arance ok...danno quel tocco di acidità...con le arance non esagererei con l'aceto...:-)
cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
- Stato
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Ottima la mela nell'insalata! E concordo con Max, mela acidula, una Granny o una Pink Lady vicina alla raccolta (con i mesi diventa piuttosto dolce).
A me piace fare insalata con gallina, granny smith, aceto balsamico, noci, toma stagionata e sarset (valeriana)
Arancia, finocchio e aringa affumicata, stappi una bottiglia di Ferrari e sei a posto!
(lo so che poi non lo bevi, ma tu stappa, a berlo ci penso io!) 
Pensavo più a questo [emoji16]
Qualcuno usa l'applicazione s-health per tenere conto di kcal e ripartizione dei macronutrienti?
Trovate valido il fabbisogno calorico stimato e la ripartizione consigliata 55 carboidrati, 25 grassi, 20 proteine?
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Trovate valido il fabbisogno calorico stimato e la ripartizione consigliata 55 carboidrati, 25 grassi, 20 proteine?
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no...
guardo grammi pro / kg (ca 1,5-2 )
grassi circa 1g /kg
resto carbo...
poi succede che, fino a circa 3500 kcal, la ripartizione si avvicina a quella, ma nelle giornate del lungo (5000 -6000 kcal giornaliera) la ripartizione (percentuale) si sposta decisamente verso i carbo 65-70% anche se aumentano, per forza di cose, anche le grammature di proteine e grassi...
Io la gallina la faccio con le pere e spinacini crudiOttima la mela nell'insalata! E concordo con Max, mela acidula, una Granny o una Pink Lady vicina alla raccolta (con i mesi diventa piuttosto dolce).
A me piace fare insalata con gallina, granny smith, aceto balsamico, noci, toma stagionata e sarset (valeriana)
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
Io la gallina la faccio con le pere e spinacini crudi
non male come idea
e spinaci crudi ottimi anche in insalata con la trippa ma qui ci va un buon barbera!
non male come idea
Ecco la trippa(in umido con i porri) ha uno dei gusti più buoni che ci siano, ha però una consistenza che non riesco a farmi piacere.
Per il barbera aspetto sempre una tua capatina qui tra langhe e roero, ho trovato un'altra cantina che ne fa una decisamente bevibile
oggi:
solito frullato 100 gr. Gainer, 500 ml. Zymil 0% e 50 gr. avena
palestra (spalle+tricipiti)
10 gr. BCAA, 10 gr. creatina, 10 gr. Glutammina, HMB
dopo: 500 gr. Fage 0% con cannella, 50 gr. Whey, 100 gr. gallette di riso
pranzo: 400 gr. gnocchi di patate e 300 gr. petto di pollo a pezzetti con curry+aglio
spuntino: 100 gr. Gainer, 500 gr. Fage 0%,
cena: 4 uova sode, 200 gr. petto di pollo, 300 gr. patate lesse e rucola
pre-nanna: 200 gr. fiocchi di latte e 50 gr. caseine al cioccolato, Glutammina
oggi ho comprato una crema di riso (Mellin), per i neonati
volevo provare a sostituirla al Gainer+latte nel pre-wo sperando che sia più digeribile.
pensavo di fare 100/150 gr. di crema di riso+50 gr. Whey isolate mescolate con poca acqua calda
http://www.mymellinshop.it/prodotto/creme-di-cereali-crema-di-riso
qualcuno l'hai già provata e ha esperienze in merito (preparazione, accorgimenti ecc..)?
solito frullato 100 gr. Gainer, 500 ml. Zymil 0% e 50 gr. avena
palestra (spalle+tricipiti)
10 gr. BCAA, 10 gr. creatina, 10 gr. Glutammina, HMB
dopo: 500 gr. Fage 0% con cannella, 50 gr. Whey, 100 gr. gallette di riso
pranzo: 400 gr. gnocchi di patate e 300 gr. petto di pollo a pezzetti con curry+aglio
spuntino: 100 gr. Gainer, 500 gr. Fage 0%,
cena: 4 uova sode, 200 gr. petto di pollo, 300 gr. patate lesse e rucola
pre-nanna: 200 gr. fiocchi di latte e 50 gr. caseine al cioccolato, Glutammina
oggi ho comprato una crema di riso (Mellin), per i neonati
volevo provare a sostituirla al Gainer+latte nel pre-wo sperando che sia più digeribile.
pensavo di fare 100/150 gr. di crema di riso+50 gr. Whey isolate mescolate con poca acqua calda
http://www.mymellinshop.it/prodotto/creme-di-cereali-crema-di-riso
qualcuno l'hai già provata e ha esperienze in merito (preparazione, accorgimenti ecc..)?
oggi:
solito frullato 100 gr. Gainer, 500 ml. Zymil 0% e 50 gr. avena
palestra (spalle+tricipiti)
10 gr. BCAA, 10 gr. creatina, 10 gr. Glutammina, HMB
dopo: 500 gr. Fage 0% con cannella, 50 gr. Whey, 100 gr. gallette di riso
pranzo: 400 gr. gnocchi di patate e 300 gr. petto di pollo a pezzetti con curry+aglio
spuntino: 100 gr. Gainer, 500 gr. Fage 0%,
cena: 4 uova sode, 200 gr. petto di pollo, 300 gr. patate lesse e rucola
pre-nanna: 200 gr. fiocchi di latte e 50 gr. caseine al cioccolato, Glutammina
oggi ho comprato una crema di riso (Mellin), per i neonati
volevo provare a sostituirla al Gainer+latte nel pre-wo sperando che sia più digeribile.
pensavo di fare 100/150 gr. di crema di riso+50 gr. Whey isolate mescolate con poca acqua calda
http://www.mymellinshop.it/prodotto/creme-di-cereali-crema-di-riso
qualcuno l'hai già provata e ha esperienze in merito (preparazione, accorgimenti ecc..)?
la uso a colazione, a volte, metto acqua calda ed è pronta, occhio che fa molto volume...50g di polvere mi ha riempito la ciotola...più metti acqua, ed hai il tempo di aspettare, più assorbe...
poi aggiungo le whey...
puoi usare il latte
il brodo se vuoi salato...
di fatto qualsiasi liquido caldo...
non ho mai provato con liquidi freddi...ma non credo sia indicata...
Grazie Max!
userò' una ciotola grande allora
penso di usare semplicemente dell'acqua calda (no latte) per una maggiore digeribilità
che rapporto polvere/acqua usi?
Grazie Max!
userò' una ciotola grande allora
che rapporto polvere/acqua usi?
vado ad occhio...di solito quando è coperta bene la polvere, ma se passa "molto" tempo potrebbe essere poca. ti spiego, di solito la preparo prima della doccia, se "perdo" tempo a fare/preparare altro mi è capitato che la polvere avesse assorbito tutta l'acqua e il composto risultava molto compatto...dipende dal risultato che vuoi ottenere...
oggi ho comprato una crema di riso (Mellin), per i neonati
volevo provare a sostituirla al Gainer+latte nel pre-wo sperando che sia più digeribile.
pensavo di fare 100/150 gr. di crema di riso+50 gr. Whey isolate mescolate con poca acqua calda
http://www.mymellinshop.it/prodotto/creme-di-cereali-crema-di-riso
qualcuno l'hai già provata e ha esperienze in merito (preparazione, accorgimenti ecc..)?
si puoi mettere anche liquidi freddi ma il prodotto assorbe di meno dunque risulta meno voluminoso e più liquido
con il latte caldo viene meglio e più gustoso
per poca acqua calda quanto intendi??
perché per 100/150gr se vuoi avere una consistenza da frullato devi metterne minimo 350/400ml di liquido
sinceramente non ho mai provato con una quantità così elevata ma con circa 60/80 gr di crema di riso ci metto 250 di latte e diventa una crema bella corposa e come dice never più aspetti, più assorbe e più diventa densa come per il porridge di avena per intenderci
si puoi mettere anche liquidi freddi ma il prodotto assorbe di meno dunque risulta meno voluminoso e più liquido
con il latte caldo viene meglio e più gustoso
per poca acqua calda quanto intendi??
perché per 100/150gr se vuoi avere una consistenza da frullato devi metterne minimo 350/400ml di liquido
sinceramente non ho mai provato con una quantità così elevata ma con circa 60/80 gr di crema di riso ci metto 250 di latte e diventa una crema bella corposa e come dice never più aspetti, più assorbe e più diventa densa come per il porridge di avena per intenderci
denghiù
provo con un rapporto 2/3:1 (acqua/crema) allora e vediamo come esce
Primo giorno di s-health concluso, non mi pare che sia andato male:
Introdotte 3200kcal (3050 consigliate). 170g proteine, 95 grassi (perlopiû buoni da pesce e frutta secca), 425 carbo.
1,86 per 71kg, obbiettivo mantenimento peso. Attivitá ciclistica, fino all'arrivo di un clima decente, limitata a 5-6 ore intense di rulli a settimana. Stile di vita normalmente attivo.
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Introdotte 3200kcal (3050 consigliate). 170g proteine, 95 grassi (perlopiû buoni da pesce e frutta secca), 425 carbo.
1,86 per 71kg, obbiettivo mantenimento peso. Attivitá ciclistica, fino all'arrivo di un clima decente, limitata a 5-6 ore intense di rulli a settimana. Stile di vita normalmente attivo.
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Pizza home made carciofi e fior di latte! TOP!
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ottima coi carciofi...anche se avrei preferito la classica mozzarello mi sembra buona...croccante e bassa come piace a me.
- Stato
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.