Allenamento in palestra
- Creatore Discussione Silas
- Data di inizio
Io sono scalatore inside :)Bravo, così al primo cavalcavia vieni ad arrancare con me!
Inviato dal mio SM-A300FU utilizzando Tapatalk
No nulla l abbronzatura mi garba,tu sei di AL, io di AT possiamo andare a prendere il sole al Sassello [emoji13]
Si ma io in bici ci arrivo un bel po' dopo di te...!
Preferisco prendere l'aereo e andare dove ho fatto la foto... [emoji23][emoji23][emoji23]
Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
Quello che si avvicina di più alla posizione in bici
Quello che si avvicina di più alla posizione in bicihttps://vimeo.com/200478083
Sent from my IGGY using BDC-Forum mobile app
Gli esercizi di affondi con pesi liberi sono molto pericolosi se non vengono fatti con una esecuzione perfetta del gesto tecnico.Anche perche' con i pesi liberi vengono attivati più fibre muscolari per poter mantenere un determinato equilibrio durante il movimento dell'affondo.Concordo, ed è decisamente più sicuro uno squat o uno stacco, per quanto col fatto che "ci siano dei pesi" possa fare più paura come concetto
Quindi a mio parere per chi ha poca esperienza meglio scegliere esercizi con macchine guidate ....dove ci si può concentrare di più sul movimento di spinta senza pensare di perdere l'equilibrio con pesi liberi tipo manubri e bilanciere.
Sent from my IGGY using BDC-Forum mobile app
sarebbe come consigliare a un bambino che ha appena cominciato ad andare in bici a non togliere mai le rotelle perchè potrebbe perdere l'equilibrio
il gesto tecnico/equilibrio va imparato e allenato.....sia in bici che in palestra, nessuno nasce già campione
Il mio consiglio invece è di imparare da subito ad eseguire gli esercizi correttamente, con dei pesi liberi ma leggeri in modo da potersi concentrare in pieno sulla corretta esecuzione.
Cominciando con quelle che tu definisci macchine guidate non si acquisirebbe mai la giusta posizione e la corretta esecuzione e neppure si andrebbero a stimolare tutta una serie di muscoli stabilizzatori fondamentali
Sent from my iPhone using BDC-Forum mobile app
Sono d'accordo, l'ideale è iniziare a corpo libero per acquisire il movimento e successivamente passare a pesi liberi con carichi crescenti nel tempo
Sent from my SM-A500FU using BDC-Forum mobile app
Si...sono d'accordo con quello che dici sul fatto di iniziare sin da subito con i pesi liberi....però dipende sempre da chi hai davanti.... Ci sono persone principianti che non riescono a sentire il muscolo che lavora....quindi a questi io consiglio di iniziare circa un 2 settimane con macchine guidate...ripeto sempre PERSONALiZZAZIone....nel caso del nostro amico che come ho capito io ha una certa paura psicologica nel fare affondi consigliere i le macchine guidate tipo Smith machine....
Sent from my IGGY using BDC-Forum mobile app
Si...sono d'accordo con quello che dici sul fatto di iniziare sin da subito con i pesi liberi....però dipende sempre da chi hai davanti.... Ci sono persone principianti che non riescono a sentire il muscolo che lavora....quindi a questi io consiglio di iniziare circa un 2 settimane con macchine guidate...ripeto sempre PERSONALiZZAZIone....nel caso del nostro amico che come ho capito io ha una certa paura psicologica nel fare affondi consigliere i le macchine guidate tipo Smith machine....
Sent from my IGGY using BDC-Forum mobile app
Io invece PERSONALIZZEREI seguendolo nelle prime due settimane e, se il caso anche oltre, con movimento senza peso o comunque peso leggero facendogli capire la corretta postura e la giusta esecuzione
Ultima modifica:
Ma anche no, la smith machine è il diavolo per i movimenti completi, che di natura hanno un movimento a "S"....
:angrymod:
io sono anni che pratico nuoto e ragazzi se pensate di essere tosti di gambe andate in piscina prende la tavoletta e nuotate in stile libero e a rana ditemi poi quante vasche fate prima che non vi vengano i crampi..
non ha molto senso come paragone
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
e quindi?
io anche è anni che pratico nuoto, ma proprio non riesco a comprendere il nesso e il senso di questa affermazione
semplice:sento parlare di gente che millanta di potenze muscolare nelle gambe poi appena si buttano in vasca e nuotano come ho indicato non hanno forza(non agilita') a sufficienza nei quadricipiti e nei bicipite femorali per affrontare 25 mt di vasca
non dico che devi nuotare a delfino ma a mio modo di vedere se millanti di avere una buona preparazione negli arti inferiore un modo per verificare cio' consiste nel farlo nuotare con una tavoletta e poi vediamo.
Ovviamente cio' e' riferito a chi pratica sport di endurance e non ad un body builder..
non dico che devi nuotare a delfino ma a mio modo di vedere se millanti di avere una buona preparazione negli arti inferiore un modo per verificare cio' consiste nel farlo nuotare con una tavoletta e poi vediamo.
Ovviamente cio' e' riferito a chi pratica sport di endurance e non ad un body builder..
-
Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
- Visite: 5K
- Commenti: 13
- Aggiornata: