bisognerebbe riassumere in un 3d le massime del ciclismo e dello sport:
1. i dolori del giorno dopo non derivano dall'acido lattico che pochi minuti dopo l'attività rientra ai livelli originari
2.i kg che si perdono al rientro da un attività motoria sono per lo più liquidi
3. perdere peso è diverso dal perdere massa grassa
4.fare sempre del fondo lento non fa migliorare in ottica gare su mediofondo o granfondo rispetto ad un piano meglio strutturato.
5. il sovrallenamento non si raggiunge in un uscita ma dopo un certo periodo e lo si può raggiungere anche con della z2 quindi non è vero che facendo z4-z5 si vada per forza in overtraining,dipende dalla condizione atletica e dal contesto in cui i lavori sono inseriti.
6.se volete migliorare dopo un certo periodo di adattamento fisiologico bisogna variare-variare-variare tipi di stimoli altrimenti il corpo si adegua e stagna in quella condizione.
se volete aggiungere qualcosa fatelo
