Non sbagli, do anche io il mio parere.
Le tabelle sono utili come già detto da altri a dosare il carico di allenamento sia per allenarsi con la giusta quantità che con la giusta intensità.
Infatti dopo un po' che ci si allena con costanza si Hanno die miglioramenti e, se non si aumenta l'intensità si smette di progredire.
Il tutto bilanciato dalla giusta quantità di riposo.
Poi se si pedala portandosi dietro una zavorra di diversi chili, allora gli sforzi portano a risultati mediocri.
Se si è in sovrapeso una perdita di grasso del 10% porta ad aumentare la velocità in salita del 10% senza cambiare di una virgola la potenza.
Migliorare la potenza del 10% è molto difficile, non che dimagrire sia facile.
Ma tanto dipende dal grado di allenamento da cui si parte.
) e stare in palla quasi tutto l'anno senza necessita di staccare perchè non si arriva a ottobre cotti.
