Ho ripreso a correre da poco, con la novità chiamata Vibram Five Finger. Oggi ho fatto 1 km dopo 1 settimana a 100m a volta. Piano piano faccio di più
Ossignur....five fingers...vade retro
Ho ripreso a correre da poco, con la novità chiamata Vibram Five Finger. Oggi ho fatto 1 km dopo 1 settimana a 100m a volta. Piano piano faccio di più
Congratulazioni [emoji6]
Io non ho voglia di spingere troppo
Resto in mantenimento anche xke vorrei riposare un po ed è venuto freddo
Quindi medio con allunghi centrali e cambo di ritmo brevi
Credo sia una buona strategia
... usque ad finem ...
Dopo una settimana di relax, con solo due uscite da 8/9km, per "colpa" della nascita della mia bimba, mi sono rimesso sotto, facendo lunedì 9km con una decina di sprint in salita e ieri 14km con 3 x 2000 (6'58", 7'01", 7'10")
Bene! Occhio che se ti abitui diventa una malattia
Ossignur....five fingers...vade retro
Sono contento della tua approvazione 😉Quoto la strategia.
Oggi 45' al medio con allunghi su forestali in leggera pendenza. Temp. -8*.
Adesso vado a fare boulder[emoji3]
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Se si pretende di indossarle e correrci subito, sono d'accordo.Ossignur....five fingers...vade retro
Ognuno il suo. Io non mi infortunavo neanche con le scarpe (gli ultimi 2-3 anni sempre con le A2) vediamo come mi trovo con queste. Mi ha sempre affascinato correre a piedi nudi
Sono contento della tua approvazione [emoji6]
... usque ad finem ...
A volte non è facile partire gia con l idea di vomitare un polmone...Mi piace partecipare alle vostre performance. Se posso esservi utile [emoji3]
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A volte non è facile partire gia con l idea di vomitare un polmone...
Il piu delle volte è quello che mi frena e mi fa venire il periodo del "take it easy"
La corsa è sempre un trauma
... usque ad finem ...
L'inverno ci porta a modificare tipologia di lavoro e carichi. Io vedo bene i progressivi e i richiami di intervalli veloci quasi massimali 1'x 10 con 1 rec.
Poi dipende dagli obiettivi. Per me la corsa propedeutica allo skialp race in questo periodo era strutturata come sopra. Però mi consentiva anche di correre la prima maratona in primavera senza grossi problemi nel range delle 3h.[emoji3]
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bene
allora par buono il mio allenamento di ieri
Ieri 12km:[emoji106] Tifo X voi giovani atleti...
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Ieri 12km:
2km risc
6km 30" piu lenti del RG
10 fartlek x (200mt medio + 200mt a passo come sopra)
30min rullo @180watt (z2 alta)
... usque ad finem ...
Tanta roba .....sei un anima in pena anche tu....
Io oggi se riesco riposo. Ieri ho scalato tutto il pomeriggio. Morto[emoji3]
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