Training and Racing with a Power Meter (parte quarta)

sepica ha scritto:

ma mica è un database!! cmq non si puo fare...

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Beh con l'FTP e CP si può fare per questo chiedevo se era possibile farlo anche con il peso perchè ovviamente durante l'anno il peso non rimane uguale

Scaldamozzi ha scritto:

Lo puoi mettere per ogni singola attività dalle proprietà dell'attività.

Poi quando vedi il riepilogo su in periodo lungo il peso cambia.



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Però così facendo non cambia il peso in quel dato giorno e il successivo rimane quello impostato nelle opzioni?

lion-h ha scritto:

Beh con l'FTP e CP si può fare per questo chiedevo se era possibile farlo anche con il peso perchè ovviamente durante l'anno il peso non rimane uguale



Però così facendo non cambia il peso in quel dato giorno e il successivo rimane quello impostato nelle opzioni?

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L'ho scoperto da poco e non ho approfondito.

Mi sembra che vada a sovrascrivere il dato di default e usa quello fino alla volta successiva, ma non sono sicuro.

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lion-h ha scritto:

Ragazzi, una curiosità.
Come faccio a modificare il peso in base al periodo?
Es. se il mese scorso ero 69kg e ora sono 66kg come faccio ad impostarlo?
Se vado su opzioni/atleta/misure/peso si cambia e diventa uguale per tutti i mesi, io invece vorrei variarlo in base ai miei cambiamenti corporei e vorrei che rimanessero salvati i vecchi dati

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Se stai parlando di GC, nelle recenti versioni beta si può fare quello che chiedi.

sepica ha scritto:

si mi ricordo e in realta mi sembrava anche a me, anche se visti di sfuggita, ma 1600 di max mi sembra una esagerazione....temp fa qualcuno anzi [MENTION=10421]Salvo[/MENTION]ing che non è una pippa anzi tutt'altro, "lamentava" il fatto che non fosse mai arrivato a 1000watt , anche se poi non è uno velocista anzi tutt'altro ma parliamo di una ciclista molto bene allenato che esprime > 280 di ftp (se ricordo bene) .

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Ricordi benissimo, sebbene in questa stagione qualche punta sopra i 1000 li ho fatti (1070 come top). FTP 284.
Alla Nove Colli ho chiuso 6h54, ma senza tirare eccessivamente in discesa.
Ho visto le salite del nostro amico con il PowerPod (si chiama così) ed alcune di esse le ha fatte tal quali alle mie.
Quindi stessi W/kg.
Pertanto avuto il suo peso posso affermare con buona approssimazione che il suo PM segna circa +12~13% rispetto ai miei Vector (che secondo me già sovrastimato un pochettino).

La mia prestazione alla Nove Colli ha avuto una IF di 0.82, sinceramente mi pare un po' generosa per quasi 7h di gara...


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fabrylama ha scritto:

Se stai parlando di GC, nelle recenti versioni beta si può fare quello che chiedi.

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Impostandolo nella nuova uscita come dice scaldamozzi?
Posso fare una prova

lion-h ha scritto:

Impostandolo nella nuova uscita come dice scaldamozzi?
Posso fare una prova

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No, impostandolo come vuoi fare tu, come si imposta la ftp.
Mettendolo nelle metriche custom dell'uscita si può fare da sempre.

si può fare tranquillamente e l'integrazione con Withings (nelle ultime 2 dev build) è ottima

fabrylama ha scritto:

No, impostandolo come vuoi fare tu, come si imposta la ftp.
Mettendolo nelle metriche custom dell'uscita si può fare da sempre.

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ho la v3.4 enon ho notato questa funzione, magari devo controllare se c'è una versione più aggiornata

lion-h ha scritto:

ho la v3.4 enon ho notato questa funzione, magari devo controllare se c'è una versione più aggiornata

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le beta sono 3.5.

domanda....è possibile che con i'allenamento anche se non specifico (tipo pedalata monopodalica) il bilanciamento della pedalata migliori sensibilmente?

In soldoni...quando ho preso il pm circa 4 mesi fa avevo sempre circa un 3/4% in più di bilanciamento a favore del piede dx, Da un paio di settimane adesso il bilanciamento è quasi perfetto si parla di diferenze dell'ordine di max 0,5%

é successo anche a voi?

grazie
save

Salvo@ing ha scritto:

Ricordi benissimo, sebbene in questa stagione qualche punta sopra i 1000 li ho fatti (1070 come top). FTP 284.
Alla Nove Colli ho chiuso 6h54, ma senza tirare eccessivamente in discesa.
Ho visto le salite del nostro amico con il PowerPod (si chiama così) ed alcune di esse le ha fatte tal quali alle mie.
Quindi stessi W/kg.
Pertanto avuto il suo peso posso affermare con buona approssimazione che il suo PM segna circa +12~13% rispetto ai miei Vector (che secondo me già sovrastimato un pochettino).

La mia prestazione alla Nove Colli ha avuto una IF di 0.82, sinceramente mi pare un po' generosa per quasi 7h di gara...


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Grazie Salvo, domani procedo alla ricalibrazione anche perchè il servizio assistenza del powerpod si è accorto che nella prima calibrazione non ho eseguito bene la procedura e magari rifacendola si allinea un pò nella misurazione

Rapasave ha scritto:

domanda....è possibile che con i'allenamento anche se non specifico (tipo pedalata monopodalica) il bilanciamento della pedalata migliori sensibilmente?

In soldoni...quando ho preso il pm circa 4 mesi fa avevo sempre circa un 3/4% in più di bilanciamento a favore del piede dx, Da un paio di settimane adesso il bilanciamento è quasi perfetto si parla di diferenze dell'ordine di max 0,5%

é successo anche a voi?

grazie
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E' più probabile che si sia starato un pedale.

Rifarò domani la statica per sicurezza...

La statica la devi fare tutti i giorni!

Poi io ti consiglio di fare una verifica della coppia, quella con un peso agganciato al pedale come da pdf che trovi sul sito, così da vedere che i pedali leggano uguale.

fabrylama ha scritto:

La statica la devi fare tutti i giorni!

Poi io ti consiglio di fare una verifica della coppia, quella con un peso agganciato al pedale come da pdf che trovi sul sito, così da vedere che i pedali leggano uguale.

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Scusa intendevo la dinamica....la statica la faccio ogni giorno dopo 20 minuti di uscita

La.coppia mai fatta....dovrei trovare il necessario che non ho (peso e dove poggiare la bici)


Grazie
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Rapasave ha scritto:

Scusa intendevo la dinamica....la statica la faccio ogni giorno dopo 20 minuti di uscita

La.coppia mai fatta....dovrei trovare il necessario che non ho (peso e dove poggiare la bici)


Grazie
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peso: cassetta di acqua ferrarelle = 9350g
dove poggiare la bici: due sedie (sarebbe meglio metterla sul rullo, ma se non lo hai puoi fare anche senza... ma visto la precarietà della situazione consiglio di farti aiutare)

fabrylama ha scritto:

peso: cassetta di acqua ferrarelle = 9350g
dove poggiare la bici: due sedie (sarebbe meglio metterla sul rullo, ma se non lo hai puoi fare anche senza... ma visto la precarietà della situazione consiglio di farti aiutare)

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Grazie del consiglio.....e soprattutto dell'acqua [emoji16]

Rapasave ha scritto:

Grazie del consiglio.....e soprattutto dell'acqua [emoji16]

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Non puoi immaginare quanto mi guardavano strano al supermercato, quando ho pesato la ferrarelle sulla bilancia del reparto frutta
Forse anche perchè ne ho pesate 3 diverse per vedere se pesavano tutte uguale (sì, entro 15g di differenza)

ma la verifica del torque,è un po più complessa....non capisco che vuol dire appoggiare una cassettta di acqua sul pedale...

Secondo la vostra esperienza è meglio un misuratore al pedale, alla pedivella o altro?