attenzione, io ho capito cosa vuoi dire, ma mettiti nei panni di una persona che non legge abitualmente questo 3d e in generale non ha molta esperienza in fatto di alimentazione orientata allo sport
se dici "privilegiare" fai intendere che sono più importanti le proteine, che non è corretto. Forse dovrebbe aumentare, forse, perchè tonno e mozzarella sono alimenti che contengono proteine, e l'antipasto non si sa cosa contenga ma probabilmente anche proteine. Ok che la colazione debba essere più bilanciata
Non sono d'accordo sull'eliminare cibi. Pizza, pane, pasta sono alimenti a base di carboidrati che sono funzionali all'attività sportiva. Certo la pizza tutti i giorni non è corretto. Ma eliminare del tutto questi alimenti non ha senso.
Anche il lion qualche volta ci sta se rientra nel computo calorico, non si muore mica.
Idem lo zucchero nel caffe, qualche grammo di zucchero deve essere contestualizzato, non necessariamente è il male assoluto.
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