Gli zuccheri fan miracoli.Sarà stato il serbatoio pieno di zuccheri, fatto sta che sono migliorato di 1' 17" sui 1500 m in piscina
Ieri prima di andare a nanna, bella fettazza di cheescake
Oggi colazione: 350 ml di latte parz. scremato, tre muffin di cui due al cioccolato, 1 bucconotto
metà mattina: 1 bucconotto, caffè
Pausa pranzo: nuoto 1500 m
Pranzo: riso e lenticchie, una banana, una fetta di provola affumicata, caffè