leggendo qst tuoi dati mi hanno colpito i work espressi ed infatti andando a rivedere un mio allenamento/test di qualche giorno fa su h 4.52 a 0,836if ne sono usciti 3765, sicuramente non mi ricordo e dirò una caxxata ma il dato è in termini assoluti o viene riproporzionato in qualche modo con il peso..? ora vado a rileggermi la cosa nel frattempo se già sai la risposta ... è benvenuta
ps quanti w/kg ti sono usciti ?
leggendo qst tuoi dati mi hanno colpito i work espressi ed infatti andando a rivedere un mio allenamento/test di qualche giorno fa su h 4.52 a 0,836if ne sono usciti 3765, sicuramente non mi ricordo e dirò una caxxata ma il dato è in termini assoluti o viene riproporzionato in qualche modo con il peso..? ora vado a rileggermi la cosa nel frattempo se già sai la risposta ... è benvenuta
ps quanti w/kg ti sono usciti ?
leggendo qst tuoi dati mi hanno colpito i work espressi ed infatti andando a rivedere un mio allenamento/test di qualche giorno fa su h 4.52 a 0,836if ne sono usciti 3765, sicuramente non mi ricordo e dirò una caxxata ma il dato è in termini assoluti o viene riproporzionato in qualche modo con il peso..? ora vado a rileggermi la cosa nel frattempo se già sai la risposta ... è benvenuta
ps quanti w/kg ti sono usciti ?
acci sopra i 4 !!!
Le Kcal sono funzione diretta dei Kj espressi, a loro volta i Kj sono funzione dei Watt x secondo.
I watt sono funzione di forza per w(velocità di rotazione della pedivella).
Il dato è sempre in termini assoluti ed il peso non incide sulle calorie bruciate.
Hai ragione ho sbagliato, x non /Le Kcal sono funzione diretta dei Kj espressi, a loro volta i Kj sono funzione dei Watt x secondo.
I watt sono funzione di forza per w(velocità di rotazione della pedivella).
Il dato è sempre in termini assoluti ed il peso non incide sulle calorie bruciate.
Di che dispendio energetico parliamo?discorso Alimentazione, se possibile in questo 3d avrei in effetti dei dubbi...
in una GF di 130 140 km 4h, dopo un discreta colazione piatto di riso un po di proteine e di bcaa.
in gara mi faccio due barette da 200 300kcal piu un gel
Secondo voi il tutto è sufficiente? non capisco se il calo è dovuto a mancanza di energie , al ritmo elevato che tengo o alla preparazione.
Nel senso che in allenamento i 130 150 km li tengo bene non sento stanchezza sicuramente per ritmi piu blandi e per qualche sosta
Se parti carico e ti alimenti come hai detto, non credo sia un problema di alimentazione.parliamo di 3000 3200 kj
Assolutamente sì!Le Kcal sono funzione diretta dei Kj espressi, a loro volta i Kj sono funzione dei Watt x secondo.
I watt sono funzione di forza per w(velocità di rotazione della pedivella).
Il dato è sempre in termini assoluti ed il peso non incide sulle calorie bruciate.
Le Kcal sono funzione diretta dei Kj espressi, a loro volta i Kj sono funzione dei Watt x secondo.
I watt sono funzione di forza per w(velocità di rotazione della pedivella).
Il dato è sempre in termini assoluti ed il peso non incide sulle calorie bruciate.
, effettivamente torna tutto anche con GC
Beh...per un novello del Power Meter leggere tutti i vari post è davvero un impegno non da poco...troppi termini e parametri nuovi da imparare..scusami, ma leggere il libro?
il power profile e' solo un grafico a se stante, se non lo completi con il fadigue profile e gli obiettivi stagionali... nonche esperienze pregresse
quindi dovresti essere piu specifico e completare la raccolta dati, e poi ne riparliamo.
Beibo
Io esordirò in una GF "vera" proprio alla MDD, dove spero di chiudere il lungo. Non ho ancora studiato il percorso, ma temo sarà davvero dura per me che fino allo scorso anno non ho mai fatto gare oltre i 100 km e 1800 D+.
che ti cambia.