Prima granfondo
- Creatore Discussione nanomalefico
- Data di inizio
E poi di solito esco con un gruppetto di un decina di persone quando ci siamo tutti e qualche volta ci è capitato di aggregarci ad un altro gruppo e stare in tutto sui 20/25 ciclisti
ma proprio una granfondo dovevi metterti in testa di fare?
sei ancora in tempo, rinuncia e salvati la pelle
sei ancora in tempo, rinuncia e salvati la pelle
ma proprio una granfondo dovevi metterti in testa di fare?
sei ancora in tempo, rinuncia e salvati la pelle
Sì davvero un'idea MALSANA!
ma proprio una granfondo dovevi metterti in testa di fare?
sei ancora in tempo, rinuncia e salvati la pelle
Sì davvero un'idea MALSANA!
...ma alla fine quand'è sta GF?...NO perchè l'ansia sale eh!
OOPS...scusa allora..avro' sbagliato , forse era di un altro.Non so uno con 68 Km in 4.35 mi pare..Forse faceva scarico, e che scarico...
Alla faccia dello scarico, io pensavo stesse facendo riscaldamentoOOPS...scusa allora..avro' sbagliato , forse era di un altro.Non so uno con 68 Km in 4.35 mi pare..Forse faceva scarico, e che scarico...
OOPS...scusa allora..avro' sbagliato , forse era di un altro.Non so uno con 68 Km in 4.35 mi pare..Forse faceva scarico, e che scarico...
neanche io ero allora
neanche io ero allora
OH be allora scusate, non so di chi sia lo strava li sotto e cmq scherzavo, ognuno va come gli pare: piano -veloce-fermo ecc basta che si diverta.
Ciao a tutti, sono fresco fresco sia del forum che della bdc, arrivo da anni(forse troppi) di corsa a piedi su strada e sui monti e per recuperare un infortunio lo scorso anno ho iniziato a pedalare , prendendomi sempre meglio.
Esordiro' con la prima granfondo alla Bra bra del 29/04, sono discretamente preparato e gestendomi ce la dovrei fare.
Ovviamente essendo la prima esperienza ho un gran bisogno di consigli sia per la gestione/alimentazione (quando e come alimentarsi) ma soprattutto su come gestire la partenza senza volare a terra subito e senza intralciare nessuno, ci sono Delle regole o dei comportamenti da tenere in griglia e subito dopo in gruppo per evitare danni?
Esordiro' con la prima granfondo alla Bra bra del 29/04, sono discretamente preparato e gestendomi ce la dovrei fare.
Ovviamente essendo la prima esperienza ho un gran bisogno di consigli sia per la gestione/alimentazione (quando e come alimentarsi) ma soprattutto su come gestire la partenza senza volare a terra subito e senza intralciare nessuno, ci sono Delle regole o dei comportamenti da tenere in griglia e subito dopo in gruppo per evitare danni?
Sei abituato ad uscire in gruppo?
Se si hai già un buon punto di partenza, se no ti consiglierei di partire senza troppa foga.
Una volta smaltito il caos della partenza potrai trovarti un gruppetto che tenga il passo adatto a te e seguirlo.
Cura l'alimentazione e bevi, un sorso ogni 15/20 minuti per non rischiare di disidratarti.
Anticipa sempre i bisogni, se arrivi a sentire la fame o la sete allora è troppo tardi ed andrai incontro ad una crisi.
In ultimo, prendila come un divertimento, senza assilli di classifica, tempi , medie ecc.
Vedrai che ti divertirai.
Se si hai già un buon punto di partenza, se no ti consiglierei di partire senza troppa foga.
Una volta smaltito il caos della partenza potrai trovarti un gruppetto che tenga il passo adatto a te e seguirlo.
Cura l'alimentazione e bevi, un sorso ogni 15/20 minuti per non rischiare di disidratarti.
Anticipa sempre i bisogni, se arrivi a sentire la fame o la sete allora è troppo tardi ed andrai incontro ad una crisi.
In ultimo, prendila come un divertimento, senza assilli di classifica, tempi , medie ecc.
Vedrai che ti divertirai.
Sto imparando in questo periodo facendo Delle uscite coi compagni di squadra, comunque per evitare problemi partirò da un griglia arretrata e al limite recupero.
Anche in discesa, non essendo ancora molto veloce, per far passare gli altri vale sempre la regola di stare sulla destra?
Inviato dal mio VTR-L09 utilizzando Tapatalk
Si, in più è importante mantenere traiettorie corrette, senza bruschi cambi di direzione.
Non fare l'errore di adeguare le tue traiettorie per voler far passare qualcuno, è il modo migliore di fare casino.
Tu fai la tua strada, se uno dietro è più veloce sarà lui a trovare il momento e la traiettoria per passarti.
Se non ne è capace.....sta dietro.
Non fare l'errore di adeguare le tue traiettorie per voler far passare qualcuno, è il modo migliore di fare casino.
Tu fai la tua strada, se uno dietro è più veloce sarà lui a trovare il momento e la traiettoria per passarti.
Se non ne è capace.....sta dietro.
Mi permetto di aggiungere una cosa: cerca di non stare mai "nella pancia" del gruppo ma tieniti sempre sull'esterno, in modo da avere una visibilità migliore e soprattutto in modo da avere sempre una sorta di "via di fuga" in caso di sbandate (più di una volta ho evitato cadute proprio perché ero sull'esterno...).
In merito a quest'ultima domanda, in linea di massima sì. In particolare, evita di tagliare le curve, sia quando sono a "S" veloci sia nei tornanti (anzi, consiglio spassionato, nei tornanti prima di piegare la bici butta un occhio rapidissimo dietro per verificare che non ci sia qualche fenomeno che arriva lanciato all'interno, sbaglia la frenata e tira dritto centrandoti in pieno
)
Ah ok grazie ottima cosa più che altro non voglio creare situazioni pericolose e evitarmi dei gran vaffa.Mi permetto di aggiungere una cosa: cerca di non stare mai "nella pancia" del gruppo ma tieniti sempre sull'esterno, in modo da avere una visibilità migliore e soprattutto in modo da avere sempre una sorta di "via di fuga" in caso di sbandate (più di una volta ho evitato cadute proprio perché ero sull'esterno...).
In merito a quest'ultima domanda, in linea di massima sì. In particolare, evita di tagliare le curve, sia quando sono a "S" veloci sia nei tornanti (anzi, consiglio spassionato, nei tornanti prima di piegare la bici butta un occhio rapidissimo dietro per verificare che non ci sia qualche fenomeno che arriva lanciato all'interno, sbaglia la frenata e tira dritto centrandoti in pieno
La gara obbiettivo che mi sono posto è il medio della coppi con la discesa dal fauniera che pare sia molto tecnica, quindi voglio evitare di fare il fenomeno senza volerlo
Inviato dal mio VTR-L09 utilizzando Tapatalk
Ricordati anche che le strade una volta passati i primi sono aperte al traffico, per cui dei rispettare il codice della strada
Buon divertimento
Buon divertimento
Si usa anche in gara segnalare buche dossi e ostacoli?
Inviato dal mio VTR-L09 utilizzando Tapatalk
Dipende da chi ti precede io per quello che mi riguarda se riesco gli ostacoli li segnalo
Non aspettarti che tutti lo facciano però 
alla BraBra ci sarò anche io, come lo scorso anno, belle gara per iniziare
la partenza sarà anche quest anno dalla bellissima Pollenzo
l'unico punto critico è la partenza perchè in una sorta di budello, con fondo parzialmente in ciottolato e con una curva secca a 90° per uscire dal paese: parti tranquillo, magari stando a lato, e non avrai alcun problema
per il resto il percorso è piacevole con salite nè lunghe nè ripide ma proprio questo può essere una criticità perchè, se presa a tutta, può presentarti il conto alla fine
ultimo consiglio: io l'anno scorso ho sofferto parecchio il caldo verso la fine ... quindi attenzione ad abbigliamento e idratazione
ps: speriamo quest anno di non ripetere lo scorso dove ho bucato per colpa di un filo metallico
