In questo caso non è "Dietro macchina" ma "Sotto macchina"....
Non è ancora esatto... è "Dentro macchina"... in quanto alla sola vista Madame mi obbligherebbe ad entrare con annessi insulti.
In questo caso non è "Dietro macchina" ma "Sotto macchina"....
Non è ancora esatto... è "Dentro macchina"... in quanto alla sola vista Madame mi obbligherebbe ad entrare con annessi insulti.
In previsione di Novi domenica oggi ha senso fare qualche ripetuta a soglia in pianura o meglio stare tranquilli tra lungo e medio?
Mercoledì ho fatto dsl DA 1800 su 100 km,ieri scarico a fondo lento e oggi non so se continuare a scaricare ma a lungo/medio 2 h o mettere delle ripetute in pianura non troppo lunghe da 10' medio+ 5' soglia con 15' di riposo in mezzo da fare 3 volte
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In previsione di Novi domenica oggi ha senso fare qualche ripetuta a soglia in pianura o meglio stare tranquilli tra lungo e medio?
Mercoledì ho fatto dsl DA 1800 su 100 km,ieri scarico a fondo lento e oggi non so se continuare a scaricare ma a lungo/medio 2 h o mettere delle ripetute in pianura non troppo lunghe da 10' medio+ 5' soglia con 15' di riposo in mezzo da fare 3 volte
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Scatti da 30 sec ogni 10' fino a 5/6 volte?io oggi fare solo un po' di medio con qualche scatto, il resto z2
Ci vediamo a Novi
anche meno, 20"
Bene allora oggi divertimento coi pensionatiPer mè oggi no, troppo avanti, cosa ti possono dare ?
Hai richiamato mercoledì, io oggi e domani starei sulle 1 / 2 ore max in scioltezza
Riprendo il post
Prima di una gara xc di due ore domenica dovrei eseguire domani un allenamento e poi scaricare.
meglio privilegiare una seduta di lavori di forza muscolare o più sull attività cardiaca in soglia?
La scheda sarebbe martedì forza e giovedì/venerdì attività cardiaca che ridurrei a un allenamento solo
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