va bene, ho sbagliato a dire valori miei e di miei coetanei....generalizzando, consideriamo di conoscere la vostra freguenza di soglia, allora si intende con lavoro di resistenza (la resistenza aerobica) il lavoro che si effetua nella fascia che va dal 75 al 85% della freguenza di soglia, mentre nella fascia che va dall'86 al 90% della freguenza di soglia, si è sempre parlato di lavoro sulla resistenza intensiva (capacita aerobica-medio), poi dal 90 al 100% della freguenza di soglia si fa riferimento al lavoro sulla potenza aerobica (il cosidetto medio-alto soglia) poi diciamo da 101 a 110% della freguenza di soglia, pertanto sopra la freguenza di soglia si fa riferimento al cosidetto fuori soglia (che sulle tabelle è sintetizato con SLMSSS...ossia Allenamento sul lattato massimo stabile sotto sforzo)...poi quando si è parla di "a blocco", (praticamente per sprint in apnea) si itende allenamento di potenza...la classica volata a tutta...
Una domanda a tutti quelli che ironizzano e fanno battute fuori luogo, io mi sono presentato, voi (tu) chi caspita sei, che fai, qual'è la tua esperienza....
e comunque vedi che hai torto marcio su quel che è la resistenza aerobica, non è che sono io e quelli che mi seguono sono dei cretini, e se sei convinto di quello che dici vuol dire che di bici e di preparazione ne hai capito quello che hai voluto....vedi:
http://www.albanesi.it/Corsa/capresaerobica.htm
insomma non sono il solo che la intende cosi....
) li trovavo corretti ma trovo errato diffondere su un forum i dati delle soglie di altre persone espressi in hrm. Sarebbe più corretto parlare di % sulla Frequenza Massima o sulla Frequenza di Soglia.
