cosa avete mangiato? (parte 7)

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gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
11.681
931
Dove non ci sono troll, frustrati e rosiconi
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Bici
Gigiant
Oggi a pranzo dopo un Campolongo e un tranquillo Falzarego/Valparola ho mangiato le "tue" deliziose patate con speck e ovetto, ovviamente accompagnate da weiss... e qualche spatzle con funghi e speck rubato alla signora ;-) ottimo post allenamento! Ah, anche qualche galletta! :mrgreen::-x (Non ti dico ieri sera al Maso Runch che mi hanno fatto mangiare... panicia, tutres, canci arstis, canci t'ega, giama de purcel, custeis, craut e immancabile Linzer... ah, ottimo St Magdalener!... stamattina pedalavo che era una meraviglia ahahahah... sta cucina ladina mi piace! Ma che casino è la lingua? :mrgreen: ).

campolongo falzarego valparola l'1 luglio...qui gatta ci cova :mrgreen:
 

rosste

Apprendista Cronoman
3 Giugno 2014
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262
Alto Adige
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Scott
Oggi a pranzo dopo un Campolongo e un tranquillo Falzarego/Valparola ho mangiato le "tue" deliziose patate con speck e ovetto, ovviamente accompagnate da weiss... e qualche spatzle con funghi e speck rubato alla signora ;-) ottimo post allenamento! Ah, anche qualche galletta! :mrgreen::-x (Non ti dico ieri sera al Maso Runch che mi hanno fatto mangiare... panicia, tutres, canci arstis, canci t'ega, giama de purcel, custeis, craut e immancabile Linzer... ah, ottimo St Magdalener!... stamattina pedalavo che era una meraviglia ahahahah... sta cucina ladina mi piace! Ma che casino è la lingua? :mrgreen: ).


Basta che alla padrona non ti fai sfuggire un" burta stria...."....:mrgreen:
 

aspirante contador

Apprendista Scalatore
1 Aprile 2011
2.105
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Faenza (RA)
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CIOCC SLIDE CUSTOM,giant tcr
Oggi a pranzo dopo un Campolongo e un tranquillo Falzarego/Valparola ho mangiato le "tue" deliziose patate con speck e ovetto, ovviamente accompagnate da weiss... e qualche spatzle con funghi e speck rubato alla signora ;-) ottimo post allenamento! Ah, anche qualche galletta! :mrgreen::-x (Non ti dico ieri sera al Maso Runch che mi hanno fatto mangiare... panicia, tutres, canci arstis, canci t'ega, giama de purcel, custeis, craut e immancabile Linzer... ah, ottimo St Magdalener!... stamattina pedalavo che era una meraviglia ahahahah... sta cucina ladina mi piace! Ma che casino è la lingua? :mrgreen: ).
cazzarola,Maso Runch è super mega strabbono!non vedo l'ora di tornarci durane le vacanze sciiistiche
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
Colazione con yogurt 0.1con whey con macedonia melone banana e fragole... 1 wasa con burro arachidi e 2 wasa con miele e marmellata
1 cappuccino 2bcaa

Dopo 15km run:2bcaa, macedonia ananas melone e fragole con yogurt di soia
1 cappuccino

Pranzo con: insalata mista e semi chia, pasta fredda al farro con salmone e verdurine

Spuntino con yogurt greco con miele,whey, cereali, scaglie di mandorle e cannella + fetta pane con miele e 3 meringhe

Allenamento bdc a circuito... da 1h.30 x 52km
Post... tanta acqua con succo di ananas, un paio di albicocche

Poi cena con insalata di pollo al curry con riso basmati integrale, carciofi, verdure grigliate e mandorle

Poi sciroppo per la tosse

Ora sn sul divano e mangio golia frutta c mentre guardo dmax e chatto con [MENTION=13729]mardok80[/MENTION] e [MENTION=70972]stambe[/MENTION]
 

talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
6.778
766
Bolzano
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un vecchio cancello da usare in città :-)
appena sveglio doppio caffè, poi palestra

pwo liquido: Whey+maltodestrine+creatina+Glutammina

45' dopo colazione: pancake di albumi,farina di avena, uvetta e cannella

spuntino: mela+mandorle

pranzo: insalatone con uova sode,tonno,cavolo riccio,pomodori e peperoni+gallette di riso
 

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lucastellucci

Novellino
7 Gennaio 2015
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Bettona (PG)
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Focus Culebro
Colazione: 5 gallette Riso & Soia con miele e marmellata
105km in bici, nel mentre 4 barrette aptonia, circa 90 Kcal l'una.
Pranzo: 150 gr Fagioli cannellini, 110 gr tonno al naturale, un barattolo di condimento per insalate di riso e due barbabietole! EVO q.b.
"spuntino": 220 albumi 60 gr fiocchi d'avena, una mela, cacao e cocco.... il tutto frullato e poi cotto stile porridge!
 
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talpa

Scalatore
15 Settembre 2011
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un vecchio cancello da usare in città :-)
appena sveglio doppio caffè, poi palestra

pwo liquido: Whey+maltodestrine+creatina+Glutammina

45' dopo colazione: pancake di albumi,farina di avena, uvetta e cannella

spuntino: mela+mandorle

pranzo: insalatone con uova sode,tonno,cavolo riccio,pomodori e peperoni+gallette di riso



spuntino: pancake di avena e albumi (erano in offerta :mrgreen: ) con mirtilli e semi di Chia

cena: carpaccio di manzo con rucola, 3 uova, patate lesse e cavolfiore bollito



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gx2

via col vento
29 Ottobre 2008
11.681
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Gigiant
Caffè, pane e marmellata
Giro pregara tranquillo 2h, durante barretta
Post acqua e zucchero
Doccia e poi zuppa di latte (soia) con pane e cioccolato

Pranzo in famiglia: capocollo homemade, alici marinate, pane, fiori di zucca pastellati, pasta panna e gamberi, pesce spada al forno, insalata, gelato, cheescake gelato con panna mascarpone e nutella.

Cena
2 frise (massicce, l equivalente di un piatto di pasta) con pomodori olio e aglio, fagiolini, un altro po di capocollo

Più tardi
Melone giallo o yogurt
 

mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
16.289
265
Cervia
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7 BICI
Cena: Insalatiera composta da insalata+pomodori+cetrioli+rapa+140 gr di lupini+120gr di fagioli/ceci+qualche melanzana grigliata+noci e mandorle+aceto balsamico:mrgreen:
 

betana

Apprendista Passista
26 Agosto 2014
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Bandiziol
Oggi ho fatto un lunghissimo di corsa di 36k e mi vergogno per quello che ho mangiato e non lo scrivo. Fra due settimane ho un 42 dove proverò il PB non in gara peró, sto già prenotando l ambulanza


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mardok80

Ammiraglia
22 Gennaio 2009
16.289
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Cervia
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7 BICI
Oggi ho fatto un lunghissimo di corsa di 36k e mi vergogno per quello che ho mangiato e non lo scrivo. Fra due settimane ho un 42 dove proverò il PB non in gara peró, sto già prenotando l ambulanza


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Ma che senso ha non reintegrare?
Pure io ho fatto un lungo in bici ma al ritorno ho magnato eccome.
 
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