cosa avete mangiato? (parte 3)

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SoftMachine

Maglia Iridata
10 Ottobre 2010
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Bici
Agente Bike
[MENTION=48278]fabio93[/MENTION] non solo il cioccolato ma in genere anche gli zuccheri raffinati industriali.
Proprio come il fumo di sigaretta (scusate ma gli oppiacei nn li ho mai provati) però sarà dura i primi 15 gg ma una volta iniziata l'astinenza sarà più facile rinunciarci. L'importante é tenere presente che si può anche ricadere nel vizio (fumo/dolci) ma che nn è segno di sconfitta e che si può ripartire x smettere nuovamente.

Ecco il resoconto di Martedi 26.3

250 Addominali Crunch/Cross Crunch/Cycling cross Crunch

COLAZIONE 5:45
“Zuppa” Latte 200ml+Caffè un cucchiaio di miele
8 Biscotti Oro Saiwa + 60gr Cereali Kellogs classici
1 compressa di Alga Spirulina

COLAZIONE (2) 9:30
Caffè amaro con 3 Biscotti integrali
..........................................................


CENA 21:00
(troppa fame…….oltre al mal di gambe........)



Continuo a bocciarti la colazione :asd:
Sempre un misero quantitativo di verdure... e poi...
troppa fame? Per forza, fino a cena hai mangiato come un passerotto!!!
A mio parere continui a non considerare di darti un regime alimentare equilibrato nel quale, tra l'altro, dovresti mangiare decisamente di piu'. La chiave non e' la quantità, e' la qualità dei cibi consumati.
o-o
 

gepp1

Apprendista Cronoman
2 Gennaio 2009
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55
trentino
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multitasking
[MENTION=66685]agigix[/MENTION]

Sec me è un azione combinata di acido lattico, poca acqua bevuta e la posizione che assumono i polpacci durante lo stile libero con pull boy ( facci caso i polpacci sono nel loro massimo accorciamento) e cmq devi bere molto durante il giorno, io che sono 89kg devo bere almeno 3lt d'acqua.
 

Daddy

Maglia Rosa
10 Settembre 2007
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Terni
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2 - Bdc FRW Hunters Hill, Mtb FRW Eldorado, Scarpe Run Saucony e Asics
colazione: 100 gr ricotta, 2 fette di pane integrale, 2 fette biscottate con burro
spuntino: mela e 100 gr fiocchi di latte
3,1 km nuoto
pranzo ore 15:30 :wacko: 100 gr pasta 50 gr tonno e un bistecca piccola di manzo avanzata da ieri, 1 mela
fin qui tutto bene poi mia madre è arrivata con la spesa e c'era la cioccolata in offerta.. senza neanche accorgemene, quadretto dopo quadretto, mi sono sparato 150 gr di fondente e qualche biscotto ( nn so quanti, ma non pochi). :angrymod::angrymod: ora un bel mal di pancia fino a domani non me lo toglie nessuno.
A proposito di cioccolato, ho letto che crea una vera dipendenza in quanto va ad agire sugli stessi centri del cervello su cui agiscono gli oppiacei dando una sensazione di benessere. Era già un paio di giorni che non lo mangiavo ed in effetti ne sentivo gia un certo "bisogno". Per chi fosse interessato ( magari @Daddy :mrgreen: ) allego il link
[URL]http://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(12)00942-6[/URL]

:rosik: e ricordamelo pure!!. :mrgreen: So stressato :wacko: ciò bisogno de benessere


:==
Capita anche a me di eccedere....poi me ne pento xchè so bene che poi lo stomaco si ribella :bua:

rimanendo nel mio esempio, se il dolce è cotto propendo per il placebo, mentre se è una preparazione a crudo qualche differenza ci potrebbe anche essere, ma il dolce è dolce...

E' inutile giragli intorno, se "siamo" golosi non ce so ca....:mrgreen: basta darsi una regolata, no?. ;) Ovviamente l'occhietto è per me....

Ecco il resoconto di Martedi 26.3

250 Addominali Crunch/Cross Crunch/Cycling cross Crunch

COLAZIONE 5:45
“Zuppa” Latte 200ml+Caffè un cucchiaio di miele
8 Biscotti Oro Saiwa + 60gr Cereali Kellogs classici
1 compressa di Alga Spirulina

COLAZIONE (2) 9:30
Caffè amaro con 3 Biscotti integrali

2 Piatti di pasta e ceci

Pure io BOCCIO :mrgreen: e al solito sono d'accordo con l'amico "leggero" :mrgreen: o soft, vedi tu...

Però ti passo pasta e ceci :mrgreen: (ceci bio, veramente buoni e gustosi, diversi da quelli che trovo al super), ieri sera doppio piatto pure io, con aggiunta di cavolo al vapore, bruschettina con aglio e olio, petto di tacchino impanato e speziato cotto al forno, mezzo di rosso (non mezzo litro, mezzo bicchiere, altrimenti mi cazzia l'amico "leggero" :mrgreen:), poi 2 gallette di grano saraceno con miele e 2 quadretti di fondente + 1 banana (ho corso prima di cena, 7k tranquilli con qualche allungo mooolto veloce).

Continuo a bocciarti la colazione :asd:
Sempre un misero quantitativo di verdure... e poi...
troppa fame? Per forza, fino a cena hai mangiato come un passerotto!!!
A mio parere continui a non considerare di darti un regime alimentare equilibrato nel quale, tra l'altro, dovresti mangiare decisamente di piu'. La chiave non e' la quantità, e' la qualità dei cibi consumati.
o-o

La chiave di volta, anche qui E' INUTILE GIRARCI INTORNO A GIGI!! :mrgreen:

Permettimi @agigix, chiedi consiglio e non cambi una virgola di come mangi, in amicizia s'intende.o-o E poi ognuno fa quello che gli pare, ci mancherebbe...
 
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never give up!

max_good
9 Gennaio 2010
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krypton xroad - 0 slr
:rosik: e ricordamelo pure!!. :mrgreen: So stressato :wacko: ciò bisogno de benessere


:==
Capita anche a me di eccedere....poi me ne pento xchè so bene che poi lo stomaco si ribella :bua:



E' inutile giragli intorno, se "siamo" golosi non ce so ca....:mrgreen: basta darsi una regolata, no?. ;) Ovviamente l'occhietto è per me....



Pure io BOCCIO :mrgreen: e al solito sono d'accordo con l'amico "leggero" :mrgreen: o soft, vedi tu...

Però ti passo pasta e ceci :mrgreen: (ceci bio, veramente buoni e gustosi, diversi da quelli che trovo al super), ieri sera doppio piatto pure io, con aggiunta di cavolo al vapore, bruschettina con aglio e olio, petto di tacchino impanato e speziato cotto al forno, mezzo di rosso (non mezzo litro, mezzo bicchiere, altrimenti mi cazzia l'amico "leggero" :mrgreen:), poi 2 gallette di grano saraceno con miele e 2 quadretti di fondente + 1 banana (ho corso prima di cena, 7k tranquilli con qualche allungo mooolto veloce).



La chiave di volta, anche qui E' INUTILE GIRARCI INTORNO A GIGI!! :mrgreen:

Permettimi @agigix, chiedi consiglio e non cambi una virgola di come mangi, in amicizia s'intende.o-o E poi ognuno fa quello che gli pare, ci mancherebbe...

o-o solo pechè non posso ancora darti la reputazione...
 

fabio93

Pignone
30 Agosto 2012
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tanto contano le gambe
Visto che ho tirato fuori il discorso della ricerca dei dolci aggiungo qualche info dato che stiamo trattando questo argomento durante le lezioni all'università.
L'uomo è naturalmente portato alla ricerca del dolce tanto che un aggettivo riferito puramente al cibo (dolce) è entrato a far parte del parlare comune ( ad esempio una persona gentile è una persona dolce) Cerchiamo il dolce, il salato e rifiutiamo l'amaro e l'acido. Pensate che questo è nel nostro DNA: su alcuni neonati, prima dell prima poppata, sono state fatte assaggiare delle soluzioni con ioni OH- (caratteristici del sapore dolce) ed hanno manifestato espressione di gradimento mentre hanno rifiutato l'amaro e l'acido. Addirittura l'espressione del gradimento del dolce oppure del rifiuto è uguale per tutti cioè è codificata nel nostro patrimonio genetico.
Siamo alla ricerca del dolce perchè dolce è sinonimo di carboidrati, di zuccheri e dunque di energia mentre non abbiamo alcun gradimento/ricerca verso l'amaro e l'acido perchè di solito sono gusti caratteristici di veleni/sostanze dannose oppure di alimenti andati a male.
Detto ciò rompo una lancia a favore di noi golosi, è il dna che ci spinge a mangiare cose zuccherate ed al nostro cervello piace, bisogna però farlo con moderazione per motivi che tutti noi conosciamo.
I tecnologi alimentari (io del futuro :mrgreen: ) sanno bene questi fattori (piu tutta un'altra infinita serie di altri) e nel "progettare" e pubblicizzare gli alimenti si da enorme importanza a ciò.
 
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agigix

Pedivella
10 Marzo 2014
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Milano
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Specialized Tarmac
Pure io BOCCIO :mrgreen: e al solito sono d'accordo con l'amico "leggero" :mrgreen: o soft, vedi tu...

Però ti passo pasta e ceci :mrgreen: (ceci bio, veramente buoni e gustosi, diversi da quelli che trovo al super), ieri sera doppio piatto pure io, con aggiunta di cavolo al vapore, bruschettina con aglio e olio, petto di tacchino impanato e speziato cotto al forno, mezzo di rosso (non mezzo litro, mezzo bicchiere, altrimenti mi cazzia l'amico "leggero" :mrgreen:), poi 2 gallette di grano saraceno con miele e 2 quadretti di fondente + 1 banana (ho corso prima di cena, 7k tranquilli con qualche allungo mooolto veloce).



La chiave di volta, anche qui E' INUTILE GIRARCI INTORNO A GIGI!! :mrgreen:

Permettimi @agigix, chiedi consiglio e non cambi una virgola di come mangi, in amicizia s'intende.o-o E poi ognuno fa quello che gli pare, ci mancherebbe...

Ieri sera, sarà stata la fame da lupi, o anche l'abilità in cucina della mia compagna, ma avrei volentieri mangiato anche il terzo piatto di pasta e ceci... ma l'ho tenuto per stasera...... o-o
Ho appena iniziato a rivedere in meglio (credo e spero) le mie abitudini alimentari insieme a voi e leggendo qualche libro. A parole si fa presto a cambiare, ma nei fatti ci vuole un po piu' di tempo, di questo me ne devi dare atto. Nel senso che devi riorganizzarti pian piano a livello familiare, man mano consumare la roba che hai e condividere le tue nuove abitudini in famiglia. Noi facciamo la spesa una volta a settimana e il prossimo obbiettivo è sicuramente dedicare un po piu' di tempo e attenzione a questo aspetto questo w-end al supermercato.
Ovviamente sempre in amicizia si intende o-o , mi dispiace ma di oro saiwa ne ho anche per settimana prossima..... pero' mi sono convinto e sarà la loro ultima settimana. :mrgreen:
Se posso chiederti una cosa [MENTION=6489]Daddy[/MENTION], qualche post fa mi hai cassato il mio cucchiaio di miele nel lattecaffè a colazione, ma vedo che ieri sera l'hai usato sulle gallette di grano saraceno. C'è differenza?

Un saluto a tutti
e buona gornata
:)

Ale
 

Abu Yasin

Passista
30 Novembre 2008
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LOOK 595 Ultra
E' vero, Abu, pero' la letteratura scientifica e' altresi' concorde nel constatare quanto le Shamal, forse data la loro provenienza, amino alcuni tipi di spezie.
Questo porterebbe ad un aumento esponenziale e percettibile delle loro prestazioni anche al netto del conosciuto effetto placenta

:face4:

:cool:


Data la loro provenienza..... ;nonzo%


In effetti i gatti con una spruzzatina di cardamomo e zenzero non devono mica essere male.... :-x
Peccato non poterli mangiare.... :ueh:
 

ricki 66

Cronoman
8 Giugno 2008
708
31
marina di massa
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Rose X-LITE TEAM Colnago c59 , Merida scultura 2007
Data la loro provenienza..... ;nonzo%


In effetti i gatti con una spruzzatina di cardamomo e zenzero non devono mica essere male.... :-x
Peccato non poterli mangiare.... :ueh:

Lo zenzero lo spolvero direttamente sui mozzi,fa miracoli.Il cardamomo è ottimo sulle piste frenanti,in caso di pioggia:-x:mrgreen:
Per non andare OT vi svelo le mie regole base in fatto di alimentazionegandalf
No carne.
Pochissimi latticini(yoghurt,ricotta).
Pochissimi farinacei;si ai cereali integrali.
Tanti micropasti durante la giornata.
Pasti principali poco abbondanti.
Carboidrati "veloci" solo dopo l'allenamento.
The verde,rigorosamente con zenzero;minimo 0,5 l. al giorno.
Frutta fresca abbinata alla frutta secca e sempre lontano dai pasti.
 

gepp1

Apprendista Cronoman
2 Gennaio 2009
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multitasking
La frutta fresca lontano dai pasti ho scoperto anch'io essere meglio. Ci vuol abitudine soprattutto se mangi in mensa e nessuno ti capisce.
Mi mancano i carbo veloci (miele?biscotti?pane?pasta?)
 

kaiserjan86

Maglia Iridata
2 Agosto 2007
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Casapulla (CE)
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Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione:
- 50 gr cereali
- tazza di caffelatte
- caffè

Merenda:
- 2 biscotti kellog's ai mirtilli

Pranzo:
- pennette al sugo di carne macinata e pomodoro fresco
- 150 gr fiocchi di latte
- caffè

Merenda:
- 125 gr yogurt 0.1% grassi
- 20 gr di pane
- un cucchiaio di patate al forno
- spremuta di 1 arancio e mezzo limone
- tazza di the verde non dolcificato agli agrumi

Cena:
- 2 cosce e mezza di pollo al forno, privato della pelle
- 4 cucchiai di patate al forno
- 2 bruschettine integrali, 18 gr
- Birra Gouden Carolus Hopsinjoor 8° da 33 cl http://m.hetanker.be/it/gouden-carolus-hopsinjoor
 
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ricki 66

Cronoman
8 Giugno 2008
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marina di massa
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Rose X-LITE TEAM Colnago c59 , Merida scultura 2007
Io avevo letto (e non scherzo) di aglio o limone sulle piste frenanti... :asd:
Con il primo, difficile rimanere in gruppo... :lookaround:

:))): :))):
Il limone l'ho usato e funziona.
In pratica sgrassa e pulisce la pista frenante.

L'aglio non l'ho mai provato.Dicono che abbassi la pressione.Eviterei:wacko:
Non vorrei trovarmi con le ruote sgonfie nel giro di pochi chilometri:mrgreen:

Certo, se mi portassi dietro del sale da cucina...:==
 

kaiserjan86

Maglia Iridata
2 Agosto 2007
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Casapulla (CE)
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Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
Colazione:Orzo
Spuntìno: Rosetta con marmellata
Pranzo:100g di fesa di tacchino + 50 di ricotta magra
Cena: Frittata con 2 uova

Non so tu come faccia a mantenerti in piedi. Mancano i carboidrati e le proteine a colazione: quello che mangi a merenda la mattina sarebbe ottimale a colazione, per iniziare bene la giornata. Niente carboidrati a pranzo, niente carboidrati a cena, mancano frutta e verdura, insomma dovresti rivedere seriamente la tua alimentazione e magari farti seguire da uno specialista: è totalmente sbilanciata, in negativo.
 

Super bike

Apprendista Passista
14 Luglio 2011
958
9
25
Provincia di Cosenza
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Monopattino a reazione
Non so tu come faccia a mantenerti in piedi. Mancano i carboidrati e le proteine a colazione: quello che mangi a merenda la mattina sarebbe ottimale a colazione, per iniziare bene la giornata. Niente carboidrati a pranzo, niente carboidrati a cena, mancano frutta e verdura, insomma dovresti rivedere seriamente la tua alimentazione e magari farti seguire da uno specialista: è totalmente sbilanciata, in negativo.

Grazie per l'interesse ma oggi e' la giornata più "povera" gli altri giorni ho tutto carne,verdura,frutta e pasta e la frutta sempre solo che oggi non la ho mangiata,mi sono mangiato la Barretta mentre facevo dietro-motore
 
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