Diario ciclistico

uso il software di srm + un foglio di excel

Ho una pagina di Excel dove segno i giorni di allenamento ed i Km del mese, che poi riporto nei totali; poi comunque utilizzo il Polar Precision Performance.

Fogli di excel con tutte le gare disputate, piazzamenti assoluti e di categoria, tempi in caso di cronoscalata

Segno numero di uscite e Km.

Beppe ha scritto:

Me lo passi che sono curioso di vedere com'è?
Ciao

P.S. ti mando mp

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Inviato, ciao,
Chatty

Io mi sono fatto un file di Access, con una semplice query che mi calcola in automatico i chilometri mensili.
Nelle note metto come sono andato e le mie sensazioni fisiche. Ho la tendenza a segnare il numero di rpm con cui faccio le salite, in modo da confrontarle in vari periodi dell'anno ( la memoria è bastarda ).

anch'io sw polar.
mi ero persino preso l'agendina per segnarmi a mano le sensazioni, i percorsi, etc...ma poi son troppo pigro per farlo realmente

Ciclotrainer :asd2:

secondo me èmeglio l'agenda cartacea, si trasmettono le vere emozioni dell'uscita.

io scrivo tutto:
bpm al risveglio
dati del kontakm durante l'uscita
sensazioni uscita e generali
tempo atmosferico e temperature
(nei periodi di transizione primavera autunno anche con che abbigliamento esco)
se mangio qualcosa di particolare o diverso dal mio solito "paniere" lo annoto (casomai mi venisse il cagotto so dove andare a parare)

...quando ero dilettante il Ds mi diceva di segnare anche quando sco°avo, poi lui mensilmente leggeva tutto...
Mi ricordo come fosse ieri di lui che mi fa:
"Segna tutto...ma proprio tutto..anche quante ne fai"
e io:
"Ma questa è privacy...mi vergogno a scrivere oggi ne ho fatte 2 ma preferivo farne 3..."
e lui
"beh allora metti una X rossa"
e io
"ok"
...

che ridere da quel momento x prenderlo x il culo ho riempito l'agenda di X anche 4 o 5 al giorno specie concentrate nel WeekEND...UH CHE RISATE!!!

Classica agenda.
Dall'anno prossimo mi sa che mi evolvo al foglio exel...

Utilizzo un formale doc word ( le miie conoscenze informatiche non mi permettono di più ) in cui annoto numero delle uscite, km, tempo trascorso in bici e media.

BOSE66 ha scritto:

Avete un diario dove vi scrivete gli allenamenti fatti, le gare, i km e altro.
Vi capita mai di fare confronti con le stagioni passate?
Io utilizzo la classica agenda dove segno tutto quello che mi da il conta chilometri, tipo di allenamento, peso, ogni tanto le pulsazioni, la p.a. ed alcuni valori presi dal cardio, tempi sulle salite e rapporti usati.
Una volta ero molto preciso ora un po meno.

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Anch'io scrivo tutto sull'agenda: km percorsi, vel. media, vel. max., tempo, destinazione, meteo se eccezionale (p.s. l'11 aprile dello scorso anno ha fatto 9.5 gradi, il 18 aprile di quest'anno 25 gradi), eventuali acciacchi (gambe K.O.) o incontri particolari (fagiane cicliste, cervi, tassi volpi). Faccio naturalmente anche confronti con le passate 7 stagioni, soprattutto per vedere quando sono riuscito a fare un determinato giro in montagna o quanti km avevo percorso a quel momento della stagione.
Una cosa utile è anche segnare gli interventi di manutenzione (cambio pastiglie freni sulla mtb, catena ecc.).

Scrivo i km sul calendario,al PC devo far giocare mia figlia a Mariokart(quando non navigo sul forum),quindi non ho tempo di annotare tutto quello che faccio quando esco in bici.

Per il 2010 prendero questa

http://www.ediciclo.it/index.php?qr=scheda_libro&pagid=prod_det&_get_prod_id=1093

visto che questa

http://www.sportdiary.it/agenda-ciclismo-2010.asp

a poco spazio per scrivere

rimpiango la mitica 53x12

foglio excel solo con i km..........ma credo che quest'anno implementerò con velocità media dislivello battiti medi-max

Dopo aver usato l'agenda 53-12 è da qualche anno che uso un quadernone dove registo i km del giorno, il progressivo mese, il progressivo anno ed il confrondo con l'anno precedente. Poi tutte segnate le manifestazioni alle quale partecipo.

File excel così impostato per fogli:

- brevissime su strada o allenamento sui rulli;
- brevi su strada <70 km;
- lunghe su strada >70 km;
- eventuali compagni di pedalata;
- km totali (con divisione per mese);
- programma uscite domenicali

Siete tecnicissimi!
Io da perfetto neofita, per adesso, mi limito a divertirmi pedalando. Poi, sono convinto, inizierò anche io a fare qualcosa del genere...così ho dei riscontri.
Ma adesso assolutamente, manco mi passa pàà capa

Io uso un semplice quadernetto dove mi segno solo i risultati (delle GF tutti, delle gare in circuito solo i piazzamenti nei 10):
- data
- luogo
- risultato
A fine anno faccio il riepilogo in una pagina e metto anche i km percorsi!!!

Dal 2010 vorrei segnare però tutte le gare a cui prendo parte (non solo dove mi piazzo...altrimenti ho poco da scivere) mettendo la specifica del risultato: piazzamento nei 10, finita in gruppo; non finita/ritiro per: guasto meccanico/foratura/caduta/fine benzina, etc.