Ciao. Ho da poco preso la mia prima bdc cin la quale ho fatto 5 uscite per circa totali 210 km, quasi tutta pianura, che mi sono servite per prendere confidenza con il mezzo.
Adesso iniziano a venire fuori i dubbi: di solito in pianura cerco di tenere una media sui 27 - 28 kmh ma non riesco a capire se sia meglio spingere rapporti lunghi a bassa cadenza o rapporti più agili a cadenza elevata?
Le poche salite che mi sono capitate le ho percepite come molto faticose, per un principiante quanto agile deve essere il rapporti in salita e come allenarsi alla salita? Per adesso, complice la stagione e gli impegni familiari ( due bambine piccole) non riesco a fare più di 1 o 2 uscite settimanali, come fare per sfruttarle al meglio, da un punto di vista allenante?
Grazie dei consigli.
Adesso iniziano a venire fuori i dubbi: di solito in pianura cerco di tenere una media sui 27 - 28 kmh ma non riesco a capire se sia meglio spingere rapporti lunghi a bassa cadenza o rapporti più agili a cadenza elevata?
Le poche salite che mi sono capitate le ho percepite come molto faticose, per un principiante quanto agile deve essere il rapporti in salita e come allenarsi alla salita? Per adesso, complice la stagione e gli impegni familiari ( due bambine piccole) non riesco a fare più di 1 o 2 uscite settimanali, come fare per sfruttarle al meglio, da un punto di vista allenante?
Grazie dei consigli.
