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Vecchio 11-01-2017, 18:27:54   #11
battaglin76
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oggi 2k risc 13x(1'fv+1fv) il resto medio tot 14k avg4'13


Citazione:
Originalmente inviato da sovrasterzo85 Visualizza messaggio
Meglio farli su distanze piu brevi aumentando la velocità
Es:
3x(1km 4.15 + 1km 4.00 + 1km 3.45)

... usque ad finem ...
gia' un progressivo che inizia con 3x non lo e' e poi perché distanze brevi...se prepara un medio..?

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