ritmo alto/preparatore

ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
1.661
27
ferno
Visita sito
Bici
limousine
ciao a tutti, vorrei capire una cosa premetto che mi sto facendo seguire da un preparatore per sfizio personale,al momento è il 3 meso.. cmq ho notato che rispetto l'anno scorso che andavo a sensazione e con sempre uscite nel week a tutta con la società.., ho notato che ora fatico a tenere quei ritmi dell'anno scorso addirittura salto proprio!! ora io mi chiedo ma un preparatore con si dovrebbe andare più forte? nel senso che con gli allenamento anche se non mi alleno a tutta, non dovrei faticare così quando esco in gruppo.. mi lascia un po' l'amaro in bocca questa cosa..o-o
 

Salvo@ing

Apprendista Cronoman
23 Luglio 2011
3.571
1.728
Messina
Visita sito
Bici
Trek Emonda SL6
ciao a tutti, vorrei capire una cosa premetto che mi sto facendo seguire da un preparatore per sfizio personale,al momento è il 3 meso.. cmq ho notato che rispetto l'anno scorso che andavo a sensazione e con sempre uscite nel week a tutta con la società.., ho notato che ora fatico a tenere quei ritmi dell'anno scorso addirittura salto proprio!! ora io mi chiedo ma un preparatore con si dovrebbe andare più forte? nel senso che con gli allenamento anche se non mi alleno a tutta, non dovrei faticare così quando esco in gruppo.. mi lascia un po' l'amaro in bocca questa cosa..o-o



Che programma segui? Sarebbe possibile avere le schede di quanto fin qui svolto?
Con il preparatore ti senti spesso? Come riceve i feedback settimanali?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
 

ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
1.661
27
ferno
Visita sito
Bici
limousine
Che programma segui? Sarebbe possibile avere le schede di quanto fin qui svolto?
Con il preparatore ti senti spesso? Come riceve i feedback settimanali?


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

l'allenamento esegue due settimane di carico e una di scarico col preparatore mi sento una volta a settimana se ho dubbi anche più... però accuso proprio il ritmo alto che non essendo più abituato e non allenandolo salto che è un piacere...
 

fabrylama

Scalatore
22 Marzo 2012
6.032
570
Visita sito
Bici
una
Le ore totali che dedichi all'allenamento sono simili a quelle di prima?
Cosa intendi per uscite a tutta? L'allenatore non ti fa fare fuorisoglia o parli di tenere il medio per lungo tempo?
 

ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
1.661
27
ferno
Visita sito
Bici
limousine
Le ore totali che dedichi all'allenamento sono simili a quelle di prima?
Cosa intendi per uscite a tutta? L'allenatore non ti fa fare fuorisoglia o parli di tenere il medio per lungo tempo?

si le ore sono identiche 1 lunedi di scarico 1,30 max 2 mercoledì e giovedì sabato 2,30 domenica lungo 4 ore max.. cmq i lavori in soglia ecc li faccio il problema è che un conto farli per tot tempo coi recuperi.. un conto è fare 120 km col classico pronnti via a menare a 40 orari li la soglia e il medio li vedo passare via.. e quindi salto..
 

fabrylama

Scalatore
22 Marzo 2012
6.032
570
Visita sito
Bici
una
si le ore sono identiche 1 lunedi di scarico 1,30 max 2 mercoledì e giovedì sabato 2,30 domenica lungo 4 ore max.. cmq i lavori in soglia ecc li faccio il problema è che un conto farli per tot tempo coi recuperi.. un conto è fare 120 km col classico pronnti via a menare a 40 orari li la soglia e il medio li vedo passare via.. e quindi salto..

e fuorisoglia niente? prima li facevi? cosa è cambiato soprattutto nell'allenamento?
 

ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
1.661
27
ferno
Visita sito
Bici
limousine
e fuorisoglia niente? prima li facevi? cosa è cambiato soprattutto nell'allenamento?

si si anche fuorisoglia di breve durata ma li faccio.. ammetto che da quando mi segue ho limato via parecchio sulle mie salite prova.. però fin che devo arrivare sotto la salita al medio o poco più è una cosa..ma quando si va col gruppo che è come in corsa a tutta se non di più.. l salita la purgo un casino per poi saltare , che non riesco a tenere il ritmo per poi tornare.. prima non facevo nulla uscivo tutti i week con loro sempre a tutta e il ritmo alla fine riuscivo a tenerlo..ora col fatto di avere delle tabelle da rispettare non posso avventurarmi col loro, vorrebbe dire non eseguire la tabella!!o-o
 

Salvo@ing

Apprendista Cronoman
23 Luglio 2011
3.571
1.728
Messina
Visita sito
Bici
Trek Emonda SL6
Praticamente sei migliorato rispetto allo scorso anno ma gli altri vanno più forte...beh è il problema di tutti, alle volte anche di Froome


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
 

VADABRUT

Maglia Iridata
7 Aprile 2006
14.498
9.610
57
Visita sito
Bici
Tecnotrat
ora col fatto di avere delle tabelle da rispettare non posso avventurarmi col loro, vorrebbe dire non eseguire la tabella!!o-o
Non ho capito il reale motivo che ti ha spinto a rivolgerti ad un preparatore, vado a tentativi:
1-gareggi come amatore e vuoi migliorare la tua performance
2- non gareggi ma vorresti andare più forte dei tuoi compagni di uscite.

Di solito il ciclosuonato medio capisce al volo se quando apre il gas è efficace oppure no ( lo so bene ), dipende anche dal periodo e dal fieno che ha messo in cascina durante l' inverno.....io fossi in te parlerei con il preparatore, ma la domanda che ti faccio e che dovresti farti anche tu è: "mi diverto ad essere schiavo delle tabelle?"
Se ti piace, ti diverti e, alla lunga, otterrai i risultati sperati continua pure, ma se le buschi più di prima, paghi e mentalmente sei schiavo di un programma, non so se ne vale la pena.....
 

ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
1.661
27
ferno
Visita sito
Bici
limousine
Non ho capito il reale motivo che ti ha spinto a rivolgerti ad un preparatore, vado a tentativi:
1-gareggi come amatore e vuoi migliorare la tua performance
2- non gareggi ma vorresti andare più forte dei tuoi compagni di uscite.

Di solito il ciclosuonato medio capisce al volo se quando apre il gas è efficace oppure no ( lo so bene ), dipende anche dal periodo e dal fieno che ha messo in cascina durante l' inverno.....io fossi in te parlerei con il preparatore, ma la domanda che ti faccio e che dovresti farti anche tu è: "mi diverto ad essere schiavo delle tabelle?"
Se ti piace, ti diverti e, alla lunga, otterrai i risultati sperati continua pure, ma se le buschi più di prima, paghi e mentalmente sei schiavo di un programma, non so se ne vale la pena.....
ciao la risposta è la n1. a me piace eseguire le tabelle perché mida la sensazione che sfrutto a pieno il poco tempo dopo lavoro e cmq i tempi me lo confermano.. però il rpoblema sta sempre che se a dettare il ritmo sono gli altri arrivo ai piedi della salita che sono già spremuto!! mentre se eseguo i lavori del preparatore in pianura devi andare regolare con qualche lavoretto per poi fare i lavori forti sulle salite!!, il rpoblema è che se esci in gruppo è una gf illegale....e pago il conto molto presto tanto che i miglioramenti non risaltano come dovrebbero perché sono già al limite!! purtoppo mi si aggiunge che al mattino i battiti salgono come niente, veramente rischio di fare il giro in soglia!!!!
 
Ultima modifica:

newbie

Apprendista Cronoman
24 Aprile 2014
3.265
1.360
36
Brescia
Visita sito
Bici
Trek domane + Cannondale trail 2+scapin eos5
Mi sembra di capire che semplicemente gli altri vanno troppo per te , che comunque sei migliorato.
Credo che parlando al preparatore potrete allenare quello che ti serve

Inviato dal mio SM-A300FU utilizzando Tapatalk
 

Cancello del Roero

Ne resterà soltanto uno
Membro dello Staff
13 Ottobre 2013
6.882
3.073
50
Bra(Cn)
Visita sito
Bici
Blu
ma se fatichi anche in pianura, i tuoi compagni vanno decisamente oltre le tue capacità...
Poi hai iniziato la preparazione praticamente a maggio e con il preparatore hai saltato tutti i lavori invernali che ti avrebbero dato quella marcia in più adesso, e ora facendo lavori che prima non facevi sei più affaticato, ci sta pagare dazio con gli altri
 

VADABRUT

Maglia Iridata
7 Aprile 2006
14.498
9.610
57
Visita sito
Bici
Tecnotrat
ciao la risposta è la n1. a me piace eseguire le tabelle perché mida la sensazione che sfrutto a pieno il poco tempo dopo lavoro e cmq i tempi me lo confermano..
Mah.... secondo me i tempi contano poco, soprattutto quelli che si usano come riferimento su una salita test. Mi spiego prima di essere frainteso:
Quando si affronta una salita test si corre contro se stessi, quindi il miglioramento o il peggioramento sono influenzati da molti fattori, tranne uno: gli avversari..... purtroppo quando si subiscono le accellerazioni o il ritmo degli avversari, va tutto a bagasce. Bisogna essere all' altezza degli altri o superiori, altrimenti ci si stacca, questo vale sia in salita che in pianura, purtroppo c' è poco da fare.....


però il rpoblema sta sempre che se a dettare il ritmo sono gli altri arrivo ai piedi della salita che sono già spremuto!! mentre se eseguo i lavori del preparatore in pianura devi andare regolare con qualche lavoretto per poi fare i lavori forti sulle salite!!, il rpoblema è che se esci in gruppo è una gf illegale....e pago il conto molto presto tanto che i miglioramenti non risaltano come dovrebbero perché sono già al limite!! purtoppo mi si aggiunge che al mattino i battiti salgono come niente, veramente rischio di fare il giro in soglia!!!!
Se paghi un conto così salato in pianura restando a ruota i casi sono 2:
1- il tuo fisico non è adatto o non è preparato a quel tipo di sforzo, Non so se sei un mingherlino nano, un bestione di 80 kg x 185 cm o altro, comunque dipende molto dalle tue fibre muscolari.
2-c' è qualcosa da rivedere nella tua preparazione, ma contro madre natura non ci puoi andare.....

Io in salita le ho sempre prese, mi staccavano tutti, in pianura andava un po' meglio..... poco fa, al rientro da un giretto con la mtb, mio figlio ha detto a mia moglie: " ho visto papy molto in difficoltà, se viene anche Manuel con noi va a finire che lo dobbiamo aspettare per un bel po' ":cry
 

ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
1.661
27
ferno
Visita sito
Bici
limousine
Mah.... secondo me i tempi contano poco, soprattutto quelli che si usano come riferimento su una salita test. Mi spiego prima di essere frainteso:
Quando si affronta una salita test si corre contro se stessi, quindi il miglioramento o il peggioramento sono influenzati da molti fattori, tranne uno: gli avversari..... purtroppo quando si subiscono le accellerazioni o il ritmo degli avversari, va tutto a bagasce. Bisogna essere all' altezza degli altri o superiori, altrimenti ci si stacca, questo vale sia in salita che in pianura, purtroppo c' è poco da fare.....

esatto è proprio questo che mi manca essere all'altezza cosa che prima tenvo molto bene e per molto tempo il fuori giri ora lo pago.. dovrò parlarne col coach perché su questa cosa perdo poi tutto il lavoro creato!!
o-o

Se paghi un conto così salato in pianura restando a ruota i casi sono 2:
1- il tuo fisico non è adatto o non è preparato a quel tipo di sforzo, Non so se sei un mingherlino nano, un bestione di 80 kg x 185 cm o altro, comunque dipende molto dalle tue fibre muscolari.
2-c' è qualcosa da rivedere nella tua preparazione, ma contro madre natura non ci puoi andare.....

Io in salita le ho sempre prese, mi staccavano tutti, in pianura andava un po' meglio..... poco fa, al rientro da un giretto con la mtb, mio figlio ha detto a mia moglie: " ho visto papy molto in difficoltà, se viene anche Manuel con noi va a finire che lo dobbiamo aspettare per un bel po' ":cry
ciao, adatto sicuramente 172 per 64 kg ma cmq l'anno scorso tenevo bene i fuori giri e non li accusavo..oa proprio mi fanno saltare.... o-o
 

simo24v

Gregario
23 Gennaio 2015
609
57
42
Sardegna
Visita sito
Bici
Bianchi Sempre Pro
ciao, adatto sicuramente 172 per 64 kg ma cmq l'anno scorso tenevo bene i fuori giri e non li accusavo..oa proprio mi fanno saltare.... o-o



Probabilmente gli allenamenti settimanali con le tabelle ti stancano e il fine settimana quando esci in gruppo, il corpo non ha recuperato al 100% per sopportare quello sforzo.


Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
 

FedeSp

Apprendista Scalatore
26 Ottobre 2013
1.849
22
Arcola (SP)
Visita sito
Bici
No
Secondo me paghi la mancata preparazione invernale, cioè te si che sei uscito ed andato in bici ma non hai seguito i vari allenamenti che ti preparassero agli allenamenti di carico. Per me avrebbe avuto senso iniziare con il preparatore ad ottobre.

Inviato dal mio BLN-AL10 utilizzando Tapatalk
 

VADABRUT

Maglia Iridata
7 Aprile 2006
14.498
9.610
57
Visita sito
Bici
Tecnotrat
Per me avrebbe avuto senso iniziare con il preparatore ad ottobre.

Inviato dal mio BLN-AL10 utilizzando Tapatalk
A ottobre si corre ancora...... ma poi serve il preparatore per farsi dire di mettere su km su km senza sventrarsi ? Mah ?

Più passa il tempo e più sono convinto che mio padre avesse ragione quando mi diceva:" devi tornare a casa con la voglia di fare altri 20 km"
 

FedeSp

Apprendista Scalatore
26 Ottobre 2013
1.849
22
Arcola (SP)
Visita sito
Bici
No
A ottobre si corre ancora...... ma poi serve il preparatore per farsi dire di mettere su km su km senza sventrarsi ? Mah ?

Più passa il tempo e più sono convinto che mio padre avesse ragione quando mi diceva:" devi tornare a casa con la voglia di fare altri 20 km"
Ok non è ottobre è novembre... Dicembre ma non in piena stagione. Io ti ripeto con il preparatore puoi avere dei vantaggi a livello di preparazione, nel senso che in 4000 km fai quello che inpiegheresti 8000 km. È un mio pensiero.

Inviato dal mio BLN-AL10 utilizzando Tapatalk
 

ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
1.661
27
ferno
Visita sito
Bici
limousine
Ok non è ottobre è novembre... Dicembre ma non in piena stagione. Io ti ripeto con il preparatore puoi avere dei vantaggi a livello di preparazione, nel senso che in 4000 km fai quello che inpiegheresti 8000 km. È un mio pensiero.

Inviato dal mio BLN-AL10 utilizzando Tapatalk

esatto il mio scopo è quello qualità anziché quantità..