteriche sarebbe meglio aver una corsia a parte.

mi limito a segnalare il seguente drill: dorso a braccia sincrone con palette. io al assistente l ho detto mentre uscivo. non posso rischiare i punti di sutura per una nuotata.

Quoto tutto qnt, a partire dai rulli (anche a me distrae un video)
Lasciamo perdere quelli che popolano le piscine sono a rischio fegato tutt'e le volte.
Io nn sono bassino (192cm) quindi di mio occupo già una bella porzione (anche se lo SL corretto prevederebbe comunque una bracciata chiusa in fase aerea e non larga) se poi ci si mette quel signore che fa 1000 mt continui a rana x un quintale abbondante su 170cm siamo a rischio litigio ogni incrocio. Martedì scorso dovevo fare test 400 e 50 SL, per mia fortuna ha trovato l'amico con cui chiacchierare.


Spedito con piccione viaggiatore
__________________
"C'è chi si gode la vita, c'è chi la soffre invece noi la combattiamo"
-Ciao LUCA...troppo presto-

Ultima modifica di gepp1 : 02-02-2016 alle ore 08:35:14
gepp1 è connesso ora  
Rispondi citando
Vecchio 02-02-2016, 08:34:18   #28
loribasili
Apprendista Passista
 
Data registrazione: Jun 2014
Località: Orvieto - Aix en Provence
Bici: Bianchi Sempre Pro
Messaggi: 1,073
Mentioned: 8 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 451 Post(s)
loribasili Ottimo e abbondanteloribasili Ottimo e abbondanteloribasili Ottimo e abbondanteloribasili Ottimo e abbondante
Citazione:
Originalmente inviato da gepp1 Visualizza messaggio
Quoto tutto qnt, a partire dai rulli (anche a me distrae un video)
Lasciamo perdere quelli che popolano le piscine sono a rischio fegato tutt'e le volte


Spedito con piccione viaggiatore
Io quando ho qualcuno in vasca chiedo gentilmente di togliere palette e orologi. Nella mia piscina le corsie sono un po piu strette del normale (sarebbero 5 corsie ma ne mettono 6). Sempre parlando di tipi che popolano la piscina: signore con fascia galleggiante e camminata senza toccare il fondo, ci metteva circa 10 min per fare una vasca.

PS: tornando in topic, ieri 8 km in una giornata a 16° con maglietta a maniche corte.
loribasili non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 02-02-2016, 08:39:58   #29
gepp1
Apprendista Cronoman
 
Data registrazione: Jan 2009
Località: trentino
Bici: multitasking
Età: 36
Messaggi: 3,443
Mentioned: 33 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1398 Post(s)
gepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendidogepp1 Splendido
Citazione:
Originalmente inviato da loribasili Visualizza messaggio
Io quando ho qualcuno in vasca chiedo gentilmente di togliere palette e orologi. Nella mia piscina le corsie sono un po piu strette del normale (sarebbero 5 corsie ma ne mettono 6).

In teoria ripeto con SL corretto (dalla ragazza agonista che mi ha seguito qst inverno x 1 volta) la bracciata in fase aerea deve rimanere abbastanza chiusa come se il pollice dovesse toccare l'ascella poi ovvio che con muta nn ci si riesce. Già qst dovrebbe evitare contatti vari xó concordo che siamo tanti e variegati.



Spedito con piccione viaggiatore
__________________
"C'è chi si gode la vita, c'è chi la soffre invece noi la combattiamo"
-Ciao LUCA...troppo presto-
gepp1 è connesso ora  
Rispondi citando
Vecchio 02-02-2016, 08:44:44   #30
IlNigno
Apprendista Scalatore
 
Data registrazione: Aug 2010
Località: La Citta' dei Doria
Bici: ARGON18 Krypton/VINER X-Plus
Messaggi: 2,627
Mentioned: 38 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1156 Post(s)
IlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno Angelico
Citazione:
Originalmente inviato da sovrasterzo85 Visualizza messaggio
aiutatemi a trovare la motivazione e la voglia di andar ad allenarmi con i master alle 8 di sera!!! son 2 settimane che rimando... parto con la voglia al mattino che poi va scemando via via per la giornata... io a quell ora son gia con il fisico in mod. off!! fosse alle 6 del mattino, pagherei oro!!
Vedo che nessuno ti ha risposto...
Stesso problema fino a qualche anno fa.Allenamenti di squadra con istruttrice 2volte a settimana.Orario 8 di sera...mangi qualcosa verso le 17,tempo che finisci son le 22,cenare,poi per prender sonno?Uff...suona la sveglia!
Visti i "non-miglioramenti" e lo sbattimento ho risolto non nuotando più la sera.
Mi faccio i miei lavori "stupidi" in solitaria,la mattina OBBLIGATORIAMENTE con piscina semi-vuota,zero stress,e risultati pari allo "sbattone"!(durato solo qualche mese invernale eh...)
Fai te...
Ciao!
__________________
NOI SIAMO NOI Y LORO SONO LORO (V.Boskov)
IlNigno non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 02-02-2016, 09:06:41   #31
sovrasterzo85
Maglia Amarillo
 
Data registrazione: May 2013
Bici: S-WORKS
Messaggi: 8,008
Mentioned: 241 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 5536 Post(s)
sovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelico
Citazione:
Originalmente inviato da IlNigno Visualizza messaggio
Vedo che nessuno ti ha risposto...
Stesso problema fino a qualche anno fa.Allenamenti di squadra con istruttrice 2volte a settimana.Orario 8 di sera...mangi qualcosa verso le 17,tempo che finisci son le 22,cenare,poi per prender sonno?Uff...suona la sveglia!
Visti i "non-miglioramenti" e lo sbattimento ho risolto non nuotando più la sera.
Mi faccio i miei lavori "stupidi" in solitaria,la mattina OBBLIGATORIAMENTE con piscina semi-vuota,zero stress,e risultati pari allo "sbattone"!(durato solo qualche mese invernale eh...)
Fai te...
Ciao!
lo so che te mi vuoi bene!!
eh si... io son abituato ad allenarmi alle 6 del mattino e poi al pomeriggio... quindi alla sera sono K.O. ma vorrei provare a mettermi in gioco solo che essendo master, gli allenamenti sono belli tosti e gia non sono un mostro in acqua, mettici l'orario inusuale e la stanchezza accumulata durante il giorno... so gia che sarebbe un'agonia.
anch io sono come te, vado un paio di volte a settimana alternando es. di tecnica a es. che ho nella tabella... ma essendo solo, pochi stimoli e progressi.
sovrasterzo85 non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 02-02-2016, 09:20:11   #32
IlNigno
Apprendista Scalatore
 
Data registrazione: Aug 2010
Località: La Citta' dei Doria
Bici: ARGON18 Krypton/VINER X-Plus
Messaggi: 2,627
Mentioned: 38 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1156 Post(s)
IlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno AngelicoIlNigno Angelico
Citazione:
Originalmente inviato da sovrasterzo85 Visualizza messaggio
lo so che te mi vuoi bene!!
eh si... io son abituato ad allenarmi alle 6 del mattino e poi al pomeriggio... quindi alla sera sono K.O. ma vorrei provare a mettermi in gioco solo che essendo master, gli allenamenti sono belli tosti e gia non sono un mostro in acqua, mettici l'orario inusuale e la stanchezza accumulata durante il giorno... so gia che sarebbe un'agonia.
anch io sono come te, vado un paio di volte a settimana alternando es. di tecnica a es. che ho nella tabella... ma essendo solo, pochi stimoli e progressi.
EH devi fare una prova.Un periodo,diciamo una stagione,soffrendo coi Master e capire quanto vale la pena in termini di miglioramenti.Io,come ti dicevo,l'ho fatto e nel mio caso non vale la pena.
Tieni presente che ho la fortuna di abitare al mare e in estate nuoto tutti i giorni.Quello che non faccio in inverno lo recupero in stagione.
__________________
NOI SIAMO NOI Y LORO SONO LORO (V.Boskov)
IlNigno non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 02-02-2016, 09:27:24   #33
N3bbia
Apprendista Cronoman
 
Data registrazione: Aug 2012
Località: Parma
Bici: Cannondale Slice 2011
Messaggi: 3,509
Mentioned: 83 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 2090 Post(s)
N3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia StellareN3bbia Stellare
dopo aver visto point break ieri sera (quello nuovo) non ho potuto dir di no alla sveglia presto

1h Bike Indoor con dentro 6x4'Z4 rec 2' Z2.

la motivazione reale è tornare a casa stasera con la coscienza sportiva pulita e dedicar le ultime energie della giornata ai pupi. quando avrò 70 anni avrò tempo per dormire.
__________________
Perché essere scarso in uno sport quando puoi esserlo in tre?
N3bbia è connesso ora  
Rispondi citando
Vecchio 02-02-2016, 09:32:47   #34
sovrasterzo85
Maglia Amarillo
 
Data registrazione: May 2013
Bici: S-WORKS
Messaggi: 8,008
Mentioned: 241 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 5536 Post(s)
sovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelicosovrasterzo85 Angelico
Citazione:
Originalmente inviato da IlNigno Visualizza messaggio
EH devi fare una prova.Un periodo,diciamo una stagione,soffrendo coi Master e capire quanto vale la pena in termini di miglioramenti.Io,come ti dicevo,l'ho fatto e nel mio caso non vale la pena.
Tieni presente che ho la fortuna di abitare al mare e in estate nuoto tutti i giorni.Quello che non faccio in inverno lo recupero in stagione.
il problema principale è: arrivar a casa alle 7:30... accantonare l'idea di prepararsi una succulenta cena... mettersli lo slip e fare i 10min di auto martellandosi le balle pensando a "ma chi me l ha fatto fare mentre ora potrei star sul divano con la panza piena?!?!"
sovrasterzo85 non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 02-02-2016, 09:43:53   #35
marconovelli
Apprendista Scalatore
 
Data registrazione: Oct 2005
Messaggi: 2,473
Mentioned: 73 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1444 Post(s)
marconovelli Luminosomarconovelli Luminosomarconovelli Luminosomarconovelli Luminosomarconovelli Luminosomarconovelli Luminoso
Ieri sera nuoto
400 risc
14x25m tecnica/dorso
12x50m boccaglio base 55"
10x75 pinnette base 1'15"
8x100 pull base 1'45"
6x150m palette + pull base 2'20"
defa
marconovelli non è connesso  
Rispondi citando
Vecchio 02-02-2016, 09:52:00   #36
maurob2r
Gregario
 
Data registrazione: Mar 2012
Località: Muggiò
Bici: Kuota K-factor Ver. Olimpico
Messaggi: 549
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 294 Post(s)
maurob2r Ottimo e abbondantemaurob2r Ottimo e abbondantemaurob2r Ottimo e abbondante
Citazione:
Originalmente inviato da sovrasterzo85 Visualizza messaggio
il problema principale è: arrivar a casa alle 7:30... accantonare l'idea di prepararsi una succulenta cena... mettersli lo slip e fare i 10min di auto martellandosi le balle pensando a "ma chi me l ha fatto fare mentre ora potrei star sul divano con la panza piena?!?!"
appunto per quello mi alleno solo mattina presto + pausa pranzo...
la sera, d'inverno, poi...una volta a casa non mi schiodi più.
quando vedo mia moglie che esce a correre alle 19 mi vien male

maurob2r non è connesso  
Rispondi citando
Rispondi



Strumenti discussione
Modalità visualizzazione

Regole messaggi
Tu non puoi inviare nuove discussioni
Tu non puoi replicare
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

Il codice BB è Attivato
Le faccine sono Attivato
Il codice [IMG] è Attivato
Il codice HTML è Disattivato

Vai al forum


Tutti gli orari sono GMT +2. Adesso sono le 10:16:49.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2017 DragonByte Technologies Ltd.
bdc-forum.it 2004-2016, tutti i diritti riservati.
Single Sign On provided by vBSSO