cosa avete mangiato? (parte 9)
- Creatore Discussione samuelgol
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ESTETICAMENTE, sono meglio i piatti di Davide (@sovrasterzo85 ) :asd:
eccetto l'ultima colazione postata :asd2:
certo, mangiasse così, probabilmente, non avrebbe perso altro peso
le lenticchie non sono belle...ma sono buone
Poi queste sono veramente ottime, la seconda volta che le prendo e la seconda volta che ne rimango soddisfattissimo. La marca si chiama "terre di altamura" e le trovo al centro commerciale che ho di fianco a dove lavoro.
colazione
fetta di pane con marmellata di albicocche
3h a passo medio, durante 3 fruttini
post
acqua e zucchero
similbudino con farina di riso/avena/soia, mandorle, nocciole, zucchero, miele e cannella
fettina di speck (vinto domenica
) spaccato in ufficio coi colleghipranzo
tortino con 3 uova, patate e cavolo
spinaci
spuntino
pane e miele, una pera, mandorle
cena
fave fatte in casa :asd: da vedere qualche ricetta, non mancherà la pasta comunque
e soprattutto carbo da fonti differenti, ok le verdure, ma io avrei ridotto un po' tutte quelle verdure, che tra l'altro portano ad un eccesso di fibre, che ci vogliono per carità, ma anche qui senza esagerare dalla parte opposta, ed avrei aumentato decisamente la pasta, almeno 120g pesata a crudo...
così come a cena, ancora IMHO troppa verdura, e pochi carbo complessi...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
le lenticchie non sono belle...ma sono buone
Poi queste sono veramente ottime, la seconda volta che le prendo e la seconda volta che ne rimango soddisfattissimo. La marca si chiama "terre di altamura" e le trovo al centro commerciale che ho di fianco a dove lavoro.
...
fave fatte in casa :asd: da vedere qualche ricetta, non mancherà la pasta comunque
Io adoro le lenticchie, uno o due pasti a sett le mangio (negli altri ceci, fagioli, fave, ecc.).
e soprattutto carbo da fonti differenti, ok le verdure, ma io avrei ridotto un po' tutte quelle verdure, che tra l'altro portano ad un eccesso di fibre, che ci vogliono per carità, ma anche qui senza esagerare dalla parte opposta, ed avrei aumentato decisamente la pasta, almeno 120g pesata a crudo...
così come a cena, ancora IMHO troppa verdura, e pochi carbo complessi...
sì giusto... io di verdura ne mangio tantissima, ma quella mi pare proprio troppa!
Domanda sciocca ma sei vegetariano? Perchè sinceramente ci metterei dentro un pò di ciccia perchè un ovetto per un uomo che fa sport mi sembra un pò misero
Grazie delle risposte! Provo a rispondere anche io... verdura ne mangio tanta perché mi piace, ma ieri ho esagerato confermo.
Di solito ne mangio meno!
Lo yogurt lo mangio greco, ma quando ne ho voglia di qualche cucchiaiata prendo quello che c'è aperto in frigo ...
2000 kcal sono poche, ma credo siano davvero quelle che ho assunto... ieri almeno 3000 ne ho consumate durante la giornata.
Di solito ne mangio meno!
Lo yogurt lo mangio greco, ma quando ne ho voglia di qualche cucchiaiata prendo quello che c'è aperto in frigo ...
2000 kcal sono poche, ma credo siano davvero quelle che ho assunto... ieri almeno 3000 ne ho consumate durante la giornata.
Aumenterò un po' le dosi di pane, che mi piace da morire, e della pasta nei giorni di allenamento ...
E continuò a leggere e a prendere spunto da voi! Grazie!!!!
E continuò a leggere e a prendere spunto da voi! Grazie!!!!
Che siano quelle che hai assunto, nn lo metto in dubbio
Che siano quelle che ti servono... bhe, spero che pure tu sia consapevole che necessiti di almeno 1000/1500kcal in piu dopo un allenamento bike da 2h
... usque ad finem ...
vabbè ma anche greco c'è intero, parzialmente scremato e zero grassi...scommetto che mangi quello zero grassi, è vero?
Ah, c'erano anche le proteine?
Non me ne ero accorto... [emoji6][emoji23]
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vabbè ma anche greco c'è intero, parzialmente scremato e zero grassi...scommetto che mangi quello zero grassi, è vero?
Direi di sì... suggerimenti?
ti rispondo per me
magro perchè voglio tener sotto controllo i grassi saturi , dato che mangio abbastaza grana e poi li alterno con yogurt interi zuccherati :afraid:
ma con i magri prendo un po' di frutta secca o semi (grassi di altra natura)
p.s. vediamo se riesco ad imboccare la risposta giusta
Ma infatti la mia non era una domanda generica, rivolta a tutti. Amche io talvolta lo prendo magro. Le tue motivazioni sono ovviamente condivisibili. Ma voglio conoscere le sueti rispondo per me
magro perchè voglio tener sotto controllo i grassi saturi , dato che mangio abbastaza grana e poi li alterno con yogurt interi zuccherati :afraid:
ma con i magri prendo un po' di frutta secca o semi (grassi di altra natura)
p.s. vediamo se riesco ad imboccare la risposta giusta
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Ma infatti la mia non era una domanda generica, rivolta a tutti. Amche io talvolta lo prendo magro. Le tue motivazioni sono ovviamente condivisibili. Ma voglio conoscere le sue
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avevo colto, ho fatto un po' il fellone :asd:
Pranzo:insalata mix----mix di fagioli neri e borlotti--albume----mezza ananas--caffe
Cena:dipende a che ora torna a casa la mia ragazza in via di definizione
Cena:dipende a che ora torna a casa la mia ragazza in via di definizione
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