bingo...
quindi la teoria di evitare i carbo al pomeriggio è tutta da verificare...
senza attività, probabilmente, non sarebbe calato comunque, a meno di non fare la "fame"...
Mah... molta gente perde peso anche senza fare attività fisica e mangiando come ti ho detto
soprattutto se parliamo di persone in sovrappeso... che presumo abbiano molto piu grasso che nn muscolo...
poi cavoli... 4/5h di attività a settimana nn sn nulla... che poi nn parliamo di chissa cosa eh... possono essere anche delle passeggiate o un ora di nuoto piuttosto che una pedalata blanda in bici
io le faccio dormendo...