Per chi ha un rilevatore di potenza.
Un po' per curiosità, un po' perché mi sembra di avere valori molto bassi a livello anaerobico (1 e 5 min), mi sapete dire i vostri valori di potenza rispettivamente a 1-5-20 e 60 minuti. (Sono rilevabili su Strava se si ha l'account Premium oppure su Golden Cheetah).
Io, conteggiando tutte le uscite recenti, ho:
1 min: 344 watt
5 min: 253 watt
20 min: 221 watt
60 min: 184 watt
oppure in w/kg (peso 71 kg)
1 min: 4,84 w/kg
5 min: 3,56 w/kg
20 min: 3,11 w/kg
60 min: 2,59 w/kg
I valori sono abbastanza bassi, ho ripreso l'attività con un certo impegno solo da 3-4 mesi dopo 2 anni fatti in maniera ... cicloturistica. Mi auguro di incrementare i valori di almeno un 10-15% ...
Quello che vorrei capire da questo confronto è avere la conferma che i valori soprattutto di 1 e anche sui 5 minuti sono molto bassi rispetto a quelli di 20 e 60 min ... oppure è solo una mia sensazione.
Grazie
Un po' per curiosità, un po' perché mi sembra di avere valori molto bassi a livello anaerobico (1 e 5 min), mi sapete dire i vostri valori di potenza rispettivamente a 1-5-20 e 60 minuti. (Sono rilevabili su Strava se si ha l'account Premium oppure su Golden Cheetah).
Io, conteggiando tutte le uscite recenti, ho:
1 min: 344 watt
5 min: 253 watt
20 min: 221 watt
60 min: 184 watt
oppure in w/kg (peso 71 kg)
1 min: 4,84 w/kg
5 min: 3,56 w/kg
20 min: 3,11 w/kg
60 min: 2,59 w/kg
I valori sono abbastanza bassi, ho ripreso l'attività con un certo impegno solo da 3-4 mesi dopo 2 anni fatti in maniera ... cicloturistica. Mi auguro di incrementare i valori di almeno un 10-15% ...
Quello che vorrei capire da questo confronto è avere la conferma che i valori soprattutto di 1 e anche sui 5 minuti sono molto bassi rispetto a quelli di 20 e 60 min ... oppure è solo una mia sensazione.
Grazie