Oh la
ora con 26° si corre molto ma molto meglio... si respira!!
Ciao a tutti, non ho mai corso, ma mi piacerebbe iniziare a fare un paio di corsette alla settimana, mantenendo le mie uscite in bici.
Che kmetraggi mi consigliate per iniziare?
È vero, come ho sentito dire più volte, che la corsa su asfalto danneggia tendini ed articolazioni ed è meglio correre su sterrato/erba?
Ah, per completezza di informazione ho 24 anni, 1,86 per 70kg, non sedentario
l'importante è iniziare con progressività e le scarpe giuste, costano un botto ma servono per evitare problemi, puoi andare sia su asfalto che su sterrato
si parte piano e dopo si rallenta..
In realtà più sono leggere e veloci meno costano (almeno per mia esperienza personale, magari dipende da marca a marca)Concordo sulla progressività, un po' meno sull'onerosità delle scarpe.
Paradossalmente, chi inizia è preferibile che usi scarpe protettive e dunque "lente", le quali costano molto meno rispetto a quelle performanti adatte a chi spinge di più.
Io consiglio anche di fare qualche esercizio coi pesi o a corpo libero per rinforzare e allenare tendini e legamenti.
In realtà più sono leggere e veloci meno costano (almeno per mia esperienza personale, magari dipende da marca a marca)
Ma ci sono entry level ben ammortizzate e protette a meno di 120? Non è una domanda retoricaCome sempre, dipende. Io dico che tendenzialmente costano di meno, ma non è' sempre così.
L'anno scorso, ad esempio, io ho comprato le Iso della Saucony, scarpe molto protettive e altrettanto costose (180 euro di listino).
Però chi inizia può partire da un entry level senza necessariamente spaccarsi le caviglie. Anche perché i principianti in teoria devono fare pochi chilometri per ogni uscita e in una settimana.
Io spesi un bel po' perché facevo in media 50km a settimana e le uscite erano di almeno 8/10km.
Ma ci sono entry level ben ammortizzate e protette a meno di 120? Non è una domanda retorica
Ma ci sono entry level ben ammortizzate e protette a meno di 120? Non è una domanda retorica
Buono a sapersi. Magari è arrivata l'ora di mandare in letargo le mie A1 e A2per esempio un paio di brooks ghost 8 su amazon si trovano intorno agli 80
Intendi che sono solo sei uscite di corsa che hai in cascina e corri già così tanto e così veloce?Ieri sera uscita numero 6, 7.5km a 4'17"/km medio, tra qualche settimana inizierò anche con qualche lavoretto specifico
Il ragazzo ha un buon motore, fidati 😉Intendi che sono solo sei uscite di corsa che hai in cascina e corri già così tanto e così veloce?
Io sono un podista, mi sentirei di consigliarti una maggiore cautela e progressività.
Soprattutto perché leggo che già intendi effettuare dei lavori specifici.
Ma magari sei ben predisposto geneticamente.
Comunque, in bocca al lupo!
Se questi sono i risultati con poche ore di corsa alle spalle, ti prenderai molte soddisfazioni.
Mi fido, mi fido...Il ragazzo ha un buon motore, fidati 😉