HRV4Training Variabilità Cardiaca-utilizzarla e pianificare l allenamento

GiuseppeJ

Pignone
28 Giugno 2015
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Bici
Mtb:Specialized Epic comp'15 - BIANCHI Sempre Pro
Buongiorno a tutti, mi è capitato di imbattermi nell applicazione HRV4training per iphone; essa utilizza la variabilità cardiaca (come in parte SuperOp..) per calcolare come il nostro sistema nervoso autonomo regolarizza i battiti cardiaci...in pratica più sono "regolari" meglio stiamo, più abbiamo recuperato e di più possiamo allenarci...
inoltre è collegata a strava e training peaks da cui estrapola i valori d allenamentio inclusi TSS, Trimp etc.
qualcuno la usa? come vi trovate?
 

GiuseppeJ

Pignone
28 Giugno 2015
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Bici
Mtb:Specialized Epic comp'15 - BIANCHI Sempre Pro
non saprei per questo chiedevo fatto sta che per adesso quando mi dice "ok puoi spingere.." spingo...altrimenti quando devo recuperare, lui anche mi coniglia di recuperare...ci azzecca sempre e mi sta intrigando non poco anche perché mi è successo di venire da due lunghi il terzo giorno non mi sarei alzato da letto ma mi consigliava di allenarmi regolarmente...sono uscito e passata l imballatura iniziale le gambe hanno ripreso a girare e ho fatto un buon giro...il terzo giorno ho recuperato come mi consigliava...