Maratona dles Dolomites 2017: la ricerca della perfezione continua
- Creatore Discussione Clodovico
- Data di inizio
danieletesta79
Maglia Gialla
vi segnalo che oggi alle 14 vendono qualche pacchetto disdettato
http://www.holimites.com/it/maratona-dles-dolomites#packages
in bocca al lupo a chi ci prova
ciao
a
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in bocca al lupo a chi ci prova
ciao
a
Per chiudere il medio della maratona in un tempo che va dalle 5h alle 5.15 che livello bisogna avere? es. 4watt k/soglia
nel 2015 ho fatto il medio circa a 3.70w/kg....ma non ero allenatissimo
nel 2016 ho fatto il lungo circa a 4.30w/kg....ma con passo conservativo...
Forse devi rivedere i dati. Con 4.30 w/kg fai molto meglio di 6.25...a meno che non sei stato fermo al Giau 40 minuti.6h25...con sosta al ristoro del giau
il dato era di un test fatto qualche giorno prima...però all'incirca era quello...
diciamo che non sono molto scalatore....
il classico test incrementale..
salite le ho fatte quasi tutte senza spingere troppo perchè non avendo mai fatto il giau in gara so che l'avrei sofferto...
diciamo salite al medio/medio basso
Più che altro mi pare che hai poca dimestichezza con il power meter...
Io che sono scarsissimo in discesa, stando sui 3.8-4 w/kg (escluso il 1° Campolongo un pò più allegro, faccio sui 5.40'-5h50' sul lungo. Anzi facevo...
Appunto. Con 4.3 w/kg, fai meno di 5.40, altro che 6.25.Più che altro mi pare che hai poca dimestichezza con il power meter...
Io che sono scarsissimo in discesa, stando sui 3.8-4 w/kg (escluso il 1° Campolongo un pò più allegro, faccio sui 5.40'-5h50' sul lungo. Anzi facevo...
Io con circa 4.40 w/kg ho fatto 5.19.
E non è questione di essere scalatori o meno. I w/kg quelli sono che tu pesi 100 come che ne pesi 60.
Se poi uno sale a mezzo gas allora il discorso è diverso....ma mi sembrerebbe assurdo.
si ma i suoi non sono valori FTP ma watt alla soglia quindi due riferimenti completamenti diversi!
lo so, ma la domanda chiedeva di w/kg in soglia...io ho indicato i dati del test che avevo fatto, potrebbe essere un riferimento simile...
sono conscio che sia completamente diverso dai dati effettivi però
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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