Dove le hai viste le squadre iscritte ? Stavo cercando ma non ho trovato solo la partecipazione della Bardiani
Mi auto-rispondo https://www.oetztaler-radmarathon.com/pro-oetztaler-teams-it
Dove le hai viste le squadre iscritte ? Stavo cercando ma non ho trovato solo la partecipazione della Bardiani
Dipende, se ne arrivano di fortini la differenza sarà importante secondo me, come è giusto che sia
Meno 22 gg all' Oetztaler, ancora up paio di lunghi ci possono stare: ma con questo caldo, non potendo andare oltre i 1.300 metri slm, anche partendo di mattina presto, chi riesce a fare più di 4 -5 ore? Oltre è più dannoso che allenante .....
Meno 22 gg all' Oetztaler, ancora up paio di lunghi ci possono stare: ma con questo caldo, non potendo andare oltre i 1.300 metri slm, anche partendo di mattina presto, chi riesce a fare più di 4 -5 ore? Oltre è più dannoso che allenante .....
Meno 22 gg all' Oetztaler, ancora up paio di lunghi ci possono stare: ma con questo caldo, non potendo andare oltre i 1.300 metri slm, anche partendo di mattina presto, chi riesce a fare più di 4 -5 ore? Oltre è più dannoso che allenante .....
Mah... Secondo me questo concetto di non esagerare è stato un po troppo enfatizzato.
Ok sul non esagerare e non bruciarsi uscendo e tirando tutti i giorni ma secondo me per fare una buona Otzy i lunghi vanno fatti.
Personalmente ne farò almeno un paio belli tosti ( 180 e 4000+ ) e almeno altri due un po più corti cercando la qualità.
E poi a dirla tutta non riuscirei a trattenermi in questo periodo...
Poi l'ultima settimana scarico...
Mah... Secondo me questo concetto di non esagerare è stato un po troppo enfatizzato.
Ok sul non esagerare e non bruciarsi uscendo e tirando tutti i giorni ma secondo me per fare una buona Otzy i lunghi vanno fatti.
Personalmente ne farò almeno un paio belli tosti ( 180 e 4000+ ) e almeno altri due un po più corti cercando la qualità.
E poi a dirla tutta non riuscirei a trattenermi in questo periodo...
Poi l'ultima settimana scarico...
Assolutamente.
Volendo estremizzare, a legger qui non si farebbero mai più di 5 ore. A febbraio è freddo, a Giugno è caldo....a Agosto manca 1 mese alla Oetzy e rischi di bruciarti
Insomma non c'è mai un momento buono per stirarsi la prostata 7-8 ore
Per conto mio non la si racconta giusta, o meglio non la si vuole raccontare.
I lunghi per la Oetzy vanno fatti eccome, vi voglio proprio vedere quando dopo 175 Km ti trovi di fronte quel "sassetto" come vai su...se hai fatto al massimo 5 ore nell'ultimo mese...
E' caldo? Sì è caldo...si beve di più e si recupera un giorno di più.
Ma la Oetzy non si prepara con 130 Km e 2500 m. Chi lo afferma mente e sa di mentire. Diverso è il discorso se si aspira ad arrivare sotto le 11 ore.
Assolutamente.
Volendo estremizzare, a legger qui non si farebbero mai più di 5 ore. A febbraio è freddo, a Giugno è caldo....a Agosto manca 1 mese alla Oetzy e rischi di bruciarti
Insomma non c'è mai un momento buono per stirarsi la prostata 7-8 ore
Per conto mio non la si racconta giusta, o meglio non la si vuole raccontare.
I lunghi per la Oetzy vanno fatti eccome, vi voglio proprio vedere quando dopo 175 Km ti trovi di fronte quel "sassetto" come vai su...se hai fatto al massimo 5 ore nell'ultimo mese...
E' caldo? Sì è caldo...si beve di più e si recupera un giorno di più.
Ma la Oetzy non si prepara con 130 Km e 2500 m. Chi lo afferma mente e sa di mentire. Diverso è il discorso se si aspira ad arrivare sotto le 11 ore.
Siccome l'ho detto io, vorrei precisare un pò il pensiero, prima che si continui ad accusarmi di "mentire sapendo di mentire".Assolutamente.
Volendo estremizzare, a legger qui non si farebbero mai più di 5 ore. A febbraio è freddo, a Giugno è caldo....a Agosto manca 1 mese alla Oetzy e rischi di bruciarti
Insomma non c'è mai un momento buono per stirarsi la prostata 7-8 ore
Per conto mio non la si racconta giusta, o meglio non la si vuole raccontare.
I lunghi per la Oetzy vanno fatti eccome, vi voglio proprio vedere quando dopo 175 Km ti trovi di fronte quel "sassetto" come vai su...se hai fatto al massimo 5 ore nell'ultimo mese...
E' caldo? Sì è caldo...si beve di più e si recupera un giorno di più.
Ma la Oetzy non si prepara con 130 Km e 2500 m. Chi lo afferma mente e sa di mentire. Diverso è il discorso se si aspira ad arrivare sotto le 11 ore.
Non è vero. Prima della mia prima Oetzy, in vita mia il massimo dislivello era stato a 2 mdd e il massimo cilometraggio era stato 1 volta sola 167 km con 300 d+ (trecento, non manca uno zero, era una 6h in solitaria in mtb fatta in una pineta litoranea). In più seppi che avrei fatto la Oetzy 1 mese prima........
Ma la Oetzy non si prepara con 130 Km e 2500 m. Chi lo afferma mente e sa di mentire. Diverso è il discorso se si aspira ad arrivare sotto le 11 ore.
Non è vero. Prima della mia prima Oetzy, in vita mia il massimo dislivello era stato a 2 mdd e il massimo cilometraggio era stato 1 volta sola 167 km con 300 d+ (trecento, non manca uno zero, era una 6h in solitaria in mtb fatta in una pineta litoranea). In più seppi che avrei fatto la Oetzy 1 mese prima.
Di base, visto dove abito, non faccio quasi mai over 2000. Ne farò un quindicina all'anno, gare incluse. E faccio over 5h molto raramente, 4/5 volte all'anno. Mai over 6.
p.s. a quella Oetzy ho fatto ben meno di unter 11. Ho fatto 8.16.
I giornalisti si sa, mentono sempreAllora siamo in due a "non raccontarla giusta"...
:eek:
Assolutamente.
Ma la Oetzy non si prepara con 130 Km e 2500 m. Chi lo afferma mente e sa di mentire. Diverso è il discorso se si aspira ad arrivare sotto le 11 ore.
Concordo. E di solito sono proprio i ciclisti meno esperti e preparati a chiedere consigli, quindi è a questi che ci si deve rivolgere. Ed è a questi che io mi ero rivolto.Scrivere questo come scrivere l'opposto, senza avere ben chiaro a che tipo di atleta/amatore si parli. Ha ben poco senso.
Chi magari ha dimestichezza da tempo con gare in bici anche di durata medio/breve avrà già un fisico adeguatamente preparato ad una gara come questa.
Chi invece è alle prime armi sente maggiormente esigenza di cimentarsi in percorsi molto impegnativi.
nel secondo caso capita che si esageri e si arrivi cotti all'appuntamento, sopratutto quando si ha a che fare con temperature Africane come le attuali.
Hai perfettamente ragione... La oetzy non si prepara con 130km e 2500+. L'anno scorso facevo lunghi superiori ai 180 e con molto più dislivello... Purtroppo quest'anno proprio non vado e questo caldo mi devasta... In questi ultimi 4 gg ho fatto circa 550 e 6k+. Ora per me fare di più sarebbe controproducente.. Ps nel frattempo ho anche rotto il cambio prontamente cambiato dal meccanico...Assolutamente.
Volendo estremizzare, a legger qui non si farebbero mai più di 5 ore. A febbraio è freddo, a Giugno è caldo....a Agosto manca 1 mese alla Oetzy e rischi di bruciarti
Insomma non c'è mai un momento buono per stirarsi la prostata 7-8 ore
Per conto mio non la si racconta giusta, o meglio non la si vuole raccontare.
I lunghi per la Oetzy vanno fatti eccome, vi voglio proprio vedere quando dopo 175 Km ti trovi di fronte quel "sassetto" come vai su...se hai fatto al massimo 5 ore nell'ultimo mese...
E' caldo? Sì è caldo...si beve di più e si recupera un giorno di più.
Ma la Oetzy non si prepara con 130 Km e 2500 m. Chi lo afferma mente e sa di mentire. Diverso è il discorso se si aspira ad arrivare sotto le 11 ore.
Concordo. E di solito sono proprio i ciclisti meno esperti e preparati a chiedere consigli, quindi è a questi che ci si deve rivolgere. Ed è a questi che io mi ero rivolto.
I Mirchi84 sanno già come fare per arrivarci al meglio...
Siccome l'ho detto io, vorrei precisare un pò il pensiero, prima che si continui ad accusarmi di "mentire sapendo di mentire".
Ho già premesso che preparare a dovere una prova come lìOetztaler sia impossibile per un cicloamatore, a meno che non ti spari 20 giorni a Livigno pensando solo a pedalare e recuperare.
Per chi lavora (magari ad agosto molti sono in ferie ma cambia poco) servono anche i momenti di recupero, impossibili se devi alzarti alle 6 tutti i giorni e se la sera ti va di stare al fresco a bere qualcosa con gli amici. E' vero gli atleti vanno a letto alle 22 al max ma io parlo di cicloamatori non di replicanti prof.
Detto questo farsi 7h di sella come allenamento base (ovviamente a ritmo blando) non so quale allenamento utile possano essere per una gara dove ti farai 9h a ritmi possibilmente più elevati dell'allenamento. Per questo indicavo di fare qualità per accrescere il livello prestazionale e avere più margine tra il passo da tenere in gara e la propria ftp. Te Mirco84 hai un bel motore, un'età ancora giovane e la capacità di fare allenamenti di qualità anche all'interno di allenamenti lunghi. Ma non tutti sono cicloamatori evoluti come te e replicando i tuoi allenamenti il 27/8 non arriverebbero nemmeno in cima al Giovo.
A dimostrazione di quello che dico vorrei evidenziare la mia esperienza.
Nel 2015 mi presentai all'Oetzy senza preparazione specifica (lo seppi 10 giorni di venire), con venti giorni di scarico completo tra fine luglio e inizio agosto (quando in teoria si dovrebbe caricare) e un paio di allenamenti di 100km e 2000 m D+. Partendo con cautela e umiltà sorpresi me stesso ad avere sul Rombo quasi il medesimo passo del Kuhtai. Perché non c'era stato un netto calo prestazionale? Evidentemente perché l'organismo era fresco e si ricordava di tutto il carico fatto in stagione. Tempo finale 9h05' in linea con il mio livello.
L'anno scorso la preparai meglio anticipando lo scarico a inizio luglio e caricando di qualità tra fine luglio e metà agosto, aggiungendo tre/quattro lunghi (max 150-160 km) per il gusto e il piacere di pedalare senza fretta in posti magnifici. In gara mi sono gestito come l'anno precedente riducendo le soste ai ristori e recuperando tanto su Giovo e Rombo: tempo finale 8h43', poco meglio dell'anno prima ma di fatto equivalente al netto delle pause ristori.
Quest'anno sarà più difficile allenarsi per le elevate temperature. A maggior ragione occorre recuperare brillantezza e freschezza. Ho già fatto un lunghissimo una settimana fa, ne aggiungerò un paio nella mia settimana di vacanza bormiese. Per il resto allenamenti da 2h30'-3h e tanta sweet spot zone. Io fo così e sono convinto sia giusto. Se non ci credete, pazienza...