Stima kcal persi

Bruzio

Pignone
8 Ottobre 2014
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Consentia
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Quella di Don Matteo
Ho letto molte discussioni a riguardo ma vorrei entrare nello specifico; il mio bryton (che ha a disposizione i miei dati quindi peso, battiti massimi.., età e quant'altro) misura le kcal perse durante il viaggio..ma è affidabile?
Vi riporto per risparmiare tempo le ultime due uscite:
1) 55.5 km - 26.4 km/h - 2 ore e 6 min -kcal 1559
2) 103.9 km - 27 km/h - 3 ore e 50 - kcal 2920

La settimana scorsa per 341 km fatti il bryton mi ha registrato una perdita totale di 10621.Questi numeri sono veritieri? E' possibile che si arriva a bruciare così tanto?
Contando che sulla carta si perde 1 kg ogni 7000 kcal avrei bruciato in una settimana e mezza quasi 2 kg (aldilà dell'alimentazione)
Poi.. in questo kg cosa c'è dato che l'acqua non contiene kcal e sapendo che solitamente anche data la mia età faccio medie di 155 o 160 battiti?
Un saluto cordiale a tutti.
 

msmtrt1

Maglia Gialla
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Ho letto molte discussioni a riguardo ma vorrei entrare nello specifico; il mio bryton (che ha a disposizione i miei dati quindi peso, battiti massimi.., età e quant'altro) misura le kcal perse durante il viaggio..ma è affidabile?
Vi riporto per risparmiare tempo le ultime due uscite:
1) 55.5 km - 26.4 km/h - 2 ore e 6 min -kcal 1559
2) 103.9 km - 27 km/h - 3 ore e 50 - kcal 2920

La settimana scorsa per 341 km fatti il bryton mi ha registrato una perdita totale di 10621.Questi numeri sono veritieri? E' possibile che si arriva a bruciare così tanto?
Contando che sulla carta si perde 1 kg ogni 7000 kcal avrei bruciato in una settimana e mezza quasi 2 kg (aldilà dell'alimentazione)
Poi.. in questo kg cosa c'è dato che l'acqua non contiene kcal e sapendo che solitamente anche data la mia età faccio medie di 155 o 160 battiti?
Un saluto cordiale a tutti.

E come fai a fare un calcolo di quanto dovresti aver perso senza considerare l'alimentazione...?;nonzo%

Per quanto riguarda il consumo delle calorie durante un'uscita, non avendo un PM, si tratta di una stima
 

turo91

Apprendista Passista
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Io ho l'impressione che questi strumenti sovrastimino pesantemente le kcal bruciate, se bruciassi quello che dicono l'edge 520 e il Fenix 3 sarei già morto di fame da un pezzo.
 

WNC2

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5 Dicembre 2008
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Ho letto molte discussioni a riguardo ma vorrei entrare nello specifico; il mio bryton (che ha a disposizione i miei dati quindi peso, battiti massimi.., età e quant'altro) misura le kcal perse durante il viaggio..ma è affidabile?
Vi riporto per risparmiare tempo le ultime due uscite:
1) 55.5 km - 26.4 km/h - 2 ore e 6 min -kcal 1559
2) 103.9 km - 27 km/h - 3 ore e 50 - kcal 2920

La settimana scorsa per 341 km fatti il bryton mi ha registrato una perdita totale di 10621.Questi numeri sono veritieri? E' possibile che si arriva a bruciare così tanto?
Contando che sulla carta si perde 1 kg ogni 7000 kcal avrei bruciato in una settimana e mezza quasi 2 kg (aldilà dell'alimentazione)
Poi.. in questo kg cosa c'è dato che l'acqua non contiene kcal e sapendo che solitamente anche data la mia età faccio medie di 155 o 160 battiti?
Un saluto cordiale a tutti.

Il tuo ragionamento in teoria, molto in teoria, potrebbe funzionare se tu oltre alla tua normale alimentazione da uomo della strada, non assumi neanche 1 cal in più, Ma dubito che sia così.
 

catman

Scalatore
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in bici in media siamo sulle 500 calorie per ora di attività (di più in caso di gara, meno in caso di giro più blando)
tutti i vari strumenti sovrastimano alla grande
 

Bruzio

Pignone
8 Ottobre 2014
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Sisi..assolutamente ma qui non si parla di perdere kg, dimagrire o altro ma riflettere sulla teoria di ciò per imparare qualcosa in più.
Per coloro che parlano di una sovrastima ho trovato questo articolo:
http://bixeitalia.blogspot.it/2013/03/quante-calorie-si-bruciano-in-bici.html

Non so quanto è affidabile ma c'è scritto che un uomo andando a 20 all'ora (presumo in bici normale), può arrivare a perdere da 500 a 600 kcal..quindi sulla carta un ciclista normale in due ore anche ad un 25 di media potrebbe arrivare a 1400 kcal.
 

WNC2

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Sisi..assolutamente ma qui non si parla di perdere kg, dimagrire o altro ma riflettere sulla teoria di ciò per imparare qualcosa in più.
Per coloro che parlano di una sovrastima ho trovato questo articolo:
http://bixeitalia.blogspot.it/2013/03/quante-calorie-si-bruciano-in-bici.html

Non so quanto è affidabile ma c'è scritto che un uomo andando a 20 all'ora (presumo in bici normale), può arrivare a perdere da 500 a 600 kcal..quindi sulla carta un ciclista normale in due ore anche ad un 25 di media potrebbe arrivare a 1400 kcal.

Sono valori medi statistici, sul singolo possono variare anche notevolmente, prima di tutto per il proprio peso corporeo che ti trascini dietro, è ovvio che uno di 90 chili su per una salita brucia molto di più di uno che ne pesa 55

http://www.tribology-abc.com/calculators/cycling.htm

Come puoi notare la cosa che influisce maggiormente sul consumo calorico, ovviamente è velocità media, che fa aumentare il consumo in maniera esponenziale
 

Petgold969

pistorium opus chef
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Sisi..assolutamente ma qui non si parla di perdere kg, dimagrire o altro ma riflettere sulla teoria di ciò per imparare qualcosa in più.
Per coloro che parlano di una sovrastima ho trovato questo articolo:
http://bixeitalia.blogspot.it/2013/03/quante-calorie-si-bruciano-in-bici.html

Non so quanto è affidabile ma c'è scritto che un uomo andando a 20 all'ora (presumo in bici normale), può arrivare a perdere da 500 a 600 kcal..quindi sulla carta un ciclista normale in due ore anche ad un 25 di media potrebbe arrivare a 1400 kcal.

Sono solamente stime che lasciano il tempo che trovano perchè dipendono da mille fattori primo tra tutti il grado di preparazione. A 20 kmh il sedentario non potrà mai consumare quanto un atleta ben allenato o-o o-o
 

turo91

Apprendista Passista
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Ha attendibilità sotto zero quel link, da dove è preso il 2,5 per cui divide? I km sono in piano oppure sul Mortirolo?
Se in due ore in bici in piano a 20 km/h si bruciassero 1400 kcal non esisterebbero i ciclisti sovrappeso :mrgreen:
 

Bruzio

Pignone
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Quella di Don Matteo
Ma quindi per una persona che semplicemente vuole perdere qualcosa deve assumere le 2000 kcal da uomo da strada (per mantenere il peso) ed io di rado c'arrivo. E poi con l'allenamento ne perde tanti altri.. :wacko:
 

WNC2

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Ma quindi per una persona che semplicemente vuole perdere qualcosa deve assumere le 2000 kcal da uomo da strada (per mantenere il peso) ed io di rado c'arrivo. E poi con l'allenamento ne perde tanti altri.. :wacko:

È sempre tutta teoria, per trent'anni di esperienza e 16 anni di esperienza Di negozio a parole tutti sono a dieta, Ma solo a parole.

Se vuoi dimagrire Devi andare sotto di 300 cal circa al tuo consumo calorico totale giornaliero, non puoi fare la fame la fame si fa solo a parole.

Ovviamente se non sai esattamente cosa introduci e non sai esattamente quanto bruci diventano solo una serie di numeri buttati a caso
 

msmtrt1

Maglia Gialla
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È sempre tutta teoria, per trent'anni di esperienza e 16 anni di esperienza Di negozio a parole tutti sono a dieta, Ma solo a parole.

Se vuoi dimagrire Devi andare sotto di 300 cal circa al tuo consumo calorico totale giornaliero, non puoi fare la fame la fame si fa solo a parole.

Ovviamente se non sai esattamente cosa introduci e non sai esattamente quanto bruci diventano solo una serie di numeri buttati a caso

Devi dare un po di reputazione in giro prima di darla di nuovo a [MENTION=12902]WNC2[/MENTION] o-o
 

123lorka

Apprendista Cronoman
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Specialized, Triban
È sempre tutta teoria, per trent'anni di esperienza e 16 anni di esperienza Di negozio a parole tutti sono a dieta, Ma solo a parole.

Se vuoi dimagrire Devi andare sotto di 300 cal circa al tuo consumo calorico totale giornaliero, non puoi fare la fame la fame si fa solo a parole.

Ovviamente se non sai esattamente cosa introduci e non sai esattamente quanto bruci diventano solo una serie di numeri buttati a caso

Ma qual'e il modo migliore per sapere esattamente quanto uno consuma? Se quello che introduco lo posso calcolare abbastanza bene quello che consumo in 16 ore di varie attivita quotidiane e molto molto difficile calcolarlo. Senza contare poi che la stesse calorie che introduco non hanno tutte lo stesso "peso" (carbo, proteine, grassi...) Un casino insomma:wacko:
 

WNC2

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Ma qual'e il modo migliore per sapere esattamente quanto uno consuma? Se quello che introduco lo posso calcolare abbastanza bene quello che consumo in 16 ore di varie attivita quotidiane e molto molto difficile calcolarlo. Senza contare poi che la stesse calorie che introduco non hanno tutte lo stesso "peso" (carbo, proteine, grassi...) Un casino insomma:wacko:

A parte il tempo dedicato allo sport, il consumo calorico di una persona durante il resto della giornata È relativamente semplice da calcolare perché facciamo sempre le stesse cose nel 90% dei giorni.

E tempo dedicato allo sport a parte, il consumo calorico per le altre cose della giornata è irrisorio sebbene tutti siano convinti di bruciare chissà che, durante i lavori faticosi O perché "stanno in piedi tutto il giorno" o le donne perché hanno "una casa da mandare avanti" o "due figli da starci dietro"

Perlomeno questi sono i motivi principali che sento dire dai clienti quando gli dico che se vogliono dimagrire devono fare attività fisica,"belin, io faccio il muratore porto sacchi di cemento su e giù per le scale…" ma ciononostante sembrano all'ottavo mese di gravidanza
 

msmtrt1

Maglia Gialla
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Senza contare poi che la stesse calorie che introduco non hanno tutte lo stesso "peso" (carbo, proteine, grassi...) Un casino insomma:wacko:

Ai fini della mera perdita di peso non cambia molto.
Possono influire sulla prestazione e, in parte, sulla composizione corporea, ma se bruci 3000 e immetti 2500 anche di sola Nutella, il peso lo perdi comunque