Diminuire l'acido lattico! - Pagina 21 - Bici da corsa | BDC-forum.it
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EthicSport Integrazione Professionale per lo Sport

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Vecchio 20-06-2016, 11:46:16   #241
NEMBO96
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7:30 Sveglia
8:00 Colazione + FL100 Sport
8:30 BCAA
9:00 Allenamento

Fine Allenamento
dopo 20'-30' BCAA
A pranzo (o a cena) FL100Sport

Consigliamo i BCAA la sera perché l'anabolismo muscolare durante il riposo notturno è massimo.
Questa scelta però si può fare se nel post allenamento si usa Recupero
Io l'avevo preso sempre prima del pasto e prima della cena (quano non mi allenavo) e prima e dopo l'allenamento e/o gara come d'altronde scritto nella confezione, che riporto:
Istruzioni per l'uso
Assumere 3 capsule 2 volte al giorno con poca acqua ai pasti principali. In caso di sforzo fisico intenso, come durante allenamenti molto duri o competizioni, assumere 6 capsule prima e dopo lo sforzo.

Secondo te cosa cambia se prendo 30' prima dell'allenamento i bcaa e pochi minuti prima dell'allenamento FL100 (poi dopo l'allenamento FL100 e dopo 30' BCAA)? Mi confermi che se non prendo RECUPERO va bene prendere i BCAA prima e dopo lo sforzo? Grazie.

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Vecchio 20-06-2016, 11:56:50   #242
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Io l'avevo preso sempre prima del pasto e prima della cena (quano non mi allenavo) e prima e dopo l'allenamento e/o gara come d'altronde scritto nella confezione, che riporto:
Istruzioni per l'uso
Assumere 3 capsule 2 volte al giorno con poca acqua ai pasti principali. In caso di sforzo fisico intenso, come durante allenamenti molto duri o competizioni, assumere 6 capsule prima e dopo lo sforzo.

Secondo te cosa cambia se prendo 30' prima dell'allenamento i bcaa e pochi minuti prima dell'allenamento FL100 (poi dopo l'allenamento FL100 e dopo 30' BCAA)? Mi confermi che se non prendo RECUPERO va bene prendere i BCAA prima e dopo lo sforzo? Grazie.
Noi ti abbiamo indicatolo schema ideale, poi puoi sempre pensare a delle variazioni personali.
Se non prendi PreGara e Recupero vanno benissimo i BCAA prima e dopo
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Vecchio 20-06-2016, 11:59:11   #243
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Noi ti abbiamo indicatolo schema ideale, poi puoi sempre pensare a delle variazioni personali.
Se non prendi PreGara e Recupero vanno benissimo i BCAA prima e dopo
Lo schema ideale è questo
"7:30 Sveglia
8:00 Colazione + FL100 Sport
8:30 BCAA
9:00 Allenamento

Fine Allenamento
dopo 20'-30' BCAA
A pranzo (o a cena) FL100Sport"

o quello dietro alla confezione?
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Vecchio 20-06-2016, 12:02:57   #244
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Lo schema ideale è questo
"7:30 Sveglia
8:00 Colazione + FL100 Sport
8:30 BCAA
9:00 Allenamento

Fine Allenamento
dopo 20'-30' BCAA
A pranzo (o a cena) FL100Sport"

o quello dietro alla confezione?
Provo a rispiegarmi...perché non ci sono differenze rispetto a quanto esposto in etichetta.
FL100 é consigliato a colazione + cena o pranzo + cena, in base agli orari di allenamento.
Se ti alleni al mattino è preferibile colazione + cena.
Spero che ora sia più chiaro.
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Vecchio 10-08-2016, 18:32:46   #245
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Provo a rispiegarmi...perché non ci sono differenze rispetto a quanto esposto in etichetta.
FL100 é consigliato a colazione + cena o pranzo + cena, in base agli orari di allenamento.
Se ti alleni al mattino è preferibile colazione + cena.
Spero che ora sia più chiaro.
Massimiliano in caso di gara al pomeriggio le 6 capsule le prendo sempre a colazione e cena o è meglio prenderle prima della gara e subito dopo? Grazie.
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Vecchio 25-08-2016, 15:04:38   #246
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Massimiliano in caso di gara al pomeriggio le 6 capsule le prendo sempre a colazione e cena o è meglio prenderle prima della gara e subito dopo? Grazie.
Ciao!
6 a colazione e 6 a cena

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acido lattico, ethicsport, fl100 sport, migliorare la soglia, recupero, ridurre acido lattico

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